登陆注册
6195100000002

第2章 娇嫩的肌肤是养出来的

女人到了40岁,身体各方面都开始衰老,皱纹悄然而至,身材也开始变形走样,再也见不到往日老公欣赏的目光,也很难再收到别人的赞美。对于这些,女人不能坐视不理,应该积极行动起来,精心保养,留住青春,留住美丽。

娇嫩的好肌肤,谁都想要拥有,不过,不作出一些努力,美丽也不会自动找上门的。

女性从40岁开始,肌肤衰老的迹象开始逐渐在脸上出现。你会在一些“脆弱”的地方找到皱纹的痕迹:颈侧、唇边、眼角及前额等等。皮肤不再像昔日那般柔滑细致,虽不至于粗糙,但你能觉察到脸上的肤色开始不均匀,睡觉时枕头在脸上所造成的“压痕”或者一些微小的伤口及暗疮印,需要较长时间才能离你而去。不仅如此,你脸上的毛孔开始变得明显、粗大,角质层很易积聚在表皮上,而皮肤专家也发现40岁女性的肌肤很易长暗疮。

还有一点不可不提,在20岁时肌肤所受到的紫外线伤害,有90%会在40岁才出现,所以你会发现,就算你很少晒太阳,雀斑也会不断出现及加深。所以要立即采取补救行动。以下几点是40岁女人要注意的:

1.让你的皮肤喝足水

几乎每个40岁女人都想拥有婴儿般光滑细腻、润泽、富有弹性的肌肤,这与充裕的水分密不可分。婴儿皮肤的含水量为25%左右,成年女性特别是都市女性的皮肤含水量只有15%,甚至更低。皮肤含水量的大幅下降直接导致出现皮肤的干燥、发黄、发暗、无光泽、松弛、皱纹等衰老现象。

应对皮肤缺水问题,最简单的办法就是多喝水。因为保持一定的饮水量,不仅能有效地改善机体的新陈代谢和血液循环,还能促进体内代谢产物的排泄。

饮用水的温度要适中,一般以20℃~25℃为宜。因为沸水经自然冷却至此温度段,溶解在水中的气体会较煮沸前减少1/2,水的内聚力增大,此时与人体细胞内的水分子结构非常接近,容易渗透到皮肤组织内部,有利于补充皮肤中水分的不足,减少细纹的出现。

每日应喝6~8杯水,水分在皮肤内的滋润作用不亚于油脂对皮肤的保护作用,体内有充足的水分,才能使皮肤丰腴、润滑、柔软,富有弹性和光泽。

2.养成良好的饮食习惯

要想拥有年轻靓丽的皮肤,饮食习惯也至关重要。富含胶原蛋白质的食物能保持皮肤的弹性和水分,应该多吃。因为胶原蛋白是肌肤中的主要成分,占肌肤细胞中蛋白质含量的70%以上。胶原蛋白使细胞变得丰满,从而使肌肤充盈,保持皮肤弹性与润泽,含胶原蛋白的食品主要有肉皮、猪蹄、牛蹄筋、鲜鱼等。午餐的时候,多吃这些食品,既可以补充营养,又可以摄取滋养皮肤的成分,一举两得。

3.采用正确的方法护理皮肤

平时洗脸的水不能太热,用洁面乳洗脸后,用爽肤水、保湿乳液滋润皮肤是每天必须要做的功课,这样可以进一步补充水分,延缓皮肤衰老的进程。如果有化妆的习惯,在化妆前要使用保湿护肤品,还有保持妆容的效果。

大多数职业女性工作时都面对着空调和电脑,皮肤中的水分也一点点地流失了。在这种情况下,小巧的保湿喷雾可以帮助解决给皮肤喝水的难题,只需将其喷在皮肤上,轻轻按摩就可以了。同时还可以使用自己制作的保湿喷雾,如将玫瑰精油用蒸馏水稀释,就是不错的选择。

在晚间的皮肤保养中,首先是彻底清洁,让皮肤可以顺畅地呼吸,做完这个步骤之后,就开始进一步的保湿护理。每周可以做一两次深层保湿补水的面膜,以给皮肤细胞提供更深入的滋养与丰富的水分。然后,用洁肤棉蘸上爽肤水涂抹面部,较干的皮肤可用保湿抗皱液,最后使用柔肤霜或保湿晚霜。

皮肤的护理最好在晚上10点以前进行,因为夜晚11点至凌晨2点是肌肤细胞最为活跃的时候,此时应选用高效的保养品以达到深层滋养和修护老化皮肤的目的。

4.保证充足的睡眠

皮肤的新陈代谢是在夜间进行的,熟睡有调整身心、使皮肤具有光泽和弹性的功能。人在白天工作,晚上进入梦乡时,皮肤仍在辛苦地“工作”。皮肤有一套规律的工作节奏,白天,皮肤从事排除废物的工作,一到夜晚,它就开始进行补充营养和自身修复的工作,以保持皮肤细胞的正常状态。

一般情况下,皮肤的代谢在晚上10点至清晨4点最为旺盛,所以,早睡早起不仅可消除全身疲劳,也可使精神愉快,使皮肤更健美。睡眠时间以8小时最为适宜。

美国一位美容专家称,真正能减少或消除面部皱纹的方法,不是靠种类繁多的化妆品,而是正确的睡眠姿势。只要坚持仰面睡觉,而不是侧身睡觉,就能有效减缓面部皱纹的出现,因为人仰面睡觉时,面部肌肉呈放松状态,侧身睡觉时,面部皮肤就会被牵拉。另外,不用枕头睡觉效果更好,因为如果枕头太高,头部会下滑,时间久了就会出现双下巴。

同类推荐
  • 身心灵导师带来的36堂灵性觉醒课

    身心灵导师带来的36堂灵性觉醒课

    去一趟荷兰,争相吐艳的郁金香会让你迷醉一个春天,去一次夏威夷,阳光海岸的异国风情能让你清爽一个夏天,去一次埃及,金字塔的古老神秘能让你赞叹一个秋天,去一次瑞士,阿尔卑斯山脉的皑皑白雪能让你回味一个冬天,现在,翻开此书,走入灵性觉醒的旅程,能让你受益一生。
  • 思路决定出路的24堂课

    思路决定出路的24堂课

    有什么样的思路,就会有什么样的出路,即思路决定出路。对于普通人,思路决定自己一个人和一家人的出路。对于领导人,思路则决定一个组织、一个地方,乃至一个国家的出路。任何的成功都是起因于一个思路,任何的失败也都是起因于一个思路。好思路成就你一生,坏思路毁掉你的一生。所以说思路就是决定一个人是否成功的关键因素。人与人之间根本没有多大区别,只是因为思路不同,看问题的角度不同,解决问题的方法不同,所以导致了人生的出路不同。成功人士与普通人的区别在于:思考模式的不同。任何一件事情的背后都有一个正确的过程和方法,更有一个正确的思路。思路决定出路,结果改变人生。思想有多远你就能够走多远!
  • 谈话礼仪

    谈话礼仪

    本书介绍了倾听、回应、表达的方法。同时,还介绍了眼神、手势、表情等肢体语言的运用。
  • 感悟人生全集

    感悟人生全集

    作为一位神秘的文人,詹姆斯.爱伦被誉为“20世纪最伟大的心灵导师”。他每日环顾世界,终于发现了抚慰世人内心痛苦的疗法、引领众人步入成功的法则,并通过其作品将这些智慧奉献于世。对于那些正在经受心灵创作、一直企求成功的人们来说,这些作品犹如一股清泉,流入他们的心扉,滋润他们的心田。令人遗憾的是,直至他去世以后,世人才发现其杰出的思想与文学才华,于是他的作品陆续问世,并且一直流传至今,发人深思,省悟人生。正如作者所言:我有一个梦想,那就是要写出一些作品,去帮助普天之下的人们,无论是男是女,是贫是富,有无渊博的学识,老于世故或涉世未深,在他们自身之内发掘所有成功、所有幸福、所有业绩、所有真理的源泉。
  • 感恩做人责任做事全集

    感恩做人责任做事全集

    拥有一颗感恩心,我们的灵魂才会纯净;怀抱一颗责任心,我们的生命才会升值。若说感恩是做人根本,那责任就是做事基础,二者紧密相连,在成功路上发挥着各自的优势。本书从不同角度阐述了感恩做人和责任做事的重要性,希望读者可以从中获得感悟,得到启迪。
热门推荐
  • 美男三少之薄荷之恋

    美男三少之薄荷之恋

    她们刚从巴黎回来,就被父母设计进圣樱学院,在圣樱学院她们和他们相遇。他们会发生什么故事呢?
  • 借天封仙

    借天封仙

    盘古开天地无仙,造化洪荒宇宙巅三界未分天地乱,看我玄灵再开天玄灵大陆三界未现,天地未分待我降临之日,必定掌控天道
  • 走在那条小路

    走在那条小路

    一位姑娘走在静谧的乡村小路上一切的一切都是那么的静。她有一个梦想远离这片大山去遥远的城镇。一位农村女孩长得清纯万分。她叫做萧伊兮。一个拥有壮举的姑娘,在收获了梦想的时刻一位男子也进入了他的世界。一位从大山出来的清纯少女能否抵御都市的种种诱惑呢?
  • 修真农民录

    修真农民录

    一场误会,让戴晨心灰意冷返回家乡。一次意外,戴晨误入修真者遗留的洞府获得传承,本想做个逍遥自在的小农民,结果被一位修真者拉入了‘神州修真群’自此之后戴晨的世界观就彻底碎了。
  • 三生梦幽曲

    三生梦幽曲

    若三生,无轮回,尔与我可敢不信天命逆天而行?若三生已尽,依然是悲剧的定数,一幽梦魂曲,能否磨灭那刻骨铭心的记忆,愿意否?
  • 上海人家

    上海人家

    本书探秘47户上海人家的居家生活,从中透露出上海人日常生活的千姿百态。这是最真实、最细节的人情世态,也是生活品质和生活状态最本质的自然呈现。了解上海,认识上海生活,还有什么比深入上海人家更贴切。
  • tfboys之宠你一生

    tfboys之宠你一生

    她们是三首富的三大千金,他们是当红明星,也是三大校草,她们刚来到学校,就阴差阳错的和他们分到一个宿舍,她一进宿舍,就被王俊凯壁咚,她愤怒的看着他说“放开我,不然下一秒我让你终生残废”“呵,威胁我,我偏不放”她下一秒,她踢中了他的小腿,疼得他坐到地上。她冷冷地看着他,“以后离老娘远点,不然我废你一条腿”
  • 姑瑶山

    姑瑶山

    他本是天界的刑罚水司,因下界除妖之时,眷恋姑瑶山山顶的一株瑶草。导致妖孽逃走,触犯天条,而被贬下凡尘,受九世情劫之苦。每生每世都会错过。这一世也一样!
  • 风沙吹过胡杨林

    风沙吹过胡杨林

    跨世纪的长篇;两代人的悲欢;跌宕起伏的情节;美丽爱情的颂歌。
  • EXO—逗比欢脱彩礼朴

    EXO—逗比欢脱彩礼朴

    朴彩黎被人叫作彩礼朴。不知道哪辈子修来的福气,她是火热的男团EXO的铁哥们儿。发生了不少有趣的事情。饭们为了见爱豆或有他们的消息,都要在彩礼朴那里才行,因为ncfans的讨好,送礼,她就自然而然的变成了‘彩礼朴。‘