自卑的意思是低估我们自己的能力，觉得我们自己各方面都不如人。自卑，可以说是一种性格上的缺陷。表现为对自己的能力、品质评价过低，同时可伴有一些特殊的情绪体现，诸如害羞、不安、内疚、忧郁、失望，等等。
自卑的前提是自尊，当我们的自尊需要得不到满足，又不能恰如其分、实事求是地分析自己时，就容易产生自卑心理。
一旦我们形成自卑心理，往往从怀疑自己的能力到不能表现自己的能力，从怯于与人交往到孤独地自我封闭。本来经过努力可以达到的目标，也会认为“我不行”而放弃追求。我们看不到人生的光华和希望，领略不到生活的乐趣，也不敢去憧憬那美好的明天。
青少年朋友们，让我们一起看一个转学女孩朱春花自卑的故事吧。
自从转学来到这所学校，朱春花觉得所有的地方都不对劲了。
首先是名字。在以前的学校里，不管是老师还是同学喊她的名字，她总是很快乐地答应着，从来没有觉得有什么不妥，就像春天开花，秋天结果一样自然。可是转学以后，她最怕别人叫她的名字，因为班里那个长得很帅的单眼皮男生罗晓，总会很及时地从哪个角落里跑出来，补上一句：春花，上酸菜。然后大家一起笑，笑得朱春花鼻尖上冒出虚汗，脸蛋红得像一只秋天里的柿子，心慌慌地跳，恨不能找个地方藏起来。
其次是说话。在以前的学校里，大家都是一样的口音，一样的方言，谁也不会笑话谁。可是转学以后，新同学都说着纯正标准的普通话，比她原来学校里的老师说得还好，夹在一群糯米一样柔软的声音里，她总是俺呀俺的，显得是那样格格不入。最要命的是英语课，老师一叫她朗读课文，大家就会在底下抿着嘴偷偷地乐。
最后是衣着。平常大家都穿校服，所以朱春花并没有觉得特别地失落，可是一旦可以不用穿校服，她就傻了眼。那些同学一个比一个漂亮，牛仔裤，镂空衫，公主裙，韩版的雪纺裙，简直可以开时装发布会了。
唯有她还穿着以前买的那些色调单一、款式陈旧的衣服，像一只灰蒙蒙的小老鼠，人多的地方不敢去，大家在谈论周杰伦的新歌、韩寒的新书时，她就低着头拼命做事，收拾别人丢下的垃圾，替大家拿东西，收集矿泉水瓶子。
朱春花前所未有的失落，自卑像被摇晃过的可乐，稍一触动就会四处流溢。她拼命地收敛自己，尽量不与人交往，尽量不去人多的地方，尽量不与人交流，像一只谨小慎微的小老鼠，一个人独来独往。
朱春花是一个农村的小姑娘，来到城市学校以后，明显有些格格不入，这让她非常自卑，更带来了很大的心灵痛苦。
自卑是一种心理障碍，对人会有很多的危害。自卑能降低自信，降低自信就会降低能力。因为能力与自信是相关联的，有自信就能有意识地培养和提高自己的能力；没自信就没能力；提高自信，就能提高能力，降低自信就降低能力；有多大的自信就有多大的能力，自信下降到零，能力也就下降到零，自信提高到无限，能力也就提高到无限；没有自信，终生一事无成，信心百倍，就能创造意想不到的奇迹。
自卑感能让人降低能力，丧失斗志，逃避现实。逃避的目的本是为了消除自卑，但由于方法的错误，越逃避越自卑，越自卑越逃避，越来越消极颓废，悲观失望，绝望孤独，连自理生活的能力都没有，甚至连吃饭、穿衣、起床的能力都没有。对生活没有一点兴趣，活着简直就是在受罪，最终选择自杀，来个彻底的逃避。
自卑感能产生压抑、抑郁、情绪低落、悲观厌世的情绪，这些情绪会以情感的方式表现出来，让人产生极度的痛苦。一般人都不太能意识到情感因素的痛苦，觉得情感因素什么也没有，能有多痛苦，其实情感的痛苦是最痛苦的，过度自卑，情志压抑的人最后都能自杀。
自卑也能伤害身体。自卑可使人的反应性下降，导致内分泌失调，产生各种心身疾病。
自卑是一种性格上的缺陷，是因为过多地自我否定而产生的自惭形秽的情绪体验。其核心内容就是认为自己不如别人，无法赶上别人。形成自卑的原因很多，但它们都是通过自卑者本人的消极自我暗示所产生的。
清楚了自卑的危害，就要想办法克服自卑。具体来说，我们可以从下面几方面着手。
一是正确地评价自己。自卑者往往有很强的自尊心和抱负，自我评价过高，当在学习生活中，由于自己方法不当，或缺乏处世能力而陷入困境时，自尊心受到损害，优越感严重失落，于是从一个自尊自信者走向另一个极端，变成一个完全失去自信的人。
常言道：“金无足赤，人无完人。”每一个人都有自己的弱点，也有自己的优点，我们应该坦然地接受自己的优点，但也不忌讳自己的弱点。这样就能正确地与人比较，在看到自己不如人之处时，也能看到自己如人之处或过人之处。
其实，最重要的比较是自己跟自己比。每个人应根据自己的兴趣、爱好、能力、特点等来确立自己的事业和人生道路，为此发奋努力，不断进步，最后实现人生的价值。这样的人生才是积极的、有意义的人生。
二是正确地表现自己。自卑感往往是在表现自己的过程中，由于受到挫折，对自己的能力发生怀疑而造成的。有此心理的青少年，不妨多做一些力所能及、把握较大的事情，一举成功后便会有一份喜悦，每一次成功都是对自信心的强化。
而自信心的恢复是克服自卑的关键。但要注意的是，自信心的恢复需要有一个过程，切不可着急。应从一连串小小的成功开始，通过不断的成功来表现自己和确立自信，来消除对自己能力的怀疑。表现自己时，期望值不要过高，不要操之过急，要循序渐进地锻炼自己的能力，逐步用自信心取代自卑感。
三是正确地补偿自己。正确地补偿自己即通过努力奋斗，以某方面的成就来补偿自身的缺陷。生理上的补偿现象，如盲人尤明、聋者尤聪，这是人们常见的。另外，人还有心理上、才能上的补偿能力。勤能补拙、扬长补短，可以起到心理上、才能上的补偿作用。
华罗庚说：“勤能补拙是良训，一分辛苦一分才”。记住：只要功夫深，一定能赶上他人。
每个人都有自己的长处和短处，要学会扬长补短。亚历山大、拿破仑、纳尔逊，他们生来身材矮小，这是他们的短处，但他们并不因此而自卑，而能看到自己的长处并立志在军事上取得成就，经过不断努力，最终他们都成功了。
所以说，人的某些缺陷和不足，不是绝对不能改变的，而要看自己愿不愿意改变。只要找到正确的补偿方式，就能克服自身的缺陷或者从另一方面得到补偿。
四是心理分析法。心理分析法，即有自卑感的人主动求助于心理咨询专家，进行心理咨询和心理治疗。其要点是在专家的帮助下，通过自由联想和对早期经历的回忆，经分析找出导致自卑的深层原因。经过心理分析，让求助者领悟到，一个人之所以有自卑感，并不是自己的实际情况很糟，而是潜藏于意识深处的症结使然。
以上是克服自卑心理的主要方法，各人情况不同，采用的调适方法也应各有侧重。要真正克服自卑，不仅要懂得方法，更重要的是要积极行动，只要勇敢地迈出第一步，就能步步向前，最终达到预定的目的地。
青少年朋友，我们应是生活的强者，对于一时的挫折可以当作是对自己的考验。发愤努力、拼搏进取、克服困难，最终克服自卑心理、树立强者的形象是不难的。
