1.每周饮食提案：黄金饮食助力胎儿大脑发育
饮食要点：大脑发育关键期要做好营养供给
大脑细胞分裂有三个高峰时段：妊娠早期、妊娠中晚期的衔接时期及出生后的3个月内。每个阶段都承担着相应的脑发育任务。准爸妈希望孩子聪慧健康，必须懂得通过合理的膳食搭配，来供给大脑发育的营养。
饮食小提案：强化大脑的三组食物
怀孕初期确保胎脑正常形成的食物：如未去麸的五谷、深绿色的蔬菜、大豆油、玉米油、牛油、干果类以及蛋黄等。这些食物的共有营养素是维生素E，它们能掩护胎儿的染色体及脑组织不受游离氧化分子的伤害，预防胎儿生出畸形或有伤的大脑。
孕0～19周增加胎脑细胞数量的食物：蛋黄、鸡肝、猪肾、猪脑、猪心、瘦肉、大豆等，能提供各种大脑细胞形成过程中所需要的氨基酸，帮助胎儿的大脑生出更大量的脑细胞。
孕18周以后促进胎脑速增配线的食物：花生、蛋黄、鸡肝、猪肾、猪心、瘦肉、豆类、海苔等等。这些食物含有记忆胆素，能加速胎脑神经配线的形成，让胎脑更易接收振奋并加速反应。
每周食物之星：蛋黄
鸡蛋中的大多数蛋白质都集中在蛋黄部分，此外蛋黄还富含珍贵的脂溶性维生素，单不饱和脂肪酸，磷、铁等微量元素，对人体生长都十分有益。
2.孕期保健要点：远离电磁污染更健康
电磁波辐射不但可以导致孕妇流产、胎儿畸形，还可导致睾丸生精系统障碍，引起精子数量不足，甚至无精症。因此，孕妈妈要尽量避免使用电磁辐射强的电器，远离电磁辐射。
电视：看电视要距离3～4米远，最多每天看l～2小时，中间最好休息l0分钟以上。
电脑：准妈妈最好减少电脑的使用，尤其是孕早期。即使操作电脑，也要与显示器保持适当的距离。准妈妈操作电脑每周最好不要超过20个小时。
微波炉：准妈妈尽量不要用微波炉。使用微波炉或电磁炉时，要注意身体尽量与微波炉保持较远的距离。
手机：准妈妈怀孕早期尽量避免使用手机，如果使用手机，也要在手机接通l～2秒后再通话。尽量避免在汽车内接电话。
电子雾污染：各种电子设备在使用时，可释放出大量不同波长和频率的电磁波，形成一种电子雾。因此家中的电器尽量不要集中摆放，避免同时开启，并尽量不要使它们处于待机状态。
3.每周脂教指南：优化胎教环境孕育聪明宝宝
胎教知识堂
胎宝宝的生活环境可分为内环境和外环境。内环境包括准妈妈的精神状态、思想意识活动，自身营养状况，内脏器官、内分泌系统的健康情况等。准妈妈的修养、兴趣、爱好、职业等构成胎儿生活的外环境，这也会通过内环境间接地影响着胎儿生长发育。
优境养胎，便是准妈妈通过塑造优越的内外环境给予胎宝宝一些良性刺激，使胎儿大脑建立固定的神经网络，这样一旦遇到合适的机会，您的宝宝就会展现出惊人的才能。
本周胎教做什么
准妈妈每天播放一些欢快、优美、动听的音乐，或活泼有趣的歌谣和诗词，也可自己哼唱各种小曲和朗读诗词传递给胎儿；除听音乐外还要多接触文学艺术的美，多接触琴棋书画，多看画展、花展、科技展；挑选一些轻松乐观、文字优美的文学作品进行阅读；扩大生活兴趣，学习插花、摄影和刺绣等知识和操作等等。通过这些做法陶冶妈妈的情操，可对腹中胎儿的形体器官发育成熟均起到良性刺激作用，从而产生潜移默化的效果。
胎教学一招
准妈妈的书籍可以是名人的传记、名言；优美的抒情散文、著名的诗歌和游记；有趣的童话故事；艺术价值高的美术作品；以及有关胎教、家教、育婴知识等方面的书刊杂志。
