1.每周饮食提案：远离过敏性食物
饮食要点：准妈妈要远离过敏食物
研究发现，约有50% 的食物对人体有致敏作用，只不过有隐性和显性之分。有过敏体质的孕妇可能对某些食物过敏，这些过敏食物经消化吸收后，可从胎盘进入胎儿血液循环中，妨碍胎儿的生长发育，或直接损害某些器官，如肺、支气管等，从而导致胎儿畸形或罹患疾病。准妈妈日常饮食中要避免吃到过敏食物。
饮食小提案：远离过敏性食物的方法
准妈妈以往吃某些食物发生过过敏现象，在怀孕期间就应禁止食用这类食物。准妈妈不要吃过去从未吃过的食物，或霉变食物。
准妈妈要尽量少吃易过敏的食物，如海产鱼、虾、蟹、贝壳类食物及辛辣、刺激性食物。食用异性蛋白类食物，如动物肉、肝、肾，蛋类，奶类，鱼类应烧熟、煮透后再吃。
在食用某些食物后，准妈妈如发生全身发痒、出荨麻疹或心慌、气喘，或腹痛、腹泻等现象，应考虑到食物过敏，立即停止食用这些食物。
每周食物之星：马铃薯
马铃薯可被称为”十全十美的食物“。人只靠马铃薯和全脂牛奶就足以维持生命和健康。因为马铃薯的营养成分非常全面，营养结构也较合理，只是蛋白质、钙和维生素的量稍低；而这正好用全脂牛奶来补充。
2.孕期保健要点：第8次产前检查和B 超检查
本周准妈妈要去医院做产前检查。34周的宝宝虽然已经基本发育成熟，但跟足月的宝宝比起来，身体的机能还是有差距的，要尽量避免因外界刺激造成早产。除了通过产检进行监测外，准妈妈要多注意宝宝的活动情况，每天都要数胎动。
这个阶段准妈妈一般要做两次B 超，分别被安排在怀孕第34周和第37～38周。目的是监测羊水量、胎盘位置、胎盘成熟度及胎儿有无畸形，了解胎儿发育与孕周是否相符，最后一次B超检查将为确定生产的方式提供可靠的依据。
3.胎教小指南：多种方法帮宝宝学数学
胎教知识堂
胎教成功的诀窍就是将三维要素，即具体的、有立体感的形象而不是平面的形象导入胎教中去。准妈妈除了用彩色卡片来教宝宝数学，还可以运用实物。如准妈妈喜欢吃的一些东西，像小饼干、梅子、糯米团子等，或者一些好玩的东西，像台球、折的纸人等等，都能形成深刻的视觉印象，并配合您的声音一起传递给胎儿。
本周胎教做什么
扑克也是一种有益的胎教工具。现在， 准妈妈可以和胎宝宝玩扑克牌，还可以请准爸爸一起参加。可以教给胎宝宝玩一个接龙游戏。准妈妈先拿出一种花色的牌，摆在床上由小到大或由大到小依次排队，将所排顺序花样牢牢记住，然后重新打乱，再来排列，并给胎宝宝解说。这个游戏可以加深胎宝宝对数字的递增和递减的规律的感知。另外，用扑克牌来计算加减法，可提高胎宝宝对计算的兴趣，为胎宝宝计算能力的发展打下基础。
胎教学一招
准妈妈本身必须乐于这样的学习，如果您觉得枯燥，或是感到自己在算术方面不行，那么，这种心情就会直接影响到胎儿。这样一来，胎教就会收效甚微。
