新兵陈某，刚到部队时，还觉得部队挺有意思，感觉什么都新鲜，虽然身体素质不太好，但训练学习都很积极，第一次跑5公里只差20秒就及格了。慢慢地，他对部队共同训练课目，特别是对5公里跑步训练，产生了畏惧感。一天听战友说，下午连里安排跑5公里后很快两腿发软、头发晕、全身无力。将其带到团卫生队检查，医生说是心理畏惧引起的。
解析
新兵陈某，首先可以认为他本身有积极向上的动机，但是在应对较难克服的问题上，出现了难以适应的情况。在一定程度上，客观地讲，是受到自身的身体素质限制，而主观上来说，训练的难度超过了本身的预期，训练过程中，难以得到正性的强化，训练事件就逐渐成了一项负性的事件，即与不良的情绪反应（如，“又失败了”，“没有面子”，“我真没有用”等）以及不适身体反应（如疲劳，无力，头晕，乏力）紧密联系在了一起。想到或遇到这类事件的时候，不良的情绪反应甚至不适的身体反应就会被不自觉地联系在一起，浮现出来。而我们可以告诉大家，这种应激反应在一定程度上是正常的，如考试、比赛前的紧张。但是如果这种反应对正常工作或生活产生了影响，在心理学上，我们认为是应激状态下的适应不良，当一项事件与不良的情绪和生理反应相联系的时候，就成了一项不良的应激源，个体就会产生应激反应，表现在情绪的改变和意志行为改变。但是这些情绪反应和意志行为反应有些是消极的，如陈某的恐惧反应，恐惧是一种消极的情绪状态，是一种企图摆脱已经明确的有特定的危险（程度不同，包括自身的不适和心理的压力）而且会受到伤害的情景时的情绪状态。恐惧是一种消极的自我保护性的反应。由于没有信心战胜困难，只有回避或逃避。恐惧伴有神经系统的兴奋和全身的一些生理性的动员，从而会产生心理和躯体的一些反应，而这些反应往往与过去的经验相联系。这种过度的持久的反应会对人产生不利的影响，如工作能力的下降，心理反应混乱等。
具体应对如下：
1.正确认识和处理生活事件（军事训练）
在我们的军队或平常的生活中，都会存在一些可能会应起不良的情绪的困难事件或挫折，是难以避免的。我们能否正确认识和处理是一个重要的影响因素。实践和研究结果表明，适当强度的生活事件的刺激和影响，对增强个体的适应能力锤炼坚强的意志有积极的作用。每个士兵都有积极向上的需求，但是如何适应部队的艰苦的训练生活，首先我们建议，要充分做好心理准备。新战士到部队后要及时了解部队生活和工作特点，了解部队对战士的要求，以做好充分的心理准备。建立一个理性的客观的预期，找到自己的弱项，有思想准备去克服，这样就会减少对训练中出现的不适应的程度，也会降低失败时不良的情绪的影响。其次要正确对待军事训练科目，在美国的西点军校，一年级的新生人人都要经历野蛮的、超越人的生理和心理极限的训练。因此，西点军校的毕业生即使在退役以后仍是许多国际大公司青睐的对象。所以从锻炼人的意志、品格来说，吃苦不是坏事，苦可以转为乐。“自古英雄多磨难，从来纨绔少伟男”。每一个成人尤其是立志成才的青年官兵，都要敢于直面人生磨难，自觉地吃苦，愉快地接受锻炼。
2.提高心理活动的耐受力
如果长期存在和反复地出现一些不良的心理刺激，对于耐受力低下的人会产生不良的影响，出现心理异常、个性改变、精神不正等。而对于耐受力高的人来说，他可能将不断克服这种精神刺激作为生活斗争的乐趣，当作一种标志自己是一个强者的象征。甚至在被人无法忍受的逆境中做出大的成绩来。因此，作为一名军人，更应该不断低锻炼提高自己对于各种环境下的耐受力，保持乐观的态度，正确面对军事生活和训练中的事件。
3.加强技能技巧的培养
熟练的技能技巧不仅能节约时间，更重要的是能减轻心理紧张度。因此，提高各种活动技能也能促进对部队生活的尽快适应，如空闲时参加体能活动，提高自己的军事科目技能，甚至从练习一下叠被、打背包、穿衣等做起，发挥自己的优势，找到自己自信的动力。休息时间学会放松。比如，和战友开开玩笑、打打球、下下棋、唱唱歌等。
4.正确引入科学的训练机制
不少带兵人将“苦练”程度和训练成效视为正比关系，结果往往与愿望相悖。现在，一些军区将体能训练已从“疲劳战”向体力“黄金分割”转变。官兵们越野长跑前先做自由放松运动，直到肌肉活动开才进行训练。他们引用“黄金分割”原理，科学地分配体力。根据人体机能、季节、气候等要素，运用心率、血压、体重等指标调整体能训练程度和密度。同时实行分级制，按中等级、普通级实施升级训法，既调动了大家积极性，又可以相互竞争，激发了大家的上进心。连队体能训练一般是一天练一两个课目，根据心理学原理和人体体力科学分配规律，将课目穿插进行，相对缩短课目训练周期，减少单一课目长时间训练的枯燥性。如练长跑耐力，让战士采用“蚂蚁搬家法”、“目标转移法”循序渐进地提高。在战士的耐力距离上再加一段距离，每次咬着牙都可以跑下来，适应后再逐渐加长距离练习；教战士长跑时眼睛不仅看地面，要选择路旁物体为接近目标，减轻终点对心理产生的压力。他们还开展登山夺旗、室内组合练习、顺风跑、下坡跑、与自行车赛跑等活动，以增强体能训练趣味性。
