登陆注册
6179400000010

第10章 夸下海口难以兑现的烦恼

某连战士小张,一贯表现良好,但一段时间来工作无精打采,连队的公差勤务不愿参加,一副心事重重的样子。有时班长说他两句,他就差点和班长打架,班长找他谈心,他也不理不采。指导员知道此事后主动同小张接近,同他一起打球,和他谈心,慢慢地小张道出了心事。原来小张在入伍前,曾向爸妈夸下海口,第一年要当上优秀士兵,第二年要入党,然后风风光光回家。为此,小张到部队后训练刻苦,各方面都严格要求自己,第一年被评上了优秀士兵。可是,到了第二年,小张得知义务兵发展党员指标很少,而且入了党就意味着要留队,这样一来就意味着小张的计划要落空。指导员针对这一情况,给全连上了一堂教育课,引导全连官兵摆正人生目标,认清自身优势,明白军人有荣誉感是好的,但一味想入党立功,把荣誉当作一种目的而背上思想包袱就不可取了。因为没有入党立功并不等于没有进步。比如,军人在部队锻炼了独立处事的能力、吃苦耐劳能力、组织指挥能力;增强了竞争意识,提高了自身素质。某连前年退伍老兵罗宇,凭着在部队锻炼的过硬素质,现为杭州某建筑公司副经理,月薪三千多元,他经常回部队说:“不是当年在部队的锻炼,现在也不可能取得这样的好成绩。”通过教育,小张看到了自身的进步,找指导员汇报了思想,决心放下思想包袱,继续干好本职工作。

解析

案例特点及心理指导:

1.小张在愿望得不到满足时有情绪低落和易激惹现象,愿望受挫是官兵经常要面临的事情,不少人会出现短期的情绪反应。小张在愿望受挫后表现为“工作无精打采,连队的公差勤务不愿参加,一副心事重重的样子;有时班长说他两句,他就差点和班长打架。”

动机受挫后的情绪反应多以抑郁反应和焦虑反应为主。以抑郁反应为主的人常觉得生活没有意思,没有精神,高兴不起来,体验不到乐趣,活动减少,感到精力不足、疲乏无力、日常活动变得被动,衣着小事感到费劲,丧失主动性和积极性,过分贬低自己,用消极否定的态度看待自己的现在、过去、和将来,认为自己一无是处。以焦虑反应为主的人常感到担心害怕,明知没必要担心但控制不住,为此苦恼,可伴易激惹、注意记忆减退、坐立不安,有些人有口干、心慌、憋气、腹涨腹泻、恶心、尿频、阳痿、性感缺乏、出汗、面红、晕厥等躯体不适感。

正常人都有情绪反应,但情绪反应过度影响生活时需要接受干预和进行自我调节。这里主要介绍自我调节中的渐进性肌肉放松法。这种方法是通过全身主要肌肉收缩——放松的反复交替训练,使人充分体验到紧张和放松的不同感觉,从而更好地认识紧张反应,并针对性地进行放松,最后达到心身彻底放松的目的。在这种放松训练的每一个步骤中,最基本的动作是:绷紧你身体某部位的肌肉,体验这种紧张的感觉,并保持这种紧张感3~5秒钟,然后放松10~15秒钟,再充分体验放松时肌肉的感觉。

2.有人认为动机受挫也是一种精神刺激。

同类推荐
  • 心理学与生活

    心理学与生活

    生活中任何地方都有心理学的影子,心理学正在改变着每个人的生活。心理学就像我们每天呼吸的空气、饮用的水和摄入的能量一样,是一种深深地存在于日常生活中,同时又常常被人们忽略的事物。本书作者用精彩的文字、真实的故事和专业的观点来讲述心理学,让读者朋友通过他人的经历来梳理自己的人生。此外,“拓展苑”栏目主要介绍心理学史上一些经典的实验研究,如“个体受暗示性研究”等。“另眼看电影”栏目从心理学的角度分析电影中的情节和人物,从人格分裂、梦境、孤独症、偷窥等各个方面重新解读电影,让读者朋友感受电影和心理学的双重魅力。
  • 快乐心理学

    快乐心理学

    《快乐心理学》以敏锐的洞察力和超凡的智慧,向大众读者轻松漫谈种种日常心理。本书汇集了很多根本性的难以治愈的心理疾病,其中包括恐惧心理、禁欲问题、纵欲问题、情绪混乱、失眠问题、神经过敏、偏见问题、犯罪心理、自卑心理、怪癖问题、自大心理、依赖心理、歇斯底里病症、好奇心理、神经衰弱、游戏心理和迷信心理等,本书自出版后就在美国长销不衰,一版再版,是林语堂首荐给所有中国人的励志经典。
  • 阳光城:综合实践活动新模式

    阳光城:综合实践活动新模式

    本书从“阳光城”育人模式的整体架构、“阳光城”的环境支撑、“阳光城”的特色四大板块活动、“阳光七彩卡”评价机制以及“阳光城”综合实践活动的成效与展望来具体阐述国家课改的亮点及难点课程:综合实践活动的新模式。更渗透一种新的理念:儿童与可能性,一个新的生长点:可能性与综合实践活动,予以印证在综合实践活动课程中寻求儿童的成长一切皆有可能。
  • 心理学对思想政治学习的启发

    心理学对思想政治学习的启发

    本书介绍了感觉、知觉规律对思想政治学习的启发、记忆规律对思想政治学习的启发、思维的理论对思想政治课学习的启发、概念的形成与掌握对思想政治课学习的启发等共9章。
  • 八面玲珑的处世绝学

    八面玲珑的处世绝学

    本书提取了众多著名成功学大师的成功理论精髓。与一般的成功学教程不同,它不是板起面孔的说教,而是全方位探讨创造成功,助您成功是本书惟一的目标。在介绍方法与技巧时,又引述了各领域的名人事例,作为典型加以分析。
热门推荐
  • 至尊战皇

    至尊战皇

    在这个人族、妖族、魔族等无数种族并立存在的世界之中,斩破虚空的剑气,镇压诸天的法相,轰爆空间的手掌,吞噬日月的鬼神……无数天材地宝,虚空位面,浮屠空间……一个拥有大毅力,地位低贱的奴隶,偶然之间融合了一头蛟龙的内丹和承载了蛟龙灵魂,踏出修真一途,修为突飞猛进,他的未来会如何?被人陷害,受到仙魔两道的通缉。且看他如何血战魔渊,暴战仙山,一拳击出,战意滔天,天地崩塌!他知天命,晓真理,握生死,掌轮回!他说,在绝对的实力之下,一切阴谋诡计,嫁祸陷害,全部都会化为泡影。至尊战皇!
  • 【精灵画师——月色掩映的少年】

    【精灵画师——月色掩映的少年】

    美丽如同神诋的画师,偶然相遇的少女,离失了的精灵王,恩怨的纠葛,命运的旅途,特殊的画材,必然邂逅的特别……我如果爱你,你便是我的世界!
  • 失忆俏红颜

    失忆俏红颜

    谢月琴是神秘的月亮组织里的一员,专门暗杀一些贪官污吏和欺压百姓之人。在一次执行任务中,遇到了公孙言。他对她一见钟情,却每次都被她逃脱。她脱,他寻。最终还是被他的真情所感动,决定退出组织过平淡的日子。可就在执行最后一个任务的时候出了差错,被打下山崖,失去记忆。他再见到她时,她差点成为了别人的新娘。也许是她再次被他所感动,再一次接受了他,并恢复了记忆……
  • 邪宠吻上狼唇

    邪宠吻上狼唇

    她是凡小离,一个很普通的女孩子。一个雨夜,无意间在传说闹鬼的城堡中巧遇了帅哥洛基。当她决定要将自己给那个帅哥时,却被灌进了迷汤。一次、又一次,终发现每晚和自己在一起的竟是一匹金毛狼。什么?金毛狼就是洛基,洛基还是被贬的神袛,需要她的救赎?噗,她能信吗!(本文纯属虚构,请勿模仿。)
  • 霸道校草独宠:丫头,来了别想走

    霸道校草独宠:丫头,来了别想走

    在酒楼里,揍错了他,却让他难以忘怀在学校的偶遇,她的香味让他一眼认出,开始了他的追求婚约?这不是真的
  • 仙古战记

    仙古战记

    仙古初开,无数大能开宗立派,门下弟子三千。天才云集,妖孽横行。笑天,一个不属于仙古的变数,在这里浴血奋战杀出一条王者之路。
  • 洛川赋:废柴逆天小狼妃

    洛川赋:废柴逆天小狼妃

    身体矫健庞大的狼王一步一步缓缓向前逼近着,两只眸子闪烁着危险的光芒。奈儿右手操纵着手中的小火苗颤抖着声音威胁道,“你别过来!不然我会烧死你的!”狼王低呜了声,似乎在笑她。“我说的是真的!”奈儿晃动两下手掌,卧槽,火,灭,了!
  • 绝世盛宠:公子,榻上撩

    绝世盛宠:公子,榻上撩

    她,冰冷,狠辣,是现代的冷血杀手。在这个一无所知的古代,她照样要靠自己闯出一片天。他,口蜜腹剑,神秘莫测。他却对她千般纵容,万番宠溺。“主尊,雪小姐狠虐我们……”他淡淡道:“嗯,不够再送去些。”“主尊,雪小姐被天宗派长老重伤。”他冲冠一怒为红颜,将天宗派一万多号人,尽数斩杀。“主尊,雪小姐给您举办了个选妻大赛……”他光速消失。众目睽睽之下,他挑起她的下巴,撩笑道:“普天之下,谁有染儿更值得我动心的?”
  • 福妻驾到

    福妻驾到

    现代饭店彪悍老板娘魂穿古代。不分是非的极品婆婆?三年未归生死不明的丈夫?心狠手辣的阴毒亲戚?贪婪而好色的地主老财?吃上顿没下顿的贫困宭境?不怕不怕,神仙相助,一技在手,天下我有!且看现代张悦娘,如何身带福气玩转古代,开面馆、收小弟、左纳财富,右傍美男,共绘幸福生活大好蓝图!!!!快本新书《天媒地聘》已经上架开始销售,只要3.99元即可将整本书抱回家,你还等什么哪,赶紧点击下面的直通车,享受乐乐精心为您准备的美食盛宴吧!)
  • 题虎丘山西寺

    题虎丘山西寺

    本书为公版书,为不受著作权法限制的作家、艺术家及其它人士发布的作品,供广大读者阅读交流。