富兰克林说：“把握今日等于拥有两倍的明日。”今天该做的事拖延到明天，然而明天也无法做好的人，占了大约一半以上。应该今日事今日毕，否则可能无法做大事，也不太可能成功。所以应该经常抱着“必须今日去做完它，一点也不可懒惰”的想法去努力才行。歌德说：“把握住现在的瞬间，把你想要完成的事物或理想，从现在开始做起。只有勇敢的人身上才会赋有天才、能力和魅力。因此，只要做下去就好，在做的历程当中，你的心态就会越来越成熟。能够有开始的话，那么，不久之后你的工作就可以顺利完成了。”
有些人在开始工作时会产生不高兴的情绪，如果能把不高兴的心情压抑下来，心态就会愈来愈成熟。而当情况好转时，就会认真地去做，这时候就已经没有什么好怕的了，而工作完成的日子也就会愈来愈近。总之一句话，必须现在就马上开始去工作才是最好的方法。
虽然只是一天的时光，也不可白白浪费。曾有一位打工者在年尾受到老板忠告说：“希望明年开始，你能好好认真地做下去。”可是那位打工仔却回答说：“不！我要从今天开始就好好地认真工作。”虽然告诉你明年，其实就是要你现在开始的意思。不从今天而从明天才开始，好像也不错，然而还是要有“就从今天开始”的精神才是最重要的。
凡事都留待明天处理的态度就是拖延，这不但是阻碍进步的恶习，也会加重生活的压力。对某些人而言，拖延是一种心病，它使人生充满了挫折、不满与失落感。
虽然大多数人拖延的主要原因只有一个，如：害怕失败。但是喜欢拖延的人总是有许多借口：工作太无聊、太辛苦、工作环境不好、老板脑筋有问题、完成期限太紧等等。
所以，从现在起就下定决心、洗心革面。拿枝笔来，将底下对你最有用的建议画条线，并且把这些建议写到另一张纸上，再将它放在你触目可及的地方，如此可有助你完成改变自己的行动。
（1）列出你立即可做的事。
从最简单、用很少的时间就可完成的事开始，列出你可以马上着手去做的事。
（2）持续5分钟的热度。
要求自己针对已经拖延的事项不间断地做5分钟：把闹钟设定每5分钟响一次；然后，着手利用这5分钟；时间到时，停下来休息一下。休息时，可以做个深呼吸，喝口咖啡。之后，欣赏一下自己这5分钟的成绩。接下来重复这个过程，直到你不需要闹钟为止。
（3）运用切香肠的技巧。
所谓切香肠的技巧，就是不要一次吃完整根香肠，最好是把它切成小片，小口小口地慢慢品尝。
同样的道理也可以适用在你的工作上：先把工作分成几个小部分，分别详列在纸上，然后把每一部分再细分为几个步骤，使得每一个步骤都可在一个工作日之内完成。
每次开始一个新的步骤时，不到完成，绝不离开工作区域。如果一定要中断的话，最好是在工作告一个段落时，使得工作容易衔接。
不论你是完成一个步骤，或暂时中断工作，记住要为已完成的工作给自己一些奖励。
（4）把工作的情况告诉别人。
让关心这份工作的人知道你的进度和预定完成的期限。注意“预定”这个词汇，你要避免用类似“打算”、“希望”和“应该”等字眼来说明你的进度。这些字眼表示，就算你失败了，也不要别人为你沮丧。告诉别人的同时，除了会让你更能感受到期限的压力外，还能让你有听听别人看法的机会。
（5）在行事日历上记下所有的工作日期。
把开始日期、预定完成日期、其间各阶段的完成期限记下来。不要忘了切香肠的原则：分成小步骤来完成。一方面能减轻压力，另一方面还能保留推动你前进的适当压力。
（6）保持清醒。
有拖延恶习的人总是觉得疲倦不堪。你以为闲着没事会很轻松吗？其实，这是相当累人的一种折磨。不论他们每天多么努力地决定重新开始；也不管他们用多少方法来逃避责任；该做的事，还是得做，压力不会无故消失。事实上，随着完成期限的迫近，压力反而与日俱增。
奇怪的是，这些经常喊累的拖延者，却可以在健身房、酒吧或购物中心流连数个小时，而毫无倦意。但是，看看他们上班的模样！你是否常听他们说：“天啊，真希望明天不用上班！”带着这样的念头去健身房、酒吧、购物中心之后，只会让工作压力越来越大。
要克服因拖延所带来的疲累感，不妨试着从工作中寻找努力的意义，或是寻求某种你信服的价值观或做事方法，如果必要的话，想想工作完成后的成就感。如果你缺乏目标，你的工作不是让你精疲力竭，就是让你觉得无聊透顶。
