登陆注册
6177400000032

第32章 增强自己的自信心

洛克菲勒说:“自信能给你勇气,使你敢于向任何困难挑战;自信也能使你急中生智,化险为夷;自信更能使你赢得别人的信任,从而帮助你成功。”

成功始于自信,这个道理人人皆知,但并非人人都能做到。试问:当艰巨的任务摆在你面前时,你能够充满信心地勇敢上前吗?当经受了许多次挫折后,你仍然能对自己最终达到目标的信心毫不动摇吗?当周围的人都瞧不起你,认为你是个“废物”、“无能之辈”时,你仍然能坚信“天生我材必有用”吗……

如果你的回答是肯定的,就说明你有很强的自信心。

如果你的回答是含糊的,甚至是否定的,那你就需要锤炼你的自信心了。

“轻蔑自己”、“自暴自弃”,都是由于缺乏自信心所致。许多人缺乏自信,常常跟童年时经常受到父母或师长的贬损有关。“你怎么那么笨?”“你真是没出息。”“你将来只会一事无成”……这些外部评价会潜入你的头脑,使你慢慢变得畏缩、胆怯,不敢自我表现。许多人缺乏自信,也与胸无大志,只图舒服安逸有关。还有,就是传统观念中的一些消极思想影响了他们,什么“出头的椽子先烂”、“不求无功,但求无过”、“富贵在天,生死由命”等等,这些都压抑了一个人对自己的信心。

中国古语说:人皆可以为舜尧。的确,不要轻视自己的信心,天地人三才都蕴藏在六尺之躯中。不要轻视自己这一辈子,千古的功业就在此奠定。

当然,每个人都有遇到挫折的时候,但千万不要因为因一时受挫,而对自己的能力产生怀疑,进而形成一种压力。一个人如果总是遇到失败和挫折,这无疑对他的自信心是一个沉重的打击。那么这就需要我们有意识地在平时加强自己的能力,尽可能的挖掘自己的潜能,这样就为自己成功打下了良好的基础,而每一次成功的体验,不管大的成功抑或小的成功,都会增强自己的信心,这样我们就会去尝试更具挑战性的事情,更为激烈的竞争中和困难的情况下,锻炼和提高自己的能力,于是就形成了一个良性循环。而成功的体验和较强的能力使我们在面对挫折时就不致于不知所措,灰心丧气,失去希望和进行努力和尝试的信心。

当你遇到挫折的时候,应该保持头脑清晰、面对现实、勇敢面对、不要逃避。冷静地分析整个事件的过程,分析一下是自己本身存在的问题,还是由于外来因素而引起的呢?还是两者皆有呢?假如是自身因素的话,那么自己就应该好好反省一下,为什么会犯这样的错误呢?以后应该怎样做,才能避免同类事件的发生呢?事情已经发生了,不要急于去追究责任或是责怪自己,而应该想想事情是否还有挽转的余地呢?要是有的话,应该怎样做才能把损失或伤痛减到最低呢?应该怎样做自己才会感觉舒服一点呢?

当你遇到困难的时候,请记住一句话——没有永远的困难,也没有解决不了的困难,只是解决时间的长短而已。困难与人生相比,它只不过是一种颜料,一种为人生增添色彩的颜料而已。当你遇到困难的时候,不要逃避问题或是借酒消愁,有道是:“借酒消愁,愁更愁啊!”只要你对自己有信心的话,那么什么困难都难不倒你的。

下面给大家提供几种如何建立自信的小诀窍,如果你有勇气去面对并且坚持自身的训练,用不了多久,你肯定会成为一个对工作、对生活充满自信的人。

一、挑前面的位子坐

你是否注意到,在各种聚会中,后排的座位是怎么先被坐满的吗?大部分占据后排座位的人,都希望自己不会“太显眼”,而他们怕受人注目的原因就是缺乏信心。坐在前面能建立信心,把它当作一个规则试试看,从现在开始就尽量往前坐。当然,坐在前面会比较显眼,但你要记住,有关成功的一切都是显眼的。

二、练习正视别人

有关一个人的信息,可以通过他的眼神透露出来。当别人不正视你的时候,你会问自己:“他怎么了?他是怕我什么吗?他会对我不利吗?”不敢正视别人通常意味着:“感到自卑、不如别人、或我做了或想到什么我不希望你知道的事;我怕一接触你的眼神,你就会看穿我。”正视别人等于告诉对方:我很诚实,而且光明正大。我相信我告诉你的话是真的,毫不心虚。要让我们的眼睛为我们工作,这不仅可以增强我们的自信心,也能为我们赢得信任。

三、把步速加快25%

观察人走路是一种乐事,比看电影要省钱得多,也更有启发性。许多心理学家认为:懒散的姿势、缓慢的步伐跟对自己、对工作以及对别人的不愉快感受联系在一起。但是借助步速,可以改变这种心理状态。如果你仔细观察就会发现,身体的动作是心灵活动的结果。那些受打击的人走路拖拉、没有自信。普通人有“普通人”走路的模样,作出“我并不怎么以自己为荣”的表白。而胸有成竹的人,走在大街上也是昂首阔步,他告诉人们:“我是一个成功者。”使用“走快25%”的技术,抬头挺胸走快一点,你就会感到自信心在增长。

四、练习当众发言

很多思路敏锐、天资高的人,却无法发挥他们的长处参与讨论。并非他们不想,而是因为他们缺少信心。他们总是认为:“我的话无足轻重,别人不会采纳的,如果说出来,别人也会觉得太愚蠢,我最好什么也不说。而且,其他人可能有比我懂得多,我并不想让他们知道我是这么无知。”还有些人心里总是说:下一个就是我,我要发言,可是当前者发言完毕时,他又不敢马上站出来,于是告诉自己“等下一次再发言吧”,白白地将机会让给别人。

积极发言需要有自信,一旦你有了机会,就要不惜代价抓住它。该说就说,不用考虑你在说什么,只要你敢说,拿出你的自信来。这样一次次你的自信会不断增长。这是信心的“维他命”。

五、咧嘴大笑

大部分人都知道,笑能给自己很实际的推动力,它是医治信心不足的良方。但是并不是每个人都能做到。真正的笑,不但能治愈自己的不良情绪,还能化解别人的敌视情绪。若你对一个人会心地微笑,他还会对你生气吗?

笑要大笑,甚至连牙都露出来,这样才显得你有多么坦诚。但并不是每个人都可以这样,特别是在遇到有时候笑不出来的时候,不过你应该试着笑一下。

六、学会表扬自己

悦纳自己,不自卑,不自怜,不自责。自信是保持愉快情绪的重要条件,自信来自于对自我的正确认识和评价,感觉到为别人所赞赏和具有责任感。适当地表扬自己也有助于增强自信,增添快乐。如国外流行的“60秒PR法”(PRIDE的缩写),就是每天用一分钟大声讲述自己的优点,对着镜子表扬自己,以增强自信。

积极的自我形象和健康的生活态度,可增强你抵抗压力疾病的免疫力。自我怀疑和对自己的能力失去信心是常见的。任何人,无论表现得多么自信,也难免对他面临的挑战缺乏自信心。这常常是对压力的一种自卫性反应。长期自信心丧失,会影响对自己能力的认识,压力就产生了。情绪上的、心理上的或生理上的毛病就相伴而至。许多心理健康专家认为:焦虑、沮丧等神经失常是因为自我形象和别人对你的目的看法有矛盾而造成的。

别让不好的信念限制了你!突破自我设限,恢复自信,积极面对人生。

同类推荐
  • 带着快乐去工作

    带着快乐去工作

    作为中国职业界健康系列读本之一,《带着快乐去工作》一书以“快乐产生激情,快乐营造健康和智慧,快乐营造迈向成就的职业活力”为主题,讲述了快乐工作、幸福生活的幸福生活观。全书结合古今中外的快乐工作或生活方式,针对现实中存在的郁闷、压力、缺乏原动力等问题,提出了快乐工作就是成功人生的哲理。
  • 内向者求生术

    内向者求生术

    本书从内向者的性格特征入手,分析了内向性格在社会生活中的优势和劣势,在此基础上,指导内向者扬长避短,发挥自己的专注、谨慎等“软实力”,避开自卑、自闭等“性格缺陷”,并对困扰内向者的两个常见问题——人际交往和自我解压进行专门的解析和指导,鼓励内向者变得勇敢、热情。
  • 平和是一种境界

    平和是一种境界

    幸福其实很简单,幸福不要刻意去追求它,只要你对生活用心,幸福就会聚拢在你周围。幸福和不幸只隔着一张纸,当你用爱,用诚意,用勤劳做剪刀,为不幸剪一个缺口,那幸福就会从另一个方向涌出来。幸福是一种心态,恬淡,舒适,满足,存在于生活中任何的时刻。
  • 心态决定命运的24堂课

    心态决定命运的24堂课

    《心态决定命运的24堂课》一书用生动的语言、有趣的故事、耐人寻味的哲理,从消极心态、积极心态、自卑、自信等不同的心态产生不同命运的话题人手,阐述了人生在世保持一个健康的心态胜过一切的道理。无论你身在何处,只要自己有信心,拥有一个好心态,我们的生活就会快乐充实,事业就会一帆风顺。一本好书就是一坛陈年老酒,越品越香醇。《心态决定命运的24堂课》这本书适合各个文化层次的人品读,只要打开此书,就会走进一个轻松、愉快的意境,迅速营造快乐的心情,积极的心态,从中获得一份理解,一份感悟,一份智慧。
  • 学习力就是竞争力

    学习力就是竞争力

    为什么蛇能够生存五亿年?为什么钱学森抵得上一个师?为什么犹太人是世界上最富有的民族……《学习力就是竞争力》将为你揭开他们生存、成功、创富的法宝和利器,无论是动物还是人类,无论是名人还是凡客,无论古今中外,学习都是一个民族、一个企业、一个个体蓬勃发展的不竭动力。
热门推荐
  • 钢琴女孩

    钢琴女孩

    钢琴天才女主钟离婧18岁,被家里人逼婚,无奈之下,她逃出了家。在逃婚的路上遇到了冷酷王子苏以辰,两人还住到了一起,就这样,一切逗比似的生活即将拉开帷幕......
  • 始神世纪

    始神世纪

    这是二十二世纪的时代,世界被“宙兽”吞噬殆尽而荒芜.世界某一天从天外降临七根巨柱,遭到从中诞生的“宙兽”破坏而失去平衡。在人类文明既有的兵器都因宙兽的强大无效化的情况下,即将面临灭族之日时,美国研究所成功研究出了一项生物基因,在进一步完善的情况下利用“宙兽”细胞开发出了名为“命器”的生物兵器,以此让契约者可以不断突破人类极限,获得神的力量。自此,人类终于获得了与宙兽对抗的力量。于是,追求知性之极致的宙兽,与追求物种延续的人类之间的战争便此展开。
  • 极品天师系统

    极品天师系统

    林铭打通了一部神秘的游戏,获得了游戏现实化的资格,但他却发现自己的舍友竟是黑客之王,而且还是女的,因为自己是至阴之体,引来了美艳女鬼想要得到他的第一次,校花的芳心暗许,暴力女教师的强行推倒,无数妖魔鬼怪接踵而至,他又该如何应对?
  • 我们的青春没有怕过

    我们的青春没有怕过

    “哥哥,走到今天你怕过吗?”“我的人生字典里没有这个字,你跟着哥哥我后悔过吗?如果不是我,你现在应该过着安稳踏实的生活,娶妻生子。”“哥哥,弟弟我没有后悔过,我觉得我这辈子做的最骄傲的事就是认你当我的哥哥。”“呵呵,傻兄弟,既然你没有后悔过,那就让我们接下来在一起继续疯狂吧,因为我们的青春没有怕过!”“哥哥,我挺你。一声兄弟,一生兄弟。哥哥,我敬你,你永远是我们的好大哥。”那就让我们一起大声呐喊:“我们的青春没有怕过!”各位兄弟姐妹们,我的文化水平真心不高。看到有矛盾的地方麻烦帮我评论指出来。一个好的作者是让一群好的读者给捧出来的。谢谢各位兄弟姐妹支持明子我。
  • 锁仙问道

    锁仙问道

    仙道茫茫,谁与争锋,求仙问道之路讲一奇缘,一信念。我欲成仙,一念之间。一个大山的孩子,无意中看见仙人争斗,不由卷入了修真世界,从好奇到迷茫再到坚定,世界轮回的转盘到底存在了何种秘密?
  • 暗灵之罪与罚

    暗灵之罪与罚

    人说他是白眼狼,贪婪,无情,虚荣,忘恩负义!人说他是个英雄,勇敢,刚毅,果断,顶天立地!人说他是个恶魔,咆哮,撕裂,嗜血,凶残无比!人说他是个色狼,威胁,绑架,掠夺,无恶不作!人说他是个奸雄,屠戮,坑杀,征伐,所向披靡!人说他是痴情种,捍卫,守护,放弃,不惜代价!人说他是救世主,显明,拔地,参天,斩杀罪恶!当悲鸣的天雷之声再次响起,恶魔遇上天使,那黑暗中堕落的灵魂是否能够得到解放。人性的贪婪,弑血的本性,伪恶的天性,卑贱的怜悯!光明与黑暗,正义与邪恶,生存与死亡,罪恶与惩罚!(注:弑血应是嗜血,因剧情需要,为此带来的不便,深表歉意!)
  • 忧伤流年

    忧伤流年

    三个女生,怀着对爱情的憧憬,三个男生,是她们的梦中情人。为了爱,他们褪去青涩,步入未来。
  • 逆世倾天之绝代废材逆成凤

    逆世倾天之绝代废材逆成凤

    她,是一个绝世杀手,在一次和妹妹执行任务时被背叛,掉入了万丈深渊,从此成了一个人人得而诸知的废材、草包白痴女一枚,整天被人唾骂。他,是个高高在上的王爷,是个人人都在称赞的超级天才,他对外人冷酷腹黑、无情,对待爱人柔情似水。他和她如何相遇,又会发生怎样的事。且看她如何废材逆天,倾世天下!
  • 只是以为你爱我

    只是以为你爱我

    煦日里的安宁是两个人的相遇相知。有幸相遇,为何给予他恶心的卑微?既已相知,为何又逃避纠缠。他和她在走近对方的路上,在奔跑,也在等待。可是值得等待的人,不见得这个人就无可取代。
  • 没有爱到不了的地方

    没有爱到不了的地方

    本书为“生命感悟丛书”之一,本丛书的几位作者均为《读者》杂志签约作家、教师,都在多家媒体开有专栏,并有散文被选作全国高考和部分省市中考作文或现代 文阅读材料。为了孩子,为了未来,让我们心手相连,筑起一道真爱长城,终有一天,天使的笑声,会扶五彩云霞里,声声传出。