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第15章 利用系统记忆法增强记忆

系统记忆法是系统学习法的重要组成部分。系统记忆法要求人们把需要记忆的内容的关系层次弄清,尽可能地以更大的整体模块来记忆。最好还能够结合以前已经知道的内容,组合成有机单元来记忆。

记忆分为“记”和“忆”两个过程。“记”是通过强化刺激,在大脑中留下痕迹。“记”是必要的阶段。“忆”是把大脑里形成的刺激联结给取用出来。要改善记忆的效果,必须把更多的时间从“记”转到“忆”来。那主要是通过回忆、思考、联想、实际应用来熟悉并强化刺激联结。

1.“记”的过程

系统记忆法在“记”的过程中强调分类存储。相当于仓库,只有分类清晰,结构有序,才可能迅速地从中找到东西。

有序地“记”,将为“忆”提供了极大的便利。

先在心里构架一个体系树模型。它是空的,仅仅是一个结构。在开始的时候,可以以教材的目录、章节为节点,构架体系树。

在记忆的过程中,要学会找出知识点(记忆内容),通过分析、归纳,将知识点的特性,特别是与其他知识点或者外界的联系发掘出来。

将知识点放在体系树上。相当于树的叶子、果实、花和嫩芽。可以根据知识点的特性,调整体系树结构。可以根据感觉和推理,留出体系树的空缺部分。有些教材仅仅是一个方面的内容,适当的空缺就是和其他相关教材或学科的接口。

2.“忆”的过程

其实在结构体系树的时候需要运用的思考,就已经开始包含“忆”的成分了。只有“忆”,才可能取用其他知识点,与此知识点发生联系。结构树需要不时地回想,以扫描缺少的枝叶,再及时地集中精力,将遗失的枝叶重新挂到体系树上。

回想的过程就是“忆”的过程。要做到心中有“树”,就是“忆”的基础上的体系树。

3.“记”和“忆”的统一

增加刺激联结是记忆的诀窍。这也是系统学习法最有效的地方。

“记”和“忆”是两个不同的过程,但是他们不是孤立的,而必须交错行进。根据“忆”的需要去补充“记”,将使“忆”更有效,也更完全。

体系树对于“忆”来说是相当重要的。从一系列刺激联结迅速找到想要的内容,这只有清晰的体系树才能做到。就像收拾房子,如果大致分类,什么东西在什么地方,这就会给使用制造方便。否则,就算这物品(刺激联结)实际存在,也找不出来。不能使用,相当于没有。

人有遗忘的本能。如果刺激联结无序,很可能就作为无效信息,清理出大脑,记忆的效率将很低。

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