登陆注册
6167800000019

第19章 七、甜品美人小心提前衰老

情人节收到大盒的巧克力让你大喜过望?异国的浪漫甜品让你美不胜收……很多女人总会找出理由来原谅自己对甜食的迷恋。也许你不计较一点点体重的增加,但是你却要知道:吃太多糖,会让你变丑变老!如果你是甜品美人,请将抗老化提上日程吧!

你见过拔丝苹果的吧?如果糖分摄取过量,无法完全被消化代谢,一部分糖就会附着在真皮层的蛋白质上,使蛋白质变质,这过程被称为“醣化作用”,负责维持肌肤弹力的胶原蛋白首先受害,你的皮肤因糖衣炮弹而失去弹性。

美人痘,不光和嗜辣有关,和过度的吃糖也有关系。过多糖分会使胰岛素释放变多,过多的胰岛素又使身体内雄性激素分泌增多,皮脂分泌相应跟着增加,这是造成“美人痘”的一大诱因。

在黑色素的生成过程中,酪氨酸酶遇到醣便会活化生成黑色素,摄入糖分等于为黑色素的形成增加“动力”,因此,如果你还嗜甜,美白大计一定难以成就。

一罐可乐的含糖量已经足够一个人一天所需的糖分。事实上,我们一天摄入的糖分远远超过一罐可乐的含量,不是只有糖才能造成“醣化作用”,高脂肪、高碳水化合物都会分解出“糖”的成分,增加肌肤的负担。因此,如果你难以割舍手中的甜品,至少可以减少摄入其他“三高”的食物,让“醣化反应”来得少一点、慢一点。

现在都市女孩子流行半糖主义,半糖还是太多了,应该还要少。显然,抗醣化显然已经成为“25 ”女人们的护肤必修课,要让肌肤的年龄逆转,少不了“补充、再生”的环节。你必须为自己的肌肤补充好的蛋白质,比如:大豆黄体酮、维他命A、胜肽类。醣化现象通常伴随着氧化现象一起发生,因此,抗氧化对甜品美人来说同样不可忽略。建议:饮用绿茶,摄入维他命C和E,并每天坚持使用有效的抗氧化保养品。

当然,含糖量只是一个方面,制作方式也是关系到“糖化”的一个重要原因。炭烤、焦糖或高温烘焙会造成食物产生更多的“醣化”,最好改用生食、水煮或炖煮的方式来处理食物。如果你很难控制自己吃甜品的欲望,那么至少透过检视食品标签确认含糖量,少摄取一些蔗糖、糖浆、蜂蜜这类“超浓缩”的糖分。

同类推荐
  • 中华名医名方薪传:肿瘤(第二版)

    中华名医名方薪传:肿瘤(第二版)

    该书别开生面按各科疾病分篡成册,陆续出版。每册以现代医学病名为纲,以病统方,每病先述以概述,中西参照;再精选名方,据病索方。既有专病专方,又有一病多方。
  • 到底怎么吃才健康

    到底怎么吃才健康

    《到底怎么吃才健康》:吃得不健康,你就不健康,膳食能“治病”也能“致病”,哪种食物与你的体质最契合。
  • 常见病的饮食调理与禁忌

    常见病的饮食调理与禁忌

    《常见病的饮食调理与禁忌》写到:随着社会的发展和人们生活水平的不断提高,饮食文化的内涵发生了深刻的变化,人们已不再满足于饮食上的温饱,而是希望通过合理的、科学的膳食,达到健身养生、延年益寿的目的。人们在饮食中不仅追求味觉的享受,更讲究食物营养的科学性,即不仅要吃得饱、吃得好、吃出品味来,还要吃得科学、吃得卫生、吃出健康来。因此,食疗的概念越来越被人们所接受和重视。通过食物的合理调整和搭配,不仅能促进机体的生长发育,强身健体,还能对某些疾病起到预防和治疗作用。
  • 饮食美容专家谈

    饮食美容专家谈

    本书根据“医食同源”的理论,提供合理饮食搭配,达到美颜、美发、美眼、防皱、美白、祛斑、去痘、美颈、美胸、美甲、美肌、美腰、美腹、美臀、美腿和美体的目的,让您吃出健康、吃出美丽。
  • 请喝对“生命之源”

    请喝对“生命之源”

    本书以新版《中国居民膳食指南》为主线,结合中国人自己的膳食情况,揭示了常见的饮食误区,同时向读者深入细致地介绍了一系列简单、实用的饮食知识和相关技巧。
热门推荐
  • tfboys之与青春她来过

    tfboys之与青春她来过

    三位美丽的少女遇上tfboys,他们之间又会擦出怎样的火花。尽情期待。
  • 锁忆之光影恋人

    锁忆之光影恋人

    她是令黑道闻风丧胆的女杀手;他是叱咤于音乐界的音乐天才;谁说杀手和天才不懂爱?且看《锁忆之光影恋人》中,他们将会擦出怎样的火花!
  • 再痛,也要笑着说再见

    再痛,也要笑着说再见

    一个男人的婚礼,一个女人的到来。没有惊心动魄,没有曲折离奇。这是一个简单的故事,故事里只有两个人。就像所有的不能在一起的两个人一样,他们既近亦远。
  • 【前世遗爱】玉悲骨

    【前世遗爱】玉悲骨

    浅碧樱红揽春色,环佩染香承恩义;不思彼情缘难圆,月影暗殇逆解意。满园花香之中,青衣素冠,笑容温和的男子,笑着对她说:宁弃皇位不弃你。彷佛于他,那不过是一句最平常不过的话。漫天飞絮中,紫衣金冠,神情冷漠的男子,望着她的眼中,带着势在必得的坚持:你,永远只会是我的。莺燕笑语后宫之中,护她周全的黑衣男子,上扬的眼梢中带着难言的歉疚:这是我欠你的,永远都还不清。黄沙飞扬的战场上,玄衣怒马,笑容清朗的女子,声音中透着坚定的信念:护你,是我一生的使命。她本无意后宫,为报仇入宫,在阴谋与交易中,却成为一代宠妃,阴谋的背后,那禁禁深宫内苑,她无处安放自己的心;在真心与虚宠面前,在爱情与权势之间,在仇恨与情谊之间,她如何抉择... ...
  • 专宠王妃

    专宠王妃

    她是王爷的专宠王妃,王爷讨她欢喜,她却不以为然。面对这么不领情的小妻子,王爷该怎么办?
  • 阴阳先生:源世纪

    阴阳先生:源世纪

    不问,一个小小的清瓷茶碗,装下的是多少缘分的深浅...不问,一支小小的淡香春桃,又会探到谁的窗前...那一世的邂逅,是妙处难于君言,其实我和你,错过的只是一段狭隘的时间...此后,我品尝我的清欢,你绽放你的笑颜...
  • 时空的驾崩

    时空的驾崩

    3000年时!人们在灭亡时,领会到了死亡的降临!才知道人生下来就是一种错,在这个世界上只是把自己罪孽慢慢加重!人类活着本身就是一种错误的开始!!!
  • 白色眷恋

    白色眷恋

    因为不满皇马6比2的比分,中国青年律师沈星怒砸啤酒瓶,结果电光火石间,他穿越成了佛罗伦蒂诺的儿子,且看来自09年的小伙子如何玩转03年的欧洲足坛
  • 道门经法相承次序

    道门经法相承次序

    本书为公版书,为不受著作权法限制的作家、艺术家及其它人士发布的作品,供广大读者阅读交流。
  • 福妻驾到

    福妻驾到

    现代饭店彪悍老板娘魂穿古代。不分是非的极品婆婆?三年未归生死不明的丈夫?心狠手辣的阴毒亲戚?贪婪而好色的地主老财?吃上顿没下顿的贫困宭境?不怕不怕,神仙相助,一技在手,天下我有!且看现代张悦娘,如何身带福气玩转古代,开面馆、收小弟、左纳财富,右傍美男,共绘幸福生活大好蓝图!!!!快本新书《天媒地聘》已经上架开始销售,只要3.99元即可将整本书抱回家,你还等什么哪,赶紧点击下面的直通车,享受乐乐精心为您准备的美食盛宴吧!)