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第129章 生活上应注意的事

充分休息

这一时期由于腹部迅速增大,睡眠不好,身体易疲劳。白天可以躺一下或做些轻微的活动,得到充分休息。另外,还要避免活动不足,可以适当散散步和做些家务,尽量注意使生活有节奏。

仍在上班的孕妇应当从这个月中旬开始休产假。即使身体健壮,也须做分娩前的准备,如果过于勉强,导致早产,会给同事添麻烦。

容易浮肿

由于支撑沉重的腹部,腿、脚易出现浮肿。病情甚重者,脸、手也会浮肿。戒指可能会戴不上,出现蛋白尿时,要考虑有可能是妊娠中毒症,须请教医生。注意控制盐的摄取量,安心静养。

每天进行分娩练习

为减轻分娩时的痛苦,使分娩顺利,每天坚持练习分娩配合动作和呼吸法,直到练熟为止。

走路注意脚下

由于腹部膨大,有时会看不清脚下而跌倒。如果有扶手时,一定要抓住扶手。弯腰穿鞋会很费劲,但绝对不能拖拉着鞋走路。要穿包脚后跟的鞋,不要穿凉鞋。

每天洗澡

由于分泌物增多,要勤换内裤,每天洗澡,保持清洁。一旦突然出现临产征兆而住院时,不可能再洗头,所以,如有条件,要每天洗头。

另外,乳腺发达,开始有少量乳汁分泌。泌出的乳汁干结。沾附在乳头表面,堵塞乳腺管出口。可以清除干净后涂上润肤膏或小儿润肤油。乳头的保护对于产后哺乳也非常重要。

做好随时住院的准备

除准备好住院所需的物品外,还要与家人商量好突然阵痛时怎么办,向丈夫交代住院期间家中的一些事。

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