中国跳水王子田亮曾说过这样一段话：“自信并不是与生俱来的。第一次参加比赛时，我也一样紧张，一样害怕，觉得那样的无助，好像世界上没有一个人能够帮助我。但当我第一次夺得金牌后，我就有了第一份自信。然后每一次成功，就多一份自信。”
正如田亮所说，自信是在后天的学习与成长过程中获得的。不论先天的素质如何，人们后天的认知与努力以及不断的实践，特别是在实践中所获得的成功经验，对个体自信心的获得有着十分重要的作用。因此，能够正确地对待自身的缺陷与不足，正确地对待实践中的成功与失败，我们就能在不断的实践中获得自信。
一、正确对待自己的缺陷与不足
一位哲人说过，“我希望拥有三种智慧：第一，努力做好自己能够改变的事情；第二，接受自己不能改变的事情，不要为了自己不能改变的事情烦恼；第三，拥有辨别这两种事情的智慧。”
在现实世界上，没有一个人能在生理、心理、知识、能力以及生活的各个方面都是强者、优秀者。我们每个人在外貌、气质、身体素质、能力等方面都会有着这样或那样的缺陷。也许是面貌有着这样或那样的不完美之处；也许像眼不能看、耳不能听、口不能语的海伦·凯勒（Helen Keller）一样生理上有着某种残缺；
也许像尼采一样性格孤僻、多愁善感；也许像阿德勒一般天生体弱多病；也许像著名科学家爱因斯坦小时候一样，既迟钝又不善表达，不仅到中学时各科成绩都很差，更被父母以为是智障……
各种缺陷与不足，往往是很多人不自信的根源之所在。它们有些是遗传而来的，如不完美的外貌、矮小的身材，或者是天生胆怯、害羞的气质；而更多的是在后天中形成的，比如因意外、疾病等造成的生理上的缺陷或疾病；因实践不当甚至是因消极的自我暗示而导致的知识的匮乏、能力的欠缺等。虽然相貌、身高的不足，还有生理上的一些缺陷等是我们不可改变的，而有些生理缺陷以及能力、气质等的不足却是可以通过不断地努力得到补偿的。因此，接受自己不可改变的，努力做好自己可以改变的，或者是通过发挥自己的优势、通过勤奋与不断地努力来补偿自己，或者是对自己进行积极的暗示。只要我们能够正确地对待，缺陷与不足不仅不会影响我们自信的获得，而且还会成为获得自信的一份动力。
1.正视缺陷，接受不足
尼采的矮小、阿德勒的多病、爱因斯坦小时候的“愚钝”、海伦·凯勒的残疾无不在向我们说明着每个人都是不完美的，只是有些我们能够看到，有些我们看不到而已。既然有些东西是不可避免，又是无可改变的，因此正视这些缺陷、接受这些不足，反而会让自己的人生多一些洒脱，少一些羁绊。
个子矮、容貌差，或者是身体有残疾，这有什么关系呢？世界上个子矮的名人有的是：马克思、列宁、邓小平，他们个子都不高，但他们不都凭自己的才智取得了伟大的成就，赢得了人们的尊敬吗？潘长江、赵本山、葛优长得也不够高大，不够英俊，但他们不是通过自己的智慧给千家万户送去了无数的欢声笑语，赢得了观众的喜爱吗？维纳斯的美不也正是由于她那残缺的独臂吗？海伦·凯勒的残疾不也没有挡住她成功的脚步吗？缺陷并不可怕，可怕的只是我们自己不能从心理上正视它、克服它。
只有自己接受自己，才能让别人接受自己。只有敢于正视缺陷、接受不足，才能积极地对待他人的嘲笑甚至是挖苦、讽刺，才能让我们获得进一步的成长，才能有“天生我材必有用”的洒脱与自信。
有一个小女孩，她生下来右脸上就有很大一块红色的胎记，几乎占满了那半边脸，很是扎眼，总是招来无数好奇的目光与伙伴们的嘲笑。虽然她的学习成绩十分优秀，但她却十分自卑，不敢照镜子，也从不与伙伴们一起玩耍。一天她的父亲语重心长地对她说：“孩子，你知道你脸上为什么会有那么大一块胎记吗？那是因为你原本是一个天使。上帝将你派到了人间，但又怕你来到人间之后他不能认出你，所以就在你的脸上留下了一个记号，为的就是让你显得与众不同。”那个小女孩听完自己一向敬重的父亲的话，就信以为真，也开始以那块胎记为豪。她不断地将这个消息告诉所有的人，刚开始同伴们都半信半疑。但望着小女孩脸上那骄傲的表情，他们慢慢地相信了，渐渐地觉得那块胎记也不是那么难看，甚至很多人都开始羡慕她，也开始主动地与她交往。那个小女孩身边的朋友越来越多，她开始变得开朗、自信起来，并不断地显示出了她优秀的领导才能。
多年之后，她已是功成名就。虽然已知道当初父亲是骗自己的，自己也并不是什么来到人间的天使。虽然胎记依旧，但不论是熟悉还是陌生人，不论何时何地，都能看到她那从容而富有魅力的微笑与自信。在人们眼中，她是美丽的！
2.扬长避短
人们常说，上帝关了一扇门，一定会为你打开另一扇窗。就像舟舟一样，他是一个先天愚型儿，直到8岁才数到1，2，3，4，5，但他却是一个无师自通的天才指挥者。每个人身上都有着独特的闪光点，而我们所要做的就是积极地发现并发挥自己的所长。
在北京奥运会的赛场上，有一位运动员，虽然最终无缘奖牌，但她却赢得了全场的尊敬和掌声。她就是来自波兰的乒乓球选手娜塔莉·帕蒂卡，一位天生右前臂残疾的坚强姑娘。在北京奥运会女乒团体赛中，这位独臂少女代表波兰队出场6次。
年仅19岁的帕蒂卡说：“对我来说，从来就没有公不公平，我可以通过自己的努力去战胜弱点，发挥我的优势在一点上。”这位自信的姑娘做到了！她把自己的“乒乓优势”发挥到了极致，2004年，帕蒂卡获得了雅典残奥会女子乒乓球单打冠军，并且此后她还多次参加世界大赛，和健康的乒乓球运动员交手，并取得了骄人的成绩。被波兰人称之为乒乓球界的“维纳斯”！
像帕蒂卡一样，田忌赛马的故事也告诉我们，能够发挥自己的所长，正是人成功之所在。田忌与齐威王赛马，在前几次的比赛中，他都以自己的上等马对齐威王的上等马，中等马对中等马，下等马对下等马。然而由于齐威王每个等级的马都比他的马强得多，所以遭到惨败。但后来在孙膑的建议之下，只是简单地进行了以长击短的顺序调整：即以上等马对齐威王的中等马，而中等马对下等马，下等马对上等马，就使田忌转败为胜。同样的马却赛出不同的结果，关键在于他恰当地做到了扬己之长而避己之短。
发现自己具有某方面的兴趣和优势了吗？那么恭喜你，你暂时比别人领先了一小步。赶快抓住机会，在不断的实践中继续提升自己的能力，在不断的成功之中收获对自己的信任吧。
觉得自己一无是处？觉得自己很没有能力？那就质疑一下吧！仔细回想一下，虽然有些事情自己不会做或做得不好，但自己不是也曾出色地完成过其他的事情吗？即使有些事情在别人看来是微不足道的；不是也有人曾夸过自己能干吗？即使是少数人；但这不都在一定程度上证明了自己的能力吗？觉得自己很丑？但不是有人曾夸过自己可爱，夸赞自己乐于助人吗？如此等等。
只要你敢于不断地质疑与发掘，相信不论你是什么样的人，不论你是否拥有过人的智慧、是否有健全的躯体、是否有非凡的能力，你都一定能发现自己的闪光点；只要你能充分发挥自己的所长，以后你就一定能够做得更好！
3.勤能补拙
俗语说“勤能补拙是良训，一分辛劳一分才”。只要足够“勤”，只要能够不断地坚持、锻炼，我们的一些缺陷与不足就会因为得到补偿而渐渐远离我们的。
狄摩西尼是两千三百多年前雅典的一位著名演说家。这位历史上的雄辩家，却曾经患有严重的口吃。为了矫正自己的口吃，锻炼正常说话和辩论的能力，他找来一块小鹅卵石含在嘴里，每天都在家对着镜子练习，或者是跑到海边、山上放开喉咙背诵诗文。长时间的练习，石子磨破了他的牙龈，每次都弄得满嘴是血，但他依然坚持。经过一个相当长的时期，他不仅口齿伶俐，能够侃侃而谈，而且成为了一名了不起的雄辩家。
英国现代杰出的戏剧家萧伯纳（George Bernard Shaw）以其幽默的演讲才能著称于世。他20岁的时候胆子很小，去别人家做客时总是在门前徘徊很久都不敢按门铃，更不要说是要他当众说话了。一次一位朋友劝他参加被称做学者学会的辩论会，他在会上做了自己有生以来的第一次演讲。结果也就可想而知。当演讲完时，他觉得自己充当了一个十足的傻瓜，蒙受了莫大的羞辱。从此，他发誓每星期都要当众演说。人们在学校、教堂、市场、公园、码头，在挤满三四千听众的大厅或只有几个人的地下室，都能经常看到他激情演讲的身影。在12年中，他的演讲竟达一千多次。正是由于坚持不懈的努力，以及令人惊叹的勤奋，萧伯纳终于实现了自己的目标，成为了一代著名的演说家，经常面对成千上万的人群激昂陈词，以往的胆怯与害羞也全然不见了踪迹。
4.积极的暗示自我
自我暗示是一个人用语言或其他方式对自己的知觉、思维、想象、情感、意志等方面的心理状态产生某种刺激影响的过程。暗示的作用是巨大的，既能产生积极的影响，也能带来消极的后果。
德国著名的大哲学家康德生来身体不好，可是他居然在那个年代活了80岁。他的秘诀就是自觉宛如健康地活着！就是虽然自己身体不太好，但是仍把自己看成一个健康人。这种积极的自我暗示，使康德不仅健康地生活到80岁，并取得了伟大的成就。相反，有的明明是身体健康的人，却总是觉得自己身体的某个部位有问题，由于每天都对自己进行不良的暗示，最后就真的会出现他整日所忧虑的问题，如手不能动、口不能语或眼不能看等。
有些人经常对自己说“我不行”“我很笨”等，殊不知，正是因为他们对自己的这些消极暗示，使自己变得“胆怯”“不能干”“不健康”的。因此，不妨经常告诉自己“我是一个聪明的人”“我是一个健康的人”“我是一个有能力的人”等，奇迹也许就会在你身上发生。你可以把它们贴在墙上、写在本上，或者是默记在心中。无论在什么时候都要用“我能行”“我一定可以”来鼓励自己，以此摆脱消极暗示的不良影响，使积极的意念渗入自己的潜意识，养成一种习惯，不管是面对不足还是困境，都能使自己在自发状态中产生行动，实现目标。
人的资质各有不同，天分各有高低，我们没有必要同别人盲目攀比。究其一生，人并不是要做众人中最出色的那一员，而是要做最出色的自己。所以接纳自己，肯定自己，勤勉奋斗，告诉自己“我是最棒的”，你就一定是最棒的一个；相信自己“我一定行”，那么你也就一定能够掌握自己的生活、自己的命运！
二、正确对待成败
自信就是成功的积累，是过去很多成功经验的结晶。尤其是那些通过自己不懈的努力而取得的成功，对自信的获得有着巨大的作用。同样地，不自信也可能是多次失败的恶果。像多次跳水的成功逐步建立起了田亮的自信；多次考试的成功、优异的成绩，使个体逐渐获得对于自己学业的自信一样；一个口吃的人，如果每次说话都会遭到同伴们的嘲笑，那么他的自信心和说话的积极性必定会遭受打击，并且这种信心的丧失、对自己的否定可能还会泛化到他其他方面。失败——否定——失败，在这恶性的循环中，只能加重个体对自己的否定与怀疑。
不过，成败经验对于自信的影响还要受到个体归因方式的影响。尤其是当遭遇失败或挫折时，如果将其归因于内在因素，如认为是自己的能力差所造成的，那么就会使个体的自信心遭受重创，但是如果将其归因于其他因素，如因为任务太难，自己的运气不好或者是自己的努力不够等，那么对自信的影响也就会小一些。
成功是我们每个人所追求的，失败与挫折也是人生中不可避免的。虽然过多的失败往往是人们不自信的罪魁祸首，但不断的胜利与成功体验，也是很多人走向自负的主要原因。自馁与自负都是我们不想要的。因此我们不仅要能在失败时做到合理归因，吸取教训，积极地面对挫折，败而不馁，而且要能够通过合理制定目标给自己创造更多成功的机会；同时也要能够保持清醒而谦虚的头脑，做到胜而不骄。只有这样，才能获得真正令人欣赏的自信。
1.合理归因，吸取教训
法国伟大作家巴尔扎克曾说：“挫折就像一块石头，对于弱者来说是绊脚石，让你却步不前；而对于强者来说却是垫脚石，使你站得更高。”
“我在这儿已经做了20年，”一位员工向他的老板抱怨他没有获得升职，“我比你刚刚提拔的那个人多了20年的经验。”
“不对，”老板说，“你只有20次的第一年的经验，你从你犯的错误中没有学到任何教训，你仍在犯你第一年刚做时的错误。”
多么悲哀的故事！哪怕是一些小小的错误，你也应该从其中学到些什么。
……
“我们浪费了太多时间，”一位年轻的助手对爱迪生说，“我们已经试了2000多种材料了！”
“不对！”这位天才回答说，“应该说我们知道了，有2000多种材料不适合做白炽灯丝。”
坚持不懈、永不放弃使得爱迪生终于找到了钨丝，发明了电灯，把世界文明往前推进了一步。
面对失败与挫折，能合理地归因，而不是一味地消极对待或者是自我否定，能客观分析造成失败的原因，并吸取一定的经验和教训，这正是成功者所为，也是自信者所为。
是自己技能的欠缺？那就努力提高自己吧；是自己努力不够？那就加把劲，继续再接再厉；是因为任务对于自己来说暂时太难？那就先调整一下目标吧；是一些不可控制的因素造成的？那就坦然地接受失败，勇敢地面对失败吧。认输却不服输，承认失败，但不甘心失败，正是我们需要做的。不消极，不悲观，不气馁，不放弃，只有这样我们才不会因一次的失败就否定自己，而是使其成为我们成功的垫脚石，并在不断的成功体验中增强我们的自信心。
2.合理制定目标，增加成功体验
成功的体验来自于目标的实现与满足。不论是我们的提升还是自信的获得，都来自于目标的实现。过高的目标只会使我们屡屡碰壁，遭遇失败；而过低的目标即使实现也不会给我们带来很大的成就感。因此我们制定的目标一定是要通过自己的努力能够实现的，既不能过高，也不要太低。
不要以为自己什么事都能干。“螳臂挡车”只能是以失败而告终。因此制定目标时，首先要能认清自己的能力水平并结合自己的实际能力，这样才能增加我们成功的机会。比如一个体质较差、体育从来不及格的孩子，要想成为世界跨栏冠军——“飞人”刘翔，对他来说只能是一个遥不可及的梦，成功经验也就无从谈起。而使体育成绩达到优秀、让自己变得更加健康的目标，对他来说就合理得多，也更容易达到。只要他能坚持锻炼，不仅身体素质会越来越好，也能收获成功的喜悦。
将大目标分解为小目标。也就是“化繁为简、化整为零”，这样会更加有利于我们获得成功的体验。
马拉松是一项极考验体力和耐力的运动。比赛路线总共有42.195公里。1984年，在东京国际马拉松邀请赛中，名不见经传的日本选手山田本一出人意料地夺得了世界冠军。当记者问他凭什么取得如此惊人的成绩时，他说了这么一句话：“凭智慧战胜对手。”在主要考验体质与耐力的运动上凭智慧取胜？于是人们都觉得他是故弄玄虚。
两年后，在意大利国际马拉松邀请赛上，山田本一又获得了冠军。有记者问他：
“上次在你的国家比赛，你获得了世界冠军，这一次远征米兰，又压倒所有的对手取得第一名，你能谈一谈经验吗？”山田本一回答记者的仍是上次那句让人摸不着头脑的话：“用智慧战胜对手。”这回人们没再挖苦他，只是对他所谓的智慧仍旧迷惑不解。
10年后，在山田本一的自传中，这个谜团终于被解开了，他是这么说的：“每次比赛之前，我都要乘车把比赛的线路仔细看一遍，并把沿途比较醒目的标志画下来，比如第一个标志是银行，第二个标志是一棵大树，第三个标志是一座红房子，这样一直画到赛程的终点。比赛开始后，我就以百米冲刺的速度奋力向第一个目标冲去，等到达第一个目标后，我又以同样的速度向第二个目标冲去。40多公里的赛程，就被我分解成这么几个小目标轻松地跑完了。起初，我并不懂这样的道理，常常把我的目标定在40公里以外终点的那面旗帜上，结果我跑到十几公里时就疲惫不堪了，我是被前面那段遥远的路程给吓倒了。”
俗话说，“一口吃不成个大胖子”，急功近利反而更容易招致失败。山田本一深知这个道理，因此他成功了。当面对不能很快实现或很难实现的目标时，不妨也采用山田本一的方法吧，在不断的实现中收获成功的喜悦。
3.保持清醒的头脑，做到胜而不骄
“虚心使人进步，骄傲使人落后”，骄傲与自负只能阻止我们前进的脚步，因此面对成功我们要时刻保持清醒的头脑，要做到胜而不骄。这样我们才能获得更大的成就，取得更多的成功。
被人们称颂为“力学之父”的牛顿，是一位有多方面成就的伟大科学家。他不仅发现了万有引力定律，而且在热学上，他确定了冷却定律；在数学上，提出了“流数法”，开辟了数学史上的一个新纪元。但就是这么一位成功的科学家，却一点也不骄傲、自负。对于他的成功，他谦虚地说：“如果我看得比笛卡尔要远一点，那是因为我站在巨人的肩膀上。”他还对人说，“我只是像一个海滨玩耍的小孩子，有时很高兴地拾着了一颗光滑美丽的石子儿，真理的大海还是没有发现。”
牛顿尚且如此谦虚，我们又有什么资格为自己所取得的那一点点成就感到自高自大呢。因此，当快要被无数的鲜花与掌声冲昏头脑时，就告诉自己：“天外有天，山外有山。”成功只是代表着我们过去的一些辉煌，在这个世界上我们还有很多自己做不到的事情，在人生的旅途中我们也还有很多需要不断学习的地方和他人。“三人行必有我师焉”，切莫被一时的成功冲昏了头脑，目空无人，刚愎自用，否则自己最终收获的不是自信，而是更大的失败。
在一点一滴中获得自信
自信的人也并不是处处比别人强，自信也并不是遥不可及的。虽然我们不能改变环境，不能改变他人但我们可以改变自己。在日常生活中，我们可以通过其他一些方法来提升自己的信心：如挑选前面的位置坐，练习正视别人，把走路的速度加快25%，练习当众发言，注重自己的体态仪表等。
（1）挑选前面的位置坐。大家可能会经常发现，不论是上课还是开会，后面的座位总是先被坐满。占据后面座位的人往往都是希望自己不被注意，自己不会太“醒目”，除了其他一些因素，缺乏自信恐怕也是一个最主要的原因。
（2）将走路的速度加快25%。许多心理学家告诉我们，借着改变姿势与速度，可以改变心态。稳健快速的步伐不仅会给别人，也会给自己一种“我是一个很有能力的人，我现在有很重要的事要去做”的感觉和暗示。因此，将自己走路的速度加快25%，抬头挺胸走快一点，你的自信也就会多一点。
（3）练习正视别人。眼睛是心灵的窗户。一个人的眼神可以透露出许多信息。逃避别人的眼神往往会给人传递一种不好的信息，比如你不够诚实，或者是你很自卑，感到自己不如别人、害怕他人；而敢于正视别人不仅表示出了你的坦诚与真诚，能够赢得他人的信任，也更能带给你信心。
（4）咧嘴大笑。笑是驱除自卑、增强自信的一剂良药。当感到恐惧、沮丧的时候，不妨尝试着大笑，不仅所有的不愉快可能会一扫而光，而且还会给自己以前进的动力。
（5）积极参加各种活动，抓住机会表现自己、锻炼自己。机会是为有准备的人提供的。在日常生活中，我们也可以通过自己的努力去争取更多的机会来获得自信。有绘画、唱歌、诗歌朗诵、作文等各种比赛，那就赶快去参加吧，因为这是一个很好的发现自己的闪光点、展现自己优点的机会。也许你做得还不够好，表现得也不够优秀，甚至还会受到他人的嘲笑。但有什么关系呢？拥有参与的那份勇气就足够了。只要你努力地去表现自己、锻炼自己，不仅能使自己得到更多的提高，相信别人也终会被你的信心与勇气所折服。
自信的获得不是一朝一夕的事，它需要我们在日常生活中不断地积累与努力，但只要你坚持了，那么定会发现一个全新的自己，你的人生也定会变得更加自信与精彩。
