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第72章 黑榜零食归归类

孕妈咪在正餐之外,吃一点零食可拓宽养分的供给渠道。但有不少零食,孕妈咪最好少吃或不吃。

1.山楂果及其制品

孕妈咪食用酸味食品虽好,但要对山楂敬而远之。山楂对子宫有收缩作用,孕妈咪大量食用山楂食品,就会刺激子宫收缩,甚至导致流产。

2.荔枝、桂圆等热性食物

孕期进补,应遵循“宜凉忌热”的原则,孕妈咪应避免进食热性食物。因为热性食物使人体内热加重,有碍养胎。常见热性食物包括荔枝、桂圆、狗肉、羊肉等。

3.咖啡、浓茶、辛辣食品等刺激性食物

刺激性食物均会对胎宝宝产生不良刺激,影响正常发育,甚至引起胎宝宝畸形。

4.罐头类食品

这些食物在加工过程中,需要加入一定的添加剂,如人工合成的色素、香精、甜味剂及防腐剂等,会危害胎宝宝健康。

5.含过氧脂质的食物

如熏鱼、烧鸭、烧鹅、炸鱼等。这些食物大多都在100℃以上的油中煎炸过,在煎炸过程中会产生对人体有害的过氧脂质,影响大脑健康。

6.人参、鹿茸、鹿胎、蜂王浆等补品

孕妈咪滥用此类补品,容易上火,会出现呕吐、水肿及高血压等症状,可引起见红及早产等。

7.爆米花、皮蛋等含铅食物

铅对大脑细胞的危害相当大,孕妈咪摄入过量的铅会给胎宝宝大脑的健康发育带来严重损伤。

8.油条、薄脆等含铝食物

孕妈咪最好不要吃油条、薄脆等,也不要用铝锅炒菜、铝壶烧水,否则也可能毒害胎儿大脑。

9.含糖精、味精多的休闲食物或甜饮料

孕妈咪食用糖精和味精会直接影响到胎宝宝对锌的摄取,使胎宝宝智力发育缓慢,增加痴呆儿的出生几率。

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