很多孕妈咪只要一发现自己怀孕，都会大补特补各种营养品，生怕亏待了肚子里的小宝宝，以至于目前多数孕妈咪并非营养不良，而是营养过剩。孕妈咪营养过剩会导致胎宝宝发育过大，不仅顺利分娩有困难，并且如果补钙过多，还会影响胎宝宝的智力发育。
1.补钙过多危害大
很多孕妈咪在整个孕期一直服用钙片来补钙，事实上，孕妈咪补钙过多，会造成宝宝出生后囟门提前闭合。而一般正常宝宝在1岁左右囟门闭合，囟门提前闭合的宝宝，其智力必然下降。
2.正确的补钙法则
孕妈咪不需要在整个孕期都服用钙片来补钙，只需在孕24～28周服用钙片，然后在孕32周再开始吃钙片，直到宝宝出生即可。平时只需通过食补来补钙。钙的最好来源是奶及奶制品，含量丰富且吸收高，是理想的钙源，虾皮、海带、蛋黄、豆类含钙量也较高。但孕妈咪要注意饮食搭配，防止钙与某些食物中的草酸结合，形成不溶性钙源，使钙不能充分吸收。孕妈咪正确的钙摄入量在孕中期是每天1000毫克，孕晚期是每天1200毫克，钙元素的上限是每日不超过2000毫克。
孕妈咪补钙过多还容易出现便秘及腿抽筋的现象，需要补钙时可考虑多补充些维生素D及多晒晒太阳，而不要一味地补钙。
