世界上有无数的医生，但是真正的医生只有一个，那就是大自然。
古代有个叫养由基的人射箭非常厉害，能够在百步之外射柳叶箭箭命中，可以说是百发百中，在旁边观看的人都齐声喝彩，一个过路的人却说：“基础不错，是可教之材。”
养由基听了非常恼火，那人继续不紧不慢地说：“你能射中百步之外的柳叶而且百发百中，但却不知道在适当的时候停下来休息一下，过一会儿，等你筋疲力尽时就拿不稳弓，箭头肯定就会射偏，只要有一箭没射中，只怕你一世英名就毁于一旦啊，这就是我想要教你的。”
弓弦不能老绷着不放。同样的道理，人是个软弱的东西，没有一点适当的放松，是支持不住的。
只有知道如何停止的人才知道如何加快速度。也许滑过雪的人深有体会。
我的朋友和我说起滑雪的故事：我在滑雪的时候，最大的体会就是停不下来。刚开始学滑雪时没有请教练，看着别人滑雪，往往觉得很容易，不就是从山顶滑到山下吗？于是穿上滑雪板，哧溜一下就滑下去了，结果我从山顶滑到山下，实际上是滚到山下，摔了很多个跟斗。我发现根本就不知道怎么停止、怎么保持平衡。最后我反复练习怎么在雪地上、斜坡上停下来。练了一个星期，我终于学会了在任何坡上停止、滑行、再停止。这个时候我就发现自己会滑雪了，就敢从山顶高速地往山坡下冲。因为我知道只要我想停，一转身就能停下来。只要你能停下来，你就不会撞上树、撞上石头、撞上人，你就不会被撞死。因此，只有知道如何停止的人，才知道如何高速前进。
用汽车来比喻，顶级车可以上200公里，普通车却只能上120公里，为什么？发动机其实不相上下，差距在刹车系统，普通车上了200公里很难刹得住车。
汽车的差别在于刹车系统，人也应该注意给自己的身心“刹车”，按下人生的“暂停键”，给自己放次假，到大自然中去放松自己。
在这个世界上，没有什么比大自然更能医治人类心灵的创伤。大自然是人类永远的疗伤温床。
人们辛辛苦苦地工作，炎炎夏日，他们还是不肯停下手中的工作；职员们忙于无休止的加班，身心疲惫，但仍然坚持着；身为一家主妇的女人，一年365天，她们天天困在家庭中，处理家庭的事物。压力和忙碌使得人们神经衰弱，疲惫不堪。很明显人们需要立刻跑进“自然”的怀抱，调养一段时间。
如果你是一个会生活的人，你就不会出现他们那种疲惫不堪的状态。你要坚定意志，去争取或者利用一个休假。两个星期、三个星期、一个月或者三个月之后，你再投入到工作时你会发现自己将有一个多么神奇的变化。
你简直就像一个新生的人，精神饱满，生机勃勃，充满激情。花些时间休假可以使你获得大量的精力、体力，轻松愉快地完成各种任务，你的人生态度也会变得更加乐观开朗。
我经常听到有些人抱怨说，他没有时间去休假！这只不过是个借口，在有限的时间里，你可以考虑中短途旅游！虽然休假会使工作绝对时间缩短，但它会使效率提高很多，既能放松自己，又有助于工作，何乐而不为呢？
记住，每年一定要出去旅游，不论远途还是短途旅游。适度休假，是最有利的投资，所以对于旅游不要太小气。休假可以使你的精神、身体更加强健。许多人在没有走完他应走的生命历程之前就病倒了，正是因为他们长年工作，而不肯花些时间去休假。更有许多人因身患疾病，神经衰弱而走进了医院，正因为他们舍不得适度休假的缘故。
当你对于一切开始感觉可厌与乏味；当你的热情兴趣逐渐减退；当你的头在作痛；当你的眼睛失去光彩；当你的步履不如从前那般轻盈，你就应该考虑出去旅游放松一下了。
“放松自己，注意休息”
在生活，我们每个人都承受着巨大的压力，常常在工作了一天后觉得疲惫不堪。这时我们迫切需要的就是放松自己，好好地休息一下。
石油大王洛克菲勒之所以能够长时间精力充沛地工作，原因就在于他每天都要在自己的办公室的沙发上睡上半个小时的午觉，在这期间，不允许任何人打扰，就连总统打来的电话他也是不会去接的。
休息是为了更好地工作，列宁早就说过，会休息的人才会工作。如果在紧张的工作之余不注意休息，放松自己，迟早会有坚持不住的问题出现而使自己前功尽弃，一世英名毁于一旦。一紧一松才是人生要旨，将自己的身体维持在最佳状态，人生才能有好的表现。
在美国，51%的人总是十分疲劳，以至于无法在白天正常地开展工作。疲劳是一种很可怕的腐蚀剂，感到疲劳的人会丧失对任何事物的兴趣，同时也会造成精神和情绪上的紧张状态。另外，疲劳会降低我们对各种疾病和恐惧等感觉的抵抗力。所以我们要拒绝疲劳，不要让自己整天处于疲劳的状态中。
是不是每天下午都觉得索然无味，漫长难耐，疲惫不堪？其实你只要做到这些，就能保证每天下午能有充沛的精力去开展你的工作：每天吃完午饭后在办公室的沙发上睡半个小时，那在下午工作时，你就会精神百倍。每当你埋头工作了一段时间，你最好抬起头看一看窗外的风景。什么都不要想，至少不要想眼前正在处理的工作，让自己的神经处于放松的状态。即使只是几分钟的时间，再投入到工作中去，你的效率就会提高好几倍。
当你情绪紧张，感到疲倦时，你需要休息，休息并不是绝对什么事都不做，休息就是修补。短短的一点儿休息的时间，就能有很强的修补能力，即使只打五分钟的瞌睡，也有助于防止疲劳。
只要每天你能适当地放松自己，你的生活就会变得更加轻松愉快，你也不用再紧张烦恼了。
§§第二章 经营你的生活
