只有情感独立的人，才不会面对困难充满恐惧，只有情感独立的人，才不会对下一代强加自己的意原，使孩子成为自己的情感的牺牲点，也只有情感独立的人，才不会在青年时期浪费掉大好光阴而不去事业而奋斗。可见怀感独立的重要性了。情感独立对于人的一生有着难以估量的作用，甚至可以这样说：“人的一生成功与失败，冼要取决于其是否实现了情感独立。”一个人的独立都是以情感独立为基础。没有实现情感上的独立，后者便无从谈起。那么青年人如何才能实现真正意义上的情感独立，从而养成独立的习惯，成为一个独立的人，为自己的事业拼搏呢？
让我们先来看看维克多·弗兰克的感人事迹吧。
维克多·弗兰克是一位受过精神分析大师弗洛伊德洗礼的决定论者。弗洛伊德认为人的性格在幼年时期就已经定型，而且会影响人的一生，日后改变的可能性微乎其微。
弗兰克身为犹太裔心理学家，二战期间被关进纳粹集中营，遭遇极其悲惨。他的父母、妻子和兄弟均死于纳粹的魔掌，唯一的亲人只剩下一个妹妹。他本人更是受到严刑拷打，朝不保夕。
有一天，他赤身独处于囚室，忽然之间顿悟，产生了一种全新的感受——日后命名为“人类终极的自由”，当时他只知道这种自由是纳粹德寇永远也无法剥夺的。从客观环境上来看，他完全受制于人，但自我意识却是独立的，超脱于肉体束缚之外。他可以自行决定外界的刺激对本身的影响程度。换句话说，在刺激与反应之间，他发现自己还有选择如何反应的自由与能力。
他在脑海里设想各式各样的情况。譬如说，获释后将如何站在讲台上，把这一段痛苦折磨学得的宝贵教训，传授给自己的学生。
凭着想象与记忆，他不断锻炼自己的意志，直到心灵的自由终于超越了纳粹的禁锢。他的这种超越也感染了其他的囚犯，甚至狱卒。他协助狱友在苦难中找到意义，寻回自尊。处在最恶劣的环境中，弗兰克运用难得的自我意识天赋，发掘了人性中最可贵的一面，那就是“人是自己的主人”。人类特有的四种天赋。除了自我意识，我们还有“想象力”，能超出现实之外；有“良知”，能明辨是非和善恶；更有“独立意志”，能够不受外力影响，自行其是。正是人的“独立”，从而使人胜过其它动物而主宰了世界。
弗兰克在狱中发现的人性典则，正是我们营造自治自立人生的首要准则。个人行为取决于人本身，而不是外在环境。理智可以战胜情感，人有能力也有责任创造有利的外部环境。
1.自己作主，选择未来
人类之所以能够成为这个世界的主宰，成为万物之灵，以及能够不断进步并创造出辉煌而灿烂的文明，就是因为人类具有自我意识，能够不断从自经验中汲取教训，改善自己的习性，自己作主，选择未来发展方向。
具体到某一个人时，大多数人都认为，人的性格是环境与制约作用的产物。诚然，制约作用对人的性格影响很大。但是，人类毕竟是不同于动物的，人类有自己的意志，能够成就自己想成的事情，人能够做自己的主人，主宰自己的思想情感和行动方向。
人主宰了世界是因为首先主宰了自己，这正是人类的天性，假若不是这样，那就说明一个人在有意无意间受制于人。
不能主宰自己的人，就会受制于人者易为外界环境所左右。他们在春暖花开的日子里，心情舒畅；在秋雨绵绵的日子里，就没精打采。而独立的人，能主宰自己的人，心中永远有一片天地，外界环境不会发生太大的作用，本身的价值观才是关键。他们永远知道，世界的主人是谁，自己的主人是谁。
受制于人者，同样也受制于社会“天”的阴晴圆缺。如果今天受到大家的礼遇，他就心情愉快，反之就退缩逃避。心情好坏建立在他人的行为上，别人不成熟的人格反而成了控制他们的利器。下面是一个护士从受制于人到自由择志的心理历程。
有一位病人是这样来讲述自己的故事的：
我以前真是难以理解主宰自己的含义，我不就是自己吗？难道我的痛苦都是自找的！这观念让人实在难以接受。可是后来我一直在想：“难道我真的能够选择另一种方式吗？”
后来我终于发现自己的确有这个能耐，在硬生生吞下这苦涩的良药，并承认痛苦是自己选择的之后，我认识到人可以选择不要痛苦。
那一刻我站了起来，只觉得自己像个得到重生的犯人，想向全世界宣布：“我自由了！我摆脱了牢笼！不再受制于别人给我的待遇。我是我自己的主人！”
所以说不幸的遭遇固然会使人身心受到伤害，但是人的基本人格可以不受影响。愈是艰难痛苦的经历，反而愈能磨砺人的志节，磨练人的意志，造就面对未来考验的勇气，甚至于感召他人。这一切都是因为自己主宰自己的结果。要想实现完全意义上的独立，这是关键的一步，并且要做好准备，为了要实现情感独立，而付出许多努力。
2.自我情绪控制
人有七情六欲，难免出现情绪的变化与波动，要想真正实现情感独立，还应该学会控制自己的情绪。在日常生活中经常会有这样的经历，有些事情我们明明不想做，但还是做了，许多人经常处于令人沮丧的心理低潮而难以自拔。为什么会这样呢？原来便是我们自己的情绪在向我们发难。当一个人处于紧张状态时，若再遇到其他导致情绪失控的事情，不管这种情绪是愤怒还是焦虑，总是特别强烈。人的情绪失控类似一种原子弹爆炸时的连锁反应，会愈来愈强烈，每一个引发后续情绪的思维和感觉都会成为新的刺激，促发人体再次分泌荷尔蒙，加上先前分泌的荷尔蒙，在情绪上产生了推波助澜的效果。人发怒时往往是这样，第一波怒火尚未平息，第二波乘势又起，怒上加怒，终于沸腾了人的情感中枢。此时如果理智不能控制则可能导致一发而不可收拾。愤怒会使人变得不可理喻，失去宽容别人的能力，思想上老是想着如何报复别人，根本就不考虑会导致什么后果。这种高度激昂的情绪失控会给人一种错觉，给人一种力量与勇气的错觉，这种错觉甚至能激发人的侵略心理，从而导致一些不堪设想的后果。世界上的许多战争，也正是因此而发的。
面对这种种情况，青年人应该如何使失控了的情绪消失呢？有一个方法就是反思引发情绪失控的想法，因为它才是真正的罪魁祸首，后续的思维只不过相当于那些煽风点火者。采取这个方法的时机很重要，当然是越早越好。事实上，如果能在情绪失控之前就采取措施的话，事情是会向好的方向转化的。一个能控制自我情绪人，定是一个化逆境为顺境的人。青年人血气方刚，更应养成自我控制的习惯时刻提醒自己控制自我情绪。
3.铲除心中的焦虑
“在现代社会的混乱中，只有能维持内心平静的人，才不会变成神经病。”你是否能够在现代社会这种纷繁复杂而又混乱不堪的社会中保持内心的平静呢？假如你真的能够实现情感上的独立，假如你是一个实现了自治自立的正常人，你会毫不含糊地回答：“绝对可以。”青年人其实都应该向着这个目标前进，因为忧虑的的确确影响着我们营造自治自立的成功人生，影响着青年人成就一番大事业的的进程。
真正不利于我们保持情感独立的是长期重复的忧虑，恶性循环最终变成焦虑。焦虑的典型特征是：毫无道理的感到担心，难以控制，不可理喻的持续性的对某一件事情忧心不已。如果这种状态持续恶化，则可能出现恐惧症、偏执、强迫性举动、风声鹤唳等严重症状。这种不良状况会影响一个人的事业、生活，甚至是一生。对待焦虑的最好办法是尽早的察沉焦虑的早期征兆，认识引发忧虑的对象、思维或臆象以及随之而来的生理反应，进而在心理上保持放松，解决忧虑，保持一种独立自主的状态，使焦虑望你生畏。
铲除心中的焦虑，为成功之路减去一块绊脚石。
4.摆脱悲伤的困扰
一般人最难以摆脱的情感就是悲伤，尤其是青年人。他们情感纯洁、真挚，一旦受到伤害便会留下很厚的阴影。悲伤也有其正、反两种作用。譬如说失去自己亲爱的人或心爱的人的悲伤会使我们对一切娱乐暂时失去兴趣，情感深深地陷入所失去的一切之中。这种悲伤迫使我们做一些重要的反思，反思失去者代表何种意义，经过一番心理调整后，重新修订新的人生方向。失落的悲伤的确有一定的好处，但是沮丧却会产生诸多负面的影响，对于一个人实现独立有限大的障碍。我们所说的悲伤大多是可以通过自我调整而得到解决的。这种悲伤只是影响情感独立的一个因素，只是一般人所用的解决办法往往并不能达到良好的效果，有的甚至适得其反。譬如说有一些人悲伤时选择独处，但独处会使人感到更加孤单。真正有效的方法是选择交际。例如出去吃顿饭，看场电影或者跳一跳舞，总之与家人一起干点事情。这种方法可以使人很快忘掉悲伤，并从悲伤中奋起，去实现自治自立的完美人生。
事实上，情感的消沉何时终止与思绪沉溺的程度直接相关。越是为了自己悲伤的事情反复忧心，悲伤的情绪便愈加强烈而持久。神情沮丧的人为许多事情忧心，过多的去想自己如何疲倦不堪、精神萎靡、缺乏进取心、办事拖拖拉拉等，可是他很少会去想如何以具体行动或采取什么办法来改善这种状况。青年人常常就会这样。
而且青年人还在这种情况下为自己“辩解”。他也许会说他这样做是为了“更加清楚地认识自己”，但事实上这不仅不能振奋情绪，反而会使自己跌进更加痛苦的深渊。这是值得青年人注意的一个重要问题。要解决这些问题，真正地独立，无论在情感上还是在整个生命中，这就需要平时多培养好习惯，学会独立，学会摆脱悲伤的困扰。因为一个长久的沉溺于悲伤的人可能会更加沮丧。举一个例子：一句市场营销员因不断沉溺于沮丧中而减少推销次数，业绩自然不断下滑，这使得她自己觉得自己是个失败者，于是心情更加沮丧。
如果她处理沮丧的方式是投入工作以转移注意力，结果肯定大不一样。业绩上去了，自己也自然有了信心，心情也就会慢慢走出悲伤的低谷。
有两种方法对于摆脱悲伤的困扰较有效果。一是学习质疑忧思的内容是否有根据，努力向有建设性的方向思考。二是刻意安排较愉快的事情以转移自己的注意力。
另一种振奋人情感的方式是帮助别人、同情别人，悲伤的人一旦体谅到别人的难处和痛苦时，便会达到转移自己注意力的目的。人们经常说，痛苦一旦有人来分担，便显得并非那么可怕，恐怕就是这个道理。
能够做到这些的青年人，基本上就具备了实现情感独立的基本条件，可是要想实现真正意义上的情感独立，还必须做出一定的努力。还必须学会独立地思考，独立的生活。只有能够独立生活的人，才会在事业上独立地承担痛苦与快乐，青年人只有养成了独立的习惯，成为了一个情感耻、行动上的独立的人才能够成就梦想中的事业。
