幻想是一种与生活愿望相结合，并指向未来的想象，它是创造性想象的特殊形式，如果脱离生活，那只能是空想！
幻想有积极的幻想和消极的幻想之分。积极的幻想通常叫“理想”，它是在正确的世界观的指导下产生的。这种幻想能激励人的斗志，鼓舞人的信心，推动人去努力学习和工作。
一个人，特别是青年人，如果没有这样的幻想，就会目光短浅，胸襟狭窄，不会为了明天的欢乐而努力克服今天的困难。的确，积极的幻想是青年人的一种宝贵的品质。
消极的幻想常叫“空想”或“梦想”。它的特征是脱离实际，以愿望代替行动，俗话叫“想入非非”。空想的人，只有白白地浪费青春和生命。
产生病态空想的原因，一般有两种：一得自我意识成熟障碍，大多与智力开发有关，心理水平跟不上年龄；二是因受过挫折，现实情况不能满足自己的需要，便想入非非，求得幻梦中的精神满足。
如果产生的原因得不到解除，加上意志的薄弱，这种病态空想就很容易成为强迫空想，如果得不到及时矫正，情况得不到改善，就有可能发展成为抑郁症——心因性疾病。
怎样才能摆脱强迫空想呢？
（1）社会赋予青年的任务是学习，储备长大后服务于人民的资本。一个人是否活得有价值，最主要的是看他是否尽了力。人生活计三十六，行行出状元。
（2）选择自己比较感兴趣的学科，投入力量，争取好成绩，之后再迁移到其他学科，臻至全面提高。这样，自己的信心就会逐步增强，空想就会步步退却。
除了学习之外，还应多参加活动，多与别人交往，以期改善内向性格，培养多方面的兴趣和乐观的情怀。
（3）当强迫空想来临时，运用意志力自我克制。在这个过程中，要学会自我暗示、自我命令。
暗示、命令自己不要空想；暗示、命令自己把精力调到学习和活动上来。如果不行，还可以离开现场去访友或逛逛公园。
放松自己，学会享受生活，这是每一个人都希望和向往的。
人们在精神上或神经陷入紧张之时，借着身体某些部位单纯的反复动作，往往可达到舒缓紧张的效果。你或许可试着观察一下身边的人，一定会发现有些人一不耐烦或紧张，便频频抖腿不止，这正是心理机制的最佳例证。
让那些精神活动或思考活动没有直接关系的身体各部位，适度地做一些单纯的重复动作，将可使神经或精神的紧张状态得以缓和，继而恢复顺畅之机能。
有人说，时时以手转动钢球可防止老人中风。但如果说，借着适度的手掌的肌肉运动，可使得平时极易亢奋（紧张）的精神状态缓和下来，具有消除紧张的效果的话，那么“中风”这名词便将不会再存在了。
在此利用这个原理还想推介给各位一个活用法，你可用于出席结婚典礼致词或公司会议演讲之上，也就是说，在站起来讲话之前，拿个打火机或胸章之类的东西，讲话的时候，利用它让手不断地拨动。如此一来，便可有效舒缓紧张的情绪，也有着令人意想不到的镇静神经的效果吧！
毛病点拨：有些人是跟自己过不去，老是自讨没趣，生活得越来越没劲，因为他忘却了——放松自己。
