登陆注册
6136100000045

第45章 如何使孕妇早餐营养充足

Q 我每天早上起来,喝一杯孕妇奶粉,2个煮鸡蛋,不知道营养够不够?(来自通化网友)

A 孕期饮食应每天达到以下标准,就是奶制品1~2杯(约500ml);粮食1份(250~300g),粗细粮搭配;蔬菜1份(250g);水果1~2个(150~300g);豆制品100g;肉类100g;鸡蛋1个;一定量的食用油(20~25g);一定的饮水量(2L),合理搭配,就能满足宝宝的发育。平常再吃点叶酸片,孕妇钙片,就好了。

同类推荐
  • 2岁育儿方案

    2岁育儿方案

    幼儿2岁是最关键的阶段,这期间的生长变化非常迅速,也具有一定的规律性,而这期间有关幼儿的整个生活都特别需要注意,往往异常多又不好处理,疾病多又不好用药,幼儿说不出来,这就需要掌握幼儿生长发育的规律,及时做好各方面的工作,为幼儿的健康成长创造有利条件。为此,我们综合国内外的最新研究成果,按照幼儿生长发育的不同阶段有关发育、喂养、护理、培养、健康、检查就医、预防接种和用药医疗等方面必须遵循的规律和注意的问题编写而成。具有很强的科学性和实用性,非常易学、易懂和易用,是广大年轻父母用以指导培养2岁孩子的科普读物。
  • 宝宝聪明100问

    宝宝聪明100问

    本书主要讲述婴幼儿认识发展规律,智力开发的目的是各种才能的发展而非单纯的知识学习,除了智力因素之外,发展婴幼儿的语言、情感、培养气质、性格也非常重要。
  • 不一样的孩子心理学

    不一样的孩子心理学

    孩子就是一面镜子,他身上存在的一切现象,都映射着父母的影子。本书面向4—12岁孩子的家长,结合家庭教育的常见问题,从性格塑造、习惯培养、亲子沟通、社交能力等方面,教家长如何运用心理学的知识洞察孩子的内心世界,并给予最合适的教养方式。
  • 跟丈夫一起做胎教

    跟丈夫一起做胎教

    本书是为准妈妈和准爸爸共同阅读度身打造的,旨在帮助所有即将为人父母者在孩子诞生前做好相关身体、精神等方面的准备,并适当开发孩子的智商和情商,为宝宝出生后的早期教育打下基础。
  • 父母那点微沟通,孩子那点微动作

    父母那点微沟通,孩子那点微动作

    如何培养孩子,如何与孩子进行无障碍沟通,一直是家长们所困惑的问题,本书从家长和孩子的角度,从“微”处手,多方面阐述了怎样才能做一个好家长、培养一个好孩子,观点鲜明、通俗易懂,是为人父母者必读的一本育子工具书。
热门推荐
  • 胭脂玉暖

    胭脂玉暖

    养了十八年的童养婿金屋藏娇,气得阮家大小姐一根绳子吊死。穿越来的梁语嫣没来得及耍大小姐威风,就被大魔头童养婿打包,送给大魔王白少帅做姨太太,开启了在【高冷禁欲少帅大魔王VS高智变态残冷大魔头】的夹缝中求生存的故事。梁语嫣:“少帅大大,我是飞机师,我会开飞机。”大魔王:“我会打飞机。”梁语嫣:(⊙﹏⊙)b【情节虚构,请勿模仿】
  • 佛说无量清净平等觉经

    佛说无量清净平等觉经

    本书为公版书,为不受著作权法限制的作家、艺术家及其它人士发布的作品,供广大读者阅读交流。
  • 逆行,星

    逆行,星

    安贝贝被简月拽起时,分明看见了男孩儿狂傲的笑意。却不知,这一份狂傲,他只给了她。最后,也只为她卸下了骄傲。宁风和安贝贝这对奇葩师生多年后仍是给了同学们一个“惊喜”,哪怕,那只是宁风的一厢情愿……月和星,就像你和我。一个光彩照人,一个默默无闻;一个神秘,一个平凡。
  • 封神决

    封神决

    混沌初开,天地始生,便有那五行了么?盘古为混沌不死精灵,破开天地之后,当真死去了么?天神妖魔,为何而生?封神五台,只为凡界而设?宇宙之中,为何仅有地球为生命之星?宇宙之外,又有何等波澜?主角白玉,又身负甚么样的使命,来到这个世界?
  • 暗夜重生:霸宠杀手妻

    暗夜重生:霸宠杀手妻

    她,是世界顶尖的杀手,腹黑邪魅的存在,每一株任务的花朵都在她手中完美地绽放。当她重生到一个偏远的小镇,成为那个平凡懦弱的少女,遇到尖酸刻薄的亲戚,狂傲如她,又该如何做呢?!当初的懦弱少女又会发生怎样的蜕变?!他,是翻手为云,覆手为雨,人人敬畏的存在,对女人有洁癖的他,却偏偏钟情于她,非她不娶!且看他们之间会产生怎样的火花!
  • 车臣帝国

    车臣帝国

    2015年,华夏国西南军校生张剑锋,在军事演习中坠机身亡,重生到1995年的车臣战争时期,附身到一个叫科罗廖夫的车臣内务部队的营长。看他怎样带领游击队打退俄罗斯,占领整个高加索地区,建立车臣帝国,称霸西亚!
  • 仙剑霖与乱

    仙剑霖与乱

    梁朝时正值昭帝统治,其与爱妻扶桑为证彼此心意,曾铸成紫清两柄宝剑,后扶桑死于恶疾,昭帝怨恨苍天,于是修道炼丹,欲求长生不死之术,虽创出修炼之法,却意外传入世俗,酿成大祸,昭帝悔恨不已又铸魔剑欲除世人,却不知所踪,时代轮回,三柄仙剑终是落入了三人手中。
  • 我的妹妹我来护

    我的妹妹我来护

    我来这个世界上注定平凡,只想让妹妹能时刻展露笑颜,可这并不容易,世界对我们是不公平的,人性的狡诈,险恶,贪婪,无耻……完全的暴露在我的面前,我想做的仅有保护妹妹,保护身边值得关爱的人……
  • 超级文体巨星

    超级文体巨星

    唱歌演戏,他无所不能。写歌作曲,他样样精通。导演编剧的,他信手拈来。小说综艺,他问鼎至尊。篮球足球,他尽是MVP。短跑长跑,他屡破记录。他就是文体巨星,牧尘。PS:这就是一个地球青年穿越获得系统之后,吊打平行世界的故事。
  • 王源我真的好累

    王源我真的好累

    情敌出乎意料的少,可是,倾默和王源,真的不适合在一起么?也许,是没有缘分吧。【王源,我们注定要分开】------夏倾默【倾默,我是真的好爱你】------王源不过,最后还是在一起了。颖砸QQ:2945414605