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第20章 除了海产品之外,孕妇该怎么补碘

Q 我一吃海带就吐得厉害,在我吃的孕妇专用的营养品里也没有补碘这项,所以现在检查的结果缺碘,有谁知道还能有其他的办法补碘吗?(来自青岛网友)

A 海洋生物含碘量很高,如海带、紫菜、干贝、海蜇、龙虾等,陆地食品含碘量以动物性食品高于植物性食品,蛋、奶含碘量相对稍高,其次为肉类,淡水鱼的含碘量低于肉类。植物含碘量是最低的,特别是水果和蔬菜。孕妈妈还是应该试着多吃海产品的。

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