健康是一个非常重要的问题，如何才能健康呢？这个大家就未必能说完全了。前面我们提到合理的饮食有利于健康，其实除此之外，良好的生活方式也是健康的重要条件之一。
众所周知，生活方式与健康密切相关。例如，吸烟酗酒、暴饮暴食、睡眠不足、过度疲劳、饱食贪睡、缺乏运动、压抑情绪、饮水不足、久蹲厕所、偏食零食、不吃早餐、刻意节食、久开空调、久看电视等，如果长期保持这些不健康的生活方式，将引起现代生活方式病甚至影响健康长寿。而良好的生活方式才是健康的基础。
或许每个女人都有自己或独特或平常的生活方式。如果是良好的生活方式，可以继续下去，而对于那些不好的生活，则一定要摒弃，因为不好的生活方式会严重破坏女人的健康。
下面我们来看一个例子：
紫灵是80后女性，身上存在着标准的80后生活方式。早晨不吃早餐，中午随便吃两口，晚上猛吃一顿，并且上网到深夜，第二天又揉揉惺忪的睡眼开始上班了，周而复始都是如此。最近，紫灵发现自己老是身体不舒服，却也没有什么大病。医生说，是亚健康，她需要改变一下自己的生活方式了，不然，长此以往，会产生更加严重的后果。
而风铃则不同，同是80后的女性，但是她很注重养生，注重自己的生活方式。她平时不但合理饮食，还会做适当运动，她从来不会深夜上网，更不会熬通宵。她的生活方式一向都是有规律、有节奏的，所以她也很少生病，同事、邻居们都对她羡慕不已。
以上事实证明：健康源于好的生活方式。没有良好的生活方式，健康就会失去保障。
尽管每个女人都深知健康对自己而言十分重要，但她们就是不会抛弃自己不良的生活方式。比如，有的女人极度缺乏体育锻炼，这不但会造成疲劳、昏眩等现象，还会引发肥胖和心脑血管疾病；有的女人有病不求医，根本不理会任何表面的“小毛病”，在生病严重一点时便自己买药解决，以致她们的疾病被拖延，而积累成大病；有的女人长时间处在空调环境中，因而自身肌体调节和抗病能力下降；有的女人常坐不动，这不仅不利于血液循环，还会引发很多新陈代谢和心血管病。而坐姿长久固定，也是颈椎、腰椎发病的重要因素。有的女人不能保证睡眠时间，以致造成了神经衰弱；有的女人面对电脑过久，经常每天使用电脑超过8小时。过度使用和依赖电脑，除了受辐射外，还会染上眼病、腰颈椎病、精神性疾病等……这些不健康的生活方式严重影响着女人的健康，都是必须改变的！
那么，什么样的生活方式比较有利于女性健康呢？这主要包括以下几点：
第一，膳食要合理。合理膳食能提供全面的热能和各种营养素，既不过剩也不欠缺，同时各种营养素之间能够保持合适的比例，相互配合而不失调，使供需之间均能达到营养平衡。我国营养学会根据国情，制定了膳食指南，其原则包括：“食物要多样、饥饱要适当、油脂要适量、粗细要搭配、食盐要限量、甜食要少吃、饮酒要节制、三餐要合理。”
第二，起居要有常。人类健康长寿的原因之一就是“起居有常”。就是说，我们必须坚持按时作息，合理地安排起居作息，尽量使工作、学习、休息、睡眠等活动保持一定的规律，不违背人体生理的变化规律，并与大自然的活动规律相适应，顺应生物钟的要求。
第三，睡眠要充足。没有睡眠就没有健康。睡眠不仅能使身体得到休息，恢复体力，还能让大脑得到休息，恢复脑力。如果你希望自己健康，就必须注重睡眠对健康的作用。
第四，劳逸要结合。过度紧张和疲劳是健康的诱因和杀手。长期处于过度紧张状态可以对人体健康产生致命的影响。如果长期处于疲劳状态，不仅降低工作效率，还会诱发疾病。因此，在快节奏的紧张工作与生活中，你一定要注意劳逸结合。
第五，性生活要和谐。和谐的性生活能使夫妻双方的身心保持健康。另外，正常的性生活还可以增强人体免疫力，缓解疾病疼痛，解除紧张情绪，调节心理平衡，对促进身心健康有作用。为了健康就要重视性爱和谐，经常保持性爱和谐。
第六，烟酒要戒掉。吸烟对人体健康是有百害而无一利的。吸烟的长期危害，主要是引发疾病和死亡，包括诱发多种癌症如肺癌、喉、口腔、咽、食道、胰腺、膀胱等癌症，使心脏病及脑中风发作，促使慢性阻塞性肺疾患的发生。而酗酒对人体的危害更加是勿庸置疑的，所以饮酒要适量，而对于女性来说，能不喝尽量不喝。
第七，运动要适量。“生命在于运动”、“一身动则一身强”，这些格言提示了生命的一条极为重要的规律――动则不衰。一个人要想健康长寿，就必须经常运动、活动和锻炼。但人们在参加体育锻炼时需要掌握两个要点，即持之以恒和运动适量。
女性朋友们，如果你想有一个健康的身体，就试着养成以上良好的生活方式吧！
“幸福密码”
由于社会的快速发展，随之而来的就是各方面竞争越来越激烈，所以现代人生活节奏变得越来越快，好像你走得稍微慢一点，有些东西就会在你身边悄悄溜走。在这样的大环境下，人们会心理压力很大，身体疲劳，心理紧张，长时间处于亚健康状态，久而久之积劳成疾。因此，我们要在生活中形成规律，合理饮食，充足睡眠，少熬夜最好不熬夜，多吃蔬菜水果来补充维生素。总之，只有掌握良好的生活方式，才有利于巩固生命，才能身体健康。
