在身心疲惫之时，很多都市人借着夜色放纵自己的愁绪，举起高脚杯游荡在五光十色中，可是高脚杯里泛着的五光十色，怎么也消不散那堵在心中的烦闷和茫然。他们在高脚杯中寻找不到灵魂的安置之处，便学着古人跑到深山茂林中继续寻找，却还是逃不过世俗的缠绕，心始终不能靠岸。
我认为，当一个人陷入困境的时候，不能总是依靠外界，外界对心灵的影响是暂时的，只有彻底改变心灵状态，才是长久之道。
如果对现有的生活状态不满，觉得自己不快乐、不幸福、不成功，想改变现有的状况，是完全可以做到的，你是自己的主人，只要下决心去改变自己的心灵。
现实是复杂的，我们需要给自己打造一颗健全的心，这样才能处理人世间的大事小事，才能避免感到迷茫困惑。每个人都需要心灵的支撑。
如果能驱除内心世界的恐惧、怀疑、绝望和忧虑，我们的生活就可以走出悲愁、痛苦的境地。
如果可以以真情感面对生活，充满爱心地对待人和事，活出真我，我们就会感受到人生的幸福。
如果学会自我安慰，在受伤的时候对自己说一声，没什么大不了的，我们就可以避免伤害。
如果学会交流，我们内心的痛苦就能减少。在内心痛苦的时候，不要让自己太孤独，要和别人进行交流，分享快乐能翻倍，分享痛苦，痛苦就会大而化小，小而化了。
有什么样的心灵就有什么样的人生，而心灵的好坏取决于自我的态度。一句话：要想心灵改变你，你得先去改变自己的心灵。
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