在现代社会，电脑已经成为人们生活和工作不可缺少的工具，可以说，没有电脑，任何工作都将无法进展。但是它在给我们带来方便、快捷的同时，也在悄悄地危及人们的健康，使越来越多的上班族患有电脑综合症。
“职场案例”
王亮大学毕业后应聘到一家科技公司从事编程工作，一干就是五年，在这五年中，他几乎每天都要加班到深夜。
如今，王亮薪水增加不少，职位也逐渐上升。而他感觉自己的身体也渐渐不如之前，尤其是最近。他眼睛常常莫名地流泪且时有疼痛，到医院检查也没有什么毛病。更让王亮烦恼的是，因为之前的久坐，现在他的腰也时常酸痛不已。
问问身边的同事，他们也都有相同的症状，这时王亮才明白身上的毛病和自己从事的职业有关，也就是说，这一切都是“用电脑工作惹的祸。”
“心理诊断”
其实，职场上很多上班族都跟王亮的情况一样，在较长时间接触电脑后，常常会感到眼睛不舒服，双眼干涩、酸胀，视物不清楚，经常犯困。可是去医院眼科看病，经过医生仔细检查，却发现双眼的视力“眼球”眼压都没有问题。其实，这些都是电脑综合症的表现。
电脑综合症是现代社会一种常见的文明病，一般发生在长时间使用电脑者身上。
所谓电脑综合症，即指长时间在电脑旁工作，引起了腰酸背痛、眼睛干涩、手腕酸疼等症状的一种职业病。平时因为长时间面对电脑，脖子会酸得转不动，特别难受。
长期使用电脑，除了对人的身体健康产生危害外，还会对人的心理产生一定的影响。与电脑交流毕竟不同于与人类交流，前者只需下达正确的命令，后者还需协调各种关系，解决各种问题。这样就容易使长期从事电脑操作的人养成要么坚持，要么放弃的思维定势，并推广到人际关系，从而出现了“定势错位”。这种人易丧失自信，工作难做好，并且还会产生社会隔离感以及沮丧、孤僻、悲观等心理障碍，甚至诱发一些精神方面的疾病。
“专家处方”
专家指出，电脑综合症给上班族的身心带来的伤害是“累积性”的，对其进行有效预防也应从生活点滴做起，这样才能避免引发更加严重的疾病。
1、注意正确的坐姿
平时操作电脑时坐姿应正确舒适，将电脑屏幕中心位置安装在与操作者胸部同一水平线上，眼睛与屏幕的距离应保持在40-50厘米，最好使用可以调节高低的椅子。
2、注意工作环境
电脑室内光线适宜，不可过亮或暗，避免光线直接照射在荧光屏上而产生干扰光线。
3、注意劳逸结合
一般来说，常常使用电脑工作的上班族在连续工作一个小时后就应该休息10分钟左右，每天操作电脑不宜超过4-6个小时。休息时能做做保健操最好，或者站起来走动一下也不错。
4、保持皮肤清洁
使用电脑工作的人应经常保持脸部和手的皮肤清洁，防止静电辐射。
5、注意养成良好的卫生习惯
使用电脑工作的上班族不宜一边操作电脑一边吃东西，也不宜在操作室内就餐，否则就易造成消化不良或胃炎。电脑键盘接触较多，工作完毕应洗手以防传染。
6、定期检查身体
常用电脑办公的人应定期进行体格检查和自我心理测定，一旦发现生理、心理上的有关症状，可在一段时间内适当调整工作，通过远离电脑缓解症状，若情况严重则须及时就医。
