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第6章 漫漫长夜我却睡不着

“数羊,数羊,一只,两只,三只……”心里默默念叨着,祈祷着睡神赶快降临。但很失望的是,睡神再一次成功地抛弃了我,留我一人度过漫漫长夜。

唉,都是“好朋友”惹的祸。每次来例假,它都扰得我烦躁不安。焦躁地在床上辗转反侧,各种培养睡眠的方法都试过了,全部不灵,就差喝安眠药了。看来失眠不是一般的招能治得住的。

看着窗外明亮如水的月光,真是激发创作灵感的绝妙时机啊,于是借景想起了大诗人李白的《静夜思》,他之所以能作出这么一首流传千古的佳作,估计也是因为他老人家失眠的原因吧。看人家失眠还能作诗,可我的脑子里除了烦躁,什么也装不下了。这就是伟人和平凡人的区别吧。

脑子里正乱糟糟地想些不着边际的事儿,眼看着东方的鱼肚白就要出现了,我却还是没有丝毫睡意。于是便自嘲地篡改了诗仙的大作:床前月光光,疑是地上霜,举头天已亮,低头自惆怅。这也算是对自己一宿无眠的“奖励”吧。

第二天早上无精打采地走在上学的路上,恰好碰到好朋友小叶。她笑着指着我的眼睛说:“小贝,你昨晚去充当‘国宝’了吧?咱国家的熊猫又要增加一只了吗?”

“臭丫头,见了我就不会说点好听的,尽取笑我。我正烦着想找人出气呢,你不要自己往枪口上撞啊,小心我的九阴白骨爪!”我示威地扬扬指甲。

“我还九阳真经呢,尽管放马过来。呵呵,跟你开玩笑那。看你的眼睛,怎么这么重的黑眼圈?熬夜了?”她关切地问道。

好朋友就是好朋友,一点细微的变化都能看出来。被她这么轻柔地一问,我就更加难受了,委屈道:“岂止是熬夜,我压根就是看着月亮怎么被太阳一步一步赶走的。我一来例假就很容易失眠,整晚整晚的睡不着,白天又没精神,都快烦死了。”

“没事的,女孩子在这期间就是容易烦躁,你要好好调整情绪哦,放松心情……”她一路劝解着。到学校时,我的心情好了很多,希望今晚的漫漫长夜能轻松渡过。

月亮姐姐告诉你:经期失眠要放松

青春期女孩如果平时情绪紧张、急躁、忧郁,就容易在经期或者月经前一个星期左右出现精神紧张、烦躁易怒或忧郁、易疲劳、失眠、思想不集中、记忆力减退、浮肿等症状,到月经来潮后,这些症状会逐渐减轻或消失。医学上把这种现象称为经前期紧张综合征。

月经期间的失眠是困扰青春期女孩的问题之一。因为一旦失眠,不仅会影响到第二天的学习和生活,还会对情绪造成很大的波动。那应该如何缓解月经期间的失眠症状呢?

首先女生自身要正确对待月经期,保持良好的心理状态,要解除精神上的紧张与思想上的负担,坦然地对待月经来潮,尽量做到宽慰、放松。

合理安排生活和学习。在日常生活中要避免不必要的精神刺激,饮食要少盐,生活要有规律。学习压力不要过大,多参加一些文娱活动、体育锻炼,做适量的体力劳动,这样不仅能增强体质,还可以提高对疾病的抵抗力,可使症状明显减轻甚至消失。

对于症状比较严重的,可在医生指导下,在月经初期补充点雌激素,或给予镇静药物来调理治疗,可有助于克服失眠。

所以小贝,对于你来说,只要月经期间放松心情,合理饮食,适当运动,相信失眠就不会再纠缠着你了。

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