同桌用胳膊肘捣捣我，“快醒醒，老师叫你回答问题了。”我一听，“腾”的一下从座位上站起来，“瞌睡虫”也跑了一大半。迷迷糊糊中好像听到老师在讲什么受力分析，但问题是什么，我压根都没听到，怎么回答？只好木讷地站在桌位上等待宣判。
面对老师恨铁不成钢的眼神还有全班同学好奇的目光，我不好意思的低下了头。唉，下课又得被“请”到办公室训话了，我的悲惨命运又要拉开序幕了……
这已经不知道是第几次在课堂上被“瞌睡虫”侵扰了，而且每次基本上都是集中在上午的一二节。即使夜晚睡好了，到那个时候睡意也会如排山倒海般地袭来，难以抵挡。有好几次被老师提问，都是同桌及时解救我于“危难”之中，但偶尔也会面临今天这样突袭的局面。我也知道上课打瞌睡不好，更何况这都快到期中考试了，再继续以这样的状态下去，怎么好意思拿下降的成绩回去见父母呀。
可是这“瞌睡虫”好像就缠住我了，但是我不能就这样认输呀。所以为了打好与“瞌睡虫”的战争，我决定好好谋划谋划，制定出一个方案。规定：每天夜晚按时睡觉，不能因为快考试了就“开夜车”。早上起床出去跑两圈，运动运动。去学校时备上几袋速溶咖啡，有了困意就喝。这样坚持了几天，头两天还好，但是随着作业量增多，夜晚只得加班才能做完，这样第二天就没法早起，早上的锻炼也就泡汤了。而且即使后来我把咖啡泡得很浓很浓，也不再见成效了，可恶的“瞌睡虫”又开始伺机而动了。我试图依靠顽强的意志力来打败它，可是通常我还没出招就败下阵来，抵挡不住睡神的诱惑。有时候真恨不得拿根火柴棍，把耷拉着不肯睁开的眼皮给撑起来。
我可不想把美好的青春年华都花在和“瞌睡虫”的斗争上。谁来帮我出出招，赶走这个讨厌鬼啊？
月亮姐姐告诉你：防睡策略
课堂上犯困是个很普遍的问题，它会影响你整节课的听课质量，况且这也是对老师的不尊重，所以要及早克服这个坏毛病。
你之所以上课打瞌睡，或许是你没有计划好你的时间，没有足够的休息时间，正常的睡眠质量得不到保证，上课就会容易犯困。或许是你对老师讲课的内容不感兴趣，觉得枯燥乏味而厌倦。我们应该及早找到合适的解决方法，比如：
第一，调动自己在课堂上的积极性，主动参与到课堂的教学活动中，积极举手发言，紧随着老师的思路走，不给自己开小差的机会。实在很困时，在座位上站一会，下课时出去休息走动，有利于精神恢复。
第二，生活节奏要有规律。把握好生活节奏，不要三天两头一时冲动，熬通宵地去学习，睡觉时间时早时晚。应注意合理安排作息时间，养成比较有规律的生活习惯。
第三，多运动。多走出户外参加活动，进行一些适量的健身锻炼项目，可有效地改善生理机能，使身体呼吸代谢功能增大，加速体内循环，提高大脑的供氧量，困意就会缓解很多。比如清晨做操、跑步、打太极拳等，这些对于振奋精神十分有益。
第四，饮食调理。科学合理地安排一日三餐的饮食，对改善睡眠质量也很有帮助。饮食应注意增加蛋白质的摄入，如适当增加鱼类、鸡蛋、牛奶、豆制品、猪肝、鸡肉、花生等食物。增加维生素的摄入，如维生素C有制造细胞间粘连物质的作用，对人体细胞的修补和增长很有帮助；B族维生素有防止神经系统功能紊乱，消除精神紧张的作用。最好每天多食含有丰富维生素的食物和蔬菜，对解除困倦有积极作用。少喝或不喝可乐、咖啡这些东西，他们只能起到暂时的缓解作用，长期饮用，还会对人体带来危害，弊大于利。
另外，还可以进行穴道按摩。比如按摩头部太阳穴。按摩方法：四指并拢先按摩上下眼睑，然后按摩的手指从眼角处向太阳穴处移动，按摩数分钟。按摩的时候最好情绪稳定、挺胸收腹，这样才能够达到一定的效果。
按照这些方法坚持一段时间，相信“瞌睡虫”就畏难而退，不再困扰着你了。
