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第37章 为何头总是隐隐作痛

今天上课时,我再一次感觉自己的头好痛,这究竟是为什么呢?

最近一段时间,我总是感觉全身不适,整天疲惫无力,坐立不宁,思考问题时间一长,头就会很痛。有的时候,外界一点小小的刺激就会令我烦躁不安,有时还会因为一点小事就兴奋激动起来,但很快又会疲劳乏力。

还有晚上,总是在床上翻来覆去,神经兴奋,很难入睡。即使睡着了,也是多梦易醒,到了白天又瞌睡。以至于头昏脑胀、耳鸣、健忘、注意力不集中等等全都出来了。

更让我担心的是:我怀疑自己是不是有病?有时心慌而且心跳得严重,就怀疑自己是不是有心脏病?有时脸上发红发烫得吓人,就怀疑自己是不是得了肺结核?还有的时候感觉胃部不适、不愿吃饭,就怀疑自己是否患有胃病或者胃癌?带着这些疑虑去查病症资料,更感觉资料上说的那些就是自己,觉得就要病入膏肓了!

和同学们在一起聊天时,我把自己的担心和最近的症状告诉了他们,结果让大家都紧张了起来。大家都有不同程度的头脑不清醒、头重脚轻、头有压迫感等症状,特别是在用脑过度或发生了不愉快时,还伴有紧张、心烦、焦躁等等。

由于实在是害怕和不知所措,我就告诉了爸爸自己和同学们出现的状况。我决定要找出症结和解决的办法!

爸爸告诉你:

防范神经衰弱

随着社会的进步与发展,如今的青少年由于心理欲望较强、缺乏生活经验、生理和心理的发育还处在旺盛和不稳定期、对外界的适应能力差,容易产生心理冲突以至于难以缓冲和解决。加之青少年正处于由家庭到社会的过渡阶段,要独立适应不稳定的社会环境,很可能会遇到一些精神上的刺激和社会环境的影响,更容易造成心理上的冲突,从而引起情绪障碍而导致神经衰弱的发生。

对于现在的青少年,我们可以从以下方面对“神经衰弱”进行防范和治疗:

1.丢弃拖拉的坏习惯

一般来说,现在的学生普遍耐力不足。他们会对必须付诸的行动犹豫不决,或者对可能产生的结果前瞻后顾,虽然知道这种想法是毫无意义的,但却无法有所改善,因而养成了拖拉的坏习惯。青少年应该积极防范这种拖拉的坏习惯,乐观健康的成长。

2.适当放松自己的心情

有些学生经常会出现持续的不安和紧张现象,并且钻牛角尖、闷闷不乐。因此,我们要学会把自己从课堂学习、课后作业、学期考试等环境中解放出来,劳逸结合,使自己的心情得到适当的放松,从而更好地投入学习。

3.及时排解自己的压力

如果你有欲求但却得不到满足,要想办法加以排遣。据了解,一般患有神经衰弱的根本原因是内心存在情感纠葛和挫败感,这些情绪都要想法去排遣,从而来缓解自己精神上的压力。

4.从容地面对一切

很多患有神经衰弱的人,脑海中会出现各种无法解决的问题,并且日趋严重,因此感觉自己无能,而饱受其冲击。很明显,这是一种恶性循环。因而,我们要学会大胆地告诉自己:问题只是问题,暂时无法解决又有什么关系?顺其自然,不给自己过多的压力,轻松从容地面对一切!

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