在现实生活中，每个人或多或少都会有心理不平衡，不平衡心理源于比较。不平衡心理使得一部分人心理自始至终处于一种极度不安的焦躁，矛盾，愤怒中。
其实世界上没有绝对的事物，生活中绝对的公平也是没有的。所以青年人应该正确地看待平衡与不平衡之间的关系及其相对性。如此才能更好地消除不平衡的心理。
1、了解不平衡心理根源
（1）压力导致不平衡
在通常情况下，人人都会感受到压力和遭受到挫折，不管其是属于内在或外在的都会产生焦虑不安的心情，而为了对抗和摆脱这种心情，人本身就会采取不同的应对方式和防御反应，只要平稳状态的破坏不超过人自身固有的自我平衡能力范围，这时的心理健康状态就可以不被破坏，然而一旦超过了自我平衡能力的范围，人的心态就会出现问题和紊乱。
（2）环境导致不平衡
现代社会各项各业竞争相当剧烈，各方面的矛盾比较复杂，不少人由于不适应剧烈竞争的社会，不能很好地处理各方面的矛盾，又不能及时排除抑郁、紧张、恐惧等不良情绪，就容易导致心理不平衡。
（3）关系导致不平衡
现代社会各项各业竞争相当剧烈，各方面的矛盾比较复杂，不少人由于不适应剧烈竞争的社会，不能很好地处理各方面的矛盾，不能很好地处理上下级关系、同事关系、家庭关系、亲友关系、同学关系、师生关系、恋爱关系、婚姻关系等，也会导致各种心理不平衡。
不平衡的原因是内心世界和客观世界存在矛盾，那就说明青年本身没有适应环境。人的内心世界是随着环境改变而改变的，总是从不平衡到平衡再到不平衡周而复始，人在这个过程中不断发展，找出不平衡的具体问题，才能勇敢地继续向前走。
2、认识不平衡的心理表现
所谓不平衡心理是指人们因某种需要没有获得满足或遇有挫折而产生不满、怨恨、愤怒等复杂的心理活动或内心体验。在青年人中，几乎每个人都不同程度有过不平衡的心理体验和反映。不平衡心理涉及的方面和领域比较广泛，在青年朋友们的日常工作、学习和生活中随处都可以看到不平衡心理引发的种种表现。
概括起来，主要有以下几种：
（1）攀比心理
攀比引发的不平衡心理是一种最普通最常见的不平衡心理现象。具有这种心理现象的人，往往总认为觉得自己不比别人差，别人得到的或拥有的东西，自己也应该得到或拥有，一点自己没有得到，心理就不服气，就发牢骚，就怨天尤人。
（2）挫折心理
每个青年朋友们都是报着一定的理想，当理想和愿望受到阻碍，持续性的得不到满足时，挫折、失败就会给处于青年期的朋友们带来失望、压抑、沮丧、忧郁、苦闷等紧张心理和不平衡心理。面对挫折，有些青年朋友们不能正确对待，片面强调客观，认为自己不走运，有人在捉弄自己，甚至怀疑别人做了什么对自己不利的手脚。
（3）期望心理
青年朋友们步入社会以后，一般都对自己的未来有种种设想，有很高的期望值。有的想学一门技术，以便将来有一个理想的职业等。当这些需要未能实现时，他们就会在心理上产生不满足感，在日常生活中或情绪低落或工作消沉。
（4）嫉妒心理
嫉妒者与人相处时，心理上常有一种优越感。一旦别人取得了成绩或在某些方面超过自己，而自己什么也没有得到时，这种心理上的优越感就会落空，心理就会失去平衡，便会由自卑而愤恨，由愤恨而嫉妒，甚至采取各种手法，通过贬低别人来求得自己心理上的平衡。他们常在人背后说闲话，吹冷风，甚至无中生有制造谣言。
（5）苛求心理
有的青年朋友们把自己的理想和目标定的过高，非能力所及，且做事追求十全十美，有时对自己要求近乎吹毛求疵，往往因为一点小的瑕疵就自责起来，甚至烦躁不已。
（6）好胜心理
有的青年朋友们总有当“超人”的欲望，时时把别人看做对手，作为竞争对象，事事想独占鳌头，高于别人。当达不到或不能满足时，便产生烦恼、紧张、焦虑和怨恨情绪。
理性的分析生活，人们就会发现，其实终其一生，生活对每一个都是公平的、公正的，没有偏袒。
3、保持心理平衡的要诀
一个心理健全的人，偶尔感到不愉快，不舒畅，对一些过去的事惋惜和悲伤，这些都正常的，但总的态度都应该是积极的，想得开，放得下，朝前看，从琐事的纠缠中超脱出来。如果把生活中发生的每件事都拿来和别人做个比较，即无必要，又会败坏了生活的情趣。
（1）控制欲望
人不是不可以有欲望，基本的胜利欲望、生活欲望是我们生活的动力，我们无法想象一个人没有欲望是个什么样子，但人的欲望有时是永无止境的，由于人的能力是不同的，过高的欲望对于一些人来说根本不能实现，出现心理失衡的可能性极大。
因此，我们要根据自己的能力控制自己的欲望，我们可以把自己的欲望定的高一点，但必须在我们的能力所及，超出自己的能力去追求欲望是不现实的，只能会给自己造成更大的心理不平衡，给自己增加心理负担，影响自己的生活质量，降低自己的幸福指数。
（2）多找原因
个人心理的不平衡，可能是因为别人干扰了你的生活造成的，但自己没有处理好，没有调整好，原因还在个人，也可能是自己该看淡事情没有看淡，该抓住的机会没有抓住，不该有的欲望过于强烈，不该关注的事情自己关注了，原因更在个人，一切烦恼都是因为自己没有找到排解的理由造成的。
不要过多地抱怨社会，社会对人来说，总的来说还是公正的，它为每个人的发展都提供了一个平台。关心不够多，能力不够强，目标达不到，心理不平衡，怨不得社会。
（3）端正心态
要想心态平衡，心态一定要端正。超出自己能力的欲望是奢望，它会导致心理扭曲，对于一个有奢望的人来讲，无幸福可言，因为他们的愿望永远不会得到满足，因此他们的心理永远不会平静。
大喊房价高的，不一定是没房住的，他可能是因为看到别人有几套房而自己没有，也可能是因为看到别人已住上别墅而自己却买不起；大喊社会分配不公的，不一定是生活的贫穷的人，他可能还是个富翁，关键还是心态。
（4）豁然大气
社会就是这样，多劳多得。共同富裕不是指大家一样富裕。人有财富多收之分，但幸福并不只随财富多的富人。我们无法要求社会分配完全一样，也不可能要求社会分配的绝对均匀，那样的话，社会就不会进步了。
但我们可以用我们的豁达容纳社会对我们的辛勤劳动的认可和回报。同时，我们也应认识到，个人财富的多少，并不能作为一个人幸福的依据和标准。财产多固然可以提高人的生活质量，但一无所有可能更是我们追求幸福的宝贵财富。
总之，以一种平静的心态面对生活，就会获得幸福的人生，把心态放平和吧！别让不平衡心理占据了你的内心世界，干扰了你的幸福生活。
贴心小提示
亲爱的朋友，如果你的心理还是有一点点不平衡，那么就来试试我推荐给您的心理平衡小窍门：
一是自嘲法，生活中当遇到一些尴尬或难堪的场合时，若一味埋怨和逃避往往会使自己的心态越来越坏。不妨自己调侃一下自己，通过自我贬抑而达出奇制胜的效果，从而使心理达到一种高层次的平衡。
二是遗忘法，现实中不少人终日生活在对往事的痛苦回忆中，反复品尝旧时受到的挫折，陷入恶性循环中，使心理越加不平衡。因此必须学会遗忘，这是对痛苦的解脱。能使身心获得宽慰，从而激发出新的力量，人性得到了升华。
三是激励法，要走出每日“消沉—后悔”的心理不平衡怪圈，给自己确立一个值得去追求的目标。出去找个朋友开怀一下，踏踏实实干点活发笔小财，参加一个培训使自己的精力集中起来等。有了成功的经验和自信，我们就能再选择更高的目标激励自己。
四是闲聊法，闲聊对心理调适起很大功效。它可缓解紧张、消除隔膜、表达温情、躲避碰撞、化解怨气、发泄怒火。
五是哭泣法，我们要放弃有泪不轻弹的传统戒条，让自己随情绪波动而哭泣。哭能使人产生有益的激素，使人体内部更加协调。
