每一个人都拥有生命，但并非每个人都懂得生命，都会珍惜生命，关爱健康。一个人的健康是自己的事情，自己是健康最好的医生，如果一个人自己不懂得健康的重要性，一旦失去健康后悔也晚了！
记得有这么一句话，“一个人如果在20岁不英俊、30岁不强壮、40岁不富有、50岁不智慧，那么他这辈子就别想再英俊、再强壮、再富有、再智慧了。”健康面前人人平等，一个人遵循健康规律就会一生平安，一个人违背健康规律就会疾病缠身，即便是国王、皇帝，一样死得比老百姓还快，这是千真万确的道理，千万不能掉以轻心！
曾经看过这样一个故事：
一位穷人虽有着健康的身体，却穷得一无所有，因为他虽有独到的养生之道却始终没有找到致富的诀窍，每一次投资都以失败而告终。
一位富人虽拥有亿万财富，却体弱多病，尽管他总是把握了投资的机会，但对于健身之道却一窍不通。
一天，他俩都到了心理诊所，求教于心理医生。
互相招呼后，穷人羡慕地对富人说：“你虽然体弱多病，但是你有无数的财富可以享用，过得多么幸福啊。”
不料，富人也十分羡慕地对穷人说：“你虽然一无所有，但是却拥有千金难买的健康，可以尽情地享受大自然的山山水水，胜我千万倍。”
于是，他们对心理医生说，“要是我们两人对换一下多好呀。”
然而，心理医生说，“那要看你们改变自己人生习惯的能力了，如果不能改变自己的人生习惯，即便我让你们对换了，你们也未必能够保持住。”
经不起两个人一再恳求，心理医生同意给他们做一个实验，让两个人对调一下：健康的穷人变成富翁，而体弱的富翁变成穷人；体弱的富翁拥有了健康，而健康的穷人掌握了投资的秘诀。
就这样，他们重新回到了各自的生活当中。
富翁暂时有了健康的体魄，但是他仍然无法抵挡一个个机会来临的诱惑，忘记了医生让他注意身体健康的忠告，依然夜以继日地投入到自己的事业当中，又迅速从无到有，变成了更大的富翁。但是不久他的身体又垮了下来，他又变成了一个体弱的富翁。
而那个变成了富翁的穷人呢？起初，他拥有了财富，但是当投资机会来临的时候，他依然无法让自己兴奋起来，而对于健身之道依然情有独钟。随着时间的推移，他的财富被他逐渐用去了，而换掉的健康又回到了他身上，他重新变成了一个健康的穷人。
他们重新回到了心理诊所，他们重新变成了原来的病人。
可见，想获得健康是简单的，只要遵循健康法则就行了，只是许多人“江山易改，秉性难易”，不愿意改变自己罢了！其实，对每一个人来说，今天拥有一分的健康，可换取明天十分安乐，今天透支一分健康，可换取明天十分遗憾。
这是洪昭光教授讲的一个病例：
一位大款病人，亿万富翁，一个人就一亿五千万，是一个公司董事长。38岁，心肌梗塞，救活了，室壁瘤，心脏很薄，正常10毫米，他才2个多毫米，跟牛皮纸一样。因此这个心脏很危险，不能咳嗽，一咳嗽这个心脏就破了，一使劲心脏就破了，所以他不能咳嗽，大便不能使劲，拄着拐棍很小心。
医生问他：“你有什么问题百思不解呢？”
他说：“为什么上帝对我这么不公平。人家38岁不得病，80岁都没得病，怎么我38岁轮到这么要命的病，怎么我这样倒霉。”
医生说：据我所知，人世间很多事不公平，但上帝是公平的。你为什么得病，很简单，健康四大基石，合理膳食，适量运动，戒烟限酒，心理平衡，你违背了这些规律。你的血抽出来，立即凝固了，血液太黏稠了，你的血放了8小时，上面厚厚一层油，很重的高脂血症。你这个大款，天天大吃大喝，山珍海味，生猛海鲜，你膳食不合理，也不适量运动，你出门就坐奥迪，有时坐奔驰，起码坐个桑塔纳，你上二层楼都得坐电梯，不运动。你一天两包烟，顿顿都喝酒，烟酒无度。你大款哪里有心理平衡，你身边多少女秘书，你平衡得了她们吗？你今天拉着小秘的手，心里就颤抖，你明天拉着情人的手，血压往上走，血压升高，挣了钱你就激动，赔了钱你就着急，你天天与健康四大基石条条对着干，你不得心肌梗塞，谁得心肌梗塞？这正好说明上帝公平，健康面前人人平等，谁违背谁倒霉，谁顺应谁健康，这就叫好人一生平安。
请看，想成为一个健康的人，就必须做一个热爱健康的人。不仅生活健康，还要心理健康，乃至思想健康，情感健康。一个人 真正的富有是健康，一个人真正的无知是不懂得健康，一个健康的人才会拥有持久快乐的人生和真正的人生魅力。
一位女士，长相和身材也不出众，却非常喜欢打扮自己。每一天，她都要花费些时间精心化妆一番，然后漂漂亮亮地去上班、见客户、生活。其实，她的丈夫在外面有了情人，根本无心欣赏她。
有一次闲聊时，别人试探地问及此事。她莞尔一笑说：“有什么关系呢？我早已习惯了这种生活。再说，我每一天都打扮的漂漂亮亮，面对自己、面对这世界，就已经觉得我整个的人生也因此而美丽起来了。”
在那一刻，人们以前对她生出来的怜惜之情烟消云散，取而代之的是发自内心的肃然起敬。
由此可见，健康之道，就是为人之道。人只要有追求，有期望，必定就会有回报。想一想，只要我们拥有了美丽的心情，也就拥有了美好的人生啊！
一位体操教练在操场遇到了自己从前的学员，她正汗水淋漓的做拉筋运动。他拍拍她的肩膀，她一回头，教练几乎尖声惊叫。因为她完全变了一个人，减轻了十几公斤，变得好年轻，好漂亮。尤其在皎洁的月光下，那肌肤是水嫩的，眼神是晶亮的。
记得3年前，她刚丧偶，没有房子、没有工作，只有一个十几岁的男孩与她相依为命。她说，那时她哭干了眼泪，彷徨无依，不知该何去何从？悲恸了两年，所有积蓄几乎用罄，才惊觉到，如此下去，只有死路一条。于是她决心带领小孩，跳脱混浊狭隘的小鱼缸，游向宽广自由的大海，为自己开创崭新的命运。
她首先培养有恒的运动习惯。这七八年来从不间断，即使下雨也撑着伞慢跑。体重在不知不觉中，由62公斤瘦到50公斤。接下来，就是创业。向亲朋好友筹措了一些资金，由自己独立作业开始，到现在手下拥有二十几名员工，小孩也长大参加工作了。
“生命在于运动”，这是法国著名思想家伏尔泰的一句名言。一个人多运动，可以锻炼身体，增强抵抗力，预防疾病；一个人多运动，可以放飞心情，缓释压力，激发潜在的能量；一个人只要将健康付诸行动，一定会拥有一个良好的身体。
