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第5章 按摩美容法

所谓按摩美容,是指在人的躯体的一定部位,施以不同手法的按揉,使其经脉宣通,气血和调,补虚泻实,扶正祛邪,从而延缓皮肤衰老、促进容颜姣美的一种方法。

中医美容按摩,无论是治病,还是防病健身,都是调动机体内的各种积极因素来实现的,这正是其他美容法的根本缺憾。尤其是用按摩方法美容,可免除手术之痛苦,药物之副作用,是现代追崇自然疗法的人们理想之选择。据现代研究认为,按摩可增强皮肤的血液和淋巴循环,使皮肤的附属器官——汗腺、皮脂腺、毛囊等发挥正常的功能,保持皮肤所需的营养和水分,促进表皮细胞的活力和皮肤细胞的新陈代谢;还能使肌肉纤维保持弹力,使面部肌肉更坚实,防止松垂,增加青春活力,延缓皮肤衰老。

美容按摩每次按摩时间以15~20分钟为宜。对于自我保健美容按摩,可隔日1次;而治疗性按摩可每日或隔日1次,10~15次为1个疗程。所选用的按摩环境以空气流通、温度适中为宜。

若是夏天气温太高时不宜按摩;冬天按摩则要注意保暖,以防裸露部位受凉。按摩者指甲不宜过长,因为指甲太长易损伤皮肤;但指甲亦不要太短,否则点压穴位无力。指甲的长度通常以与指端相平齐为宜。按摩的手法及强度应以患者能耐受为度。开始时手法可稍轻,并逐渐加重,在结束时要轻柔和缓。当处于饥饿、饱食、疲劳过度时,一般不要按摩,否则会影响身体健康。

(一)按摩美容的常用手法

按摩主要有按、推、拿、摩、揉、压、搓、攘、捏、揪、拨等手法。使用的原则主要是由轻到重、由慢到快、由浅到深、由表及里,先治急,后治慢。下面逐一进行介绍。

1.按法以拇指或掌根等部在一定的部位或穴位上逐渐向下用力按压,按而留之,称为按法。按法又分指按法、掌按法、屈肘按法等,在美容按摩中常用指按法。方法是:将拇指伸直,用指腹按压经络穴位,其余四指张开起支持作用,协同助力。施力由轻而重,力求达到肌肉深部,使按摩部位有酸胀感,而无痛感。切忌突然重按。在穴位上按,指不移动,只是力量轻重有所增减;沿经络按,则要移动,有通畅气血的作用。

指按法接触面较小,刺激的强弱容易控制调节,对全身各部的经络穴位都可应用,具有较明显的开通闭塞、散寒止痛、保健美容的作用。此法是最常用的保健推:拿手法之一,可用于治疗黄褐斑、雀斑、头面部瘢痕等症。若经常按揉足三里穴(双侧),可以起到强壮身体的作用;若经常按揉面部及眼部的穴位,既可美容,又可保护视力。面部美容的常用按法是:用两手中指按住两个内眼角边上的小坑,就是眼角紧靠鼻梁的地方,按住以后揉2分钟;然后再用中指按揉四白穴,就是离下眼眶二指,脸蛋中间的地方,手指慢慢转着揉2分钟。

2.推法用指腹或掌根在局部或穴位上,分别向前后、左右、上下用力推动,称为推法。推法常配合摩法使用。现代研究认为,本法可提高皮肤温度,扩张血管,促进血液及淋巴液流动等,因而有很好的美容效应。面部美容常用的推法是:由人中向两侧分推,再从嘴角(地仓)向两侧分推,最后由承浆向两侧分推。

使用推法宜掌握的要领是:施力大于摩法,宜达肌肉深处,局部有舒畅、轻松的感觉。在右胸部行推法时,手指指腹应贴在肋间隙;四肢使用推法时,可由上而下直推。由于平推法直接作用于体表,一般需在施术部位上先涂上少许冬青膏、凡士林或麻油之类的润滑剂,使皮肤保持一定的润滑度,以防止推破皮肤。

3.摩法用手掌掌面或示、中、环指指面附着于一定部位上,以腕关节连同前臂作环形的有节律性的抚摩,称为摩法。摩法是按摩手法中最轻柔的一种,经常抚摩腹部及胁肋,可以使人气机通畅,从而起到宽胸理气、增进食欲的作用。根据现代研究,直接摩动皮肤,使表层的衰老细胞脱落,改善汗腺与皮脂腺的分泌,加速血液流动,从而达到美容的目的。摩法若用于面部美容,可从眉心向上至发际,再到太阳穴,螺旋式上升按摩。在具体运用摩法时,施力宜轻,力量须保持恒定,不能时轻时重,且不宜过快,以患者局部微热舒适为度。

4.揉法用手掌大鱼际,掌根部分,手指螺纹面或指端部分,吸定于一定部位或穴位上,作轻柔缓和的回旋揉动,带动该处的皮下组织,称为揉法。揉法也是保健推拿的常用手法之一,常与按法配合使用。揉法的使用范围很广,例如,用于眼部可防治近视及由于视物过久而致的眼睛疲劳,视物不清等。具体手法是:用两手掌(小鱼际)相对摩擦、趁热起时即按在眼上,由大眼角向小眼角轻轻揉搓推送。次数是不少于60次,每日早、晚各做1遍。工作中,视力困乏时,可随时揉搓;又如,用双手掌按在双耳上面,尽力向后揉搓双耳,往返为1次,不少于60次,具有活血润肤、预防耳冻之功能;再如,用双手中指(指尖)紧按在耳门上(俗称耳朵眼),同时,用示指尖点住耳后翳风穴(耳后骨缝中间),中指用力揉运耳门,不少于40次,牵动鼓膜,加强传导声波,增强听力功能,可预防耳聋。

耳垢减小即是效验。据现代医学研究,揉法能剥离粘连,减轻疼痛,消除肿胀,增加肌肉的弹性和伸展性,调整代谢。如用力反复揉动时,组织中产生组织胺和乙酰胆碱,二者之一进入血液后,能使血管扩张,促进体液循环和增加组织的营养,从而促进组织再生。内在环境改变后,抵抗力增强,病变就向修复的方向发展,从而达到美容治病的目的。

在使用揉作时,掌指不能离开皮肤,力量要轻缓而均匀,既要使该处的皮下组织随掌指的旋揉而滑动,又要使局部舒缓、微热。

5.搓法用双手的掌面或掌侧挟住一定部位,相对用力作快速搓揉,并同时作上下往返移动,称为搓法。搓法具有疏肝理气、调和气血、疏通脉络、放松肌肉、消除疲劳的作用。在具体使用搓法时,应注意两手用力要对称,搓动要快,移动要慢。如要预防邪热上冲,解除风火牙痛、耳根跳痛,可用两手小指下部(小鱼际)紧贴耳上根(即耳上角率谷穴)前后揉搓耳上根,不少于20次;若要面部美容,可先使劲搓手心,然后再用搓热的两手放在脸上用力快搓30次;若要预防感冒,可用双手合拢,用大拇指下部大鱼际,从泪囊(大眼角)向鼻头两侧下搓,不少于12次;若要活血润肤,祛毒斑,可用双手掌,手指向上,指尖接近发际紧贴面颊,五指并拢,上下揉搓12~20次;若要消除额上皱纹,可用左手掌横扶在额上(指尖向右),尽力往返摩擦(往返为】次),再换右手向左摩擦,左右各搓12~20次。

6.擦法用手掌面、大鱼际或小鱼际部分,着力于一定部位,稍用力下压并作上下或左右直线往返摩擦,使之产生一定的热量,称为擦法。本法具有温经散寒、温肾壮阳、调理脾胃、活血化瘀之功效,运用本法通过按摩肩背、胸腹、四肢,由经络传导,使面部健美,形体强壮,达到美容的目的。在使用擦法时,无论是上下方向或左右方向,都应直线返往,不可歪斜,往返距离要拉得长些。着力部分要紧贴皮肤,但不要硬用压力,以免擦破皮肤。若要健鼻、畅通鼻腔,可将双手的五指伸直并拢,指尖向上,用拇指指根(靠掌处)分别从鼻孔两侧上下擦动,左右共24次;若要聪耳明目,预防腰痛,可用两手拇指按于肋弓下缘,其余四指放于后腰处,先顺时针揉按32次,再逆时针揉按32次,然后两手掌自后腰部向尾骨端上下反复斜擦32次。

7.抹法用单手或双手拇指螺纹面紧贴皮肤,作上下或左右往返移动,称为抹法,它是美容按摩最常用的手法。其具体作用是开窍镇静,清醒头目,扩张皮肤血管,防止皮肤衰老,消除面部皱纹。在具体运用抹法时,用力要均匀而持续,缓缓移动,要做到轻而不浮,重而不滞,动作要缓和,防止推破皮肤。

8.攘法用手背靠近小指侧部分或小指、环指、中指的掌指关节部分,附着于一定部位上,通过腕关节屈伸外旋的连续活动,使产生的力持续地作用于治疗部位上,称为攘法。本法具有舒筋活血,缓解肌肉、韧带痉挛,增强肌肉、韧带活动能力,促进血液循环及消除肌肉疲劳等作用。也正由于其作用广泛,故使用此法美容效果较好。在使用攘法时,要注意肩臂不要过分紧张,肘关节微屈,手腕放松,用小鱼际掌背侧至中指关节部着力,腕部作屈伸外旋的连续往返活动,使手背作滚动状。滚动时,小鱼际部分要紧贴体表,不可跳动或使手背拖来拖去的摩擦。动作频率一般为每分钟120~160次左右。

9.拿法用大拇指和示、中二指,或用大拇指和其余四指作对称的用力,提拿一定的部位或穴位,进行一紧一松的拿捏,称为拿法。中医学认为,拿法具有疏通经络,镇静止痛,开窍提神、消除疲劳、松解粘连等功效。现代研究证明,拿法能调节神经,使局部的血液循环得到改善,调节肌肉紧张松弛的平衡,使肌肉保持一定的弹性,可用于抗衰老,面部皮肤干燥,面部神经损伤等。在具体使用拿法时,腕部要放松灵活,用指面着力;动作要缓和而有连贯性,不可断断续续。此法用力要由轻到重,再由重到轻,不可突然用力。若要保持颈部皮肤美,可用单手拿捏颈部,但用力宜轻,不可过度牵拉皮肤,拿捏约2~3分钟。

10.击法用拳背、掌根、掌侧小鱼际、指尖,或用桑枝棒叩击体表,称为击法。使用击法要快速而短暂,垂直叩打体表,起落要有节奏,操作时腕关节和指关节都要放松。此法能缓解面部皮肤紧张感,增加面部皮肤弹性,改善面部营养,是面部皮肤保健美容按摩的常用手法之一。若要保持颏、颈部皮肤健美,可将两手四指并拢,头稍上仰,用指面轻轻拍打颏颈部皮肤1~2分钟。

(二)按摩美容具体方法

第一节 以双手拇指指腹先后交替从印堂穴起向上摩擦24下,然后双手拇指分别沿左右眉骨滑动至两侧太阳穴,到太阳穴后,同时向顺时针方向按揉、轻压10圈。此动作须重复3~5遍。

注意事项:按揉太阳穴时应适度,不可过重。做完此节动作后,受者应感觉镇静、松弛,渐渐人境。对于某些头痛患者,亦有迅速的缓解作用。

第二节 双手四指并拢(除:坶指外),微弯曲,用并齐的四指做滑动揉摩,从额头的上部(发际处)中间开始,同时向两边移位揉摩,经过阳白穴,额头下部运行到眉骨处止,整个额部揉摩完毕。

此动作做3遍。再以同样的指势从额部发际处向下眉骨处推摩3遍,并分别用双手的中指轻点眉中的鱼腰穴。

注意事项:此节动作的第二种手法中,向下推摩时稍用力,回时一带而过。做完此节后受者一般额部微热、微红,并有希望再继续揉摩的意念。

第三节 双手中指分别在两边眉骨上攒竹穴点按揉,移动到鱼腰穴时轻点,而后到眉梢处点揉丝竹空穴,反复做3遍后用双手四指横向按压额头5~10遍。

注意事项;点穴时注意被施术者的面部表情,以控制点穴力度,不可用力过度。

第四节 双手中指分别同时点揉上睛明穴,约半分钟左右。

第五节 受者闭上双眼,施术者用拇指指腹轻擦受者的上眼皮,应感觉到拇指指腹在眼球上移动。然后四指并拢双手分别轻轻捂住左右两眼,呈圆周状揉动,顺时针或逆时针方向同时揉转5次。最后在双手停揉转后,向外眼角处拉摩到两侧太阳穴上。

注意事项:在眼部的动作均宜轻,做完此节后,感觉眼睛轻松、湿润。能增强眼睛的生理功能。

第六节 双手拇指指尖,同时点揉双眼的睛明穴,约半分钟左右,然后双手拇指从睛明穴推到鼻翼两旁的迎香穴,在迎香穴上点揉30下,完后向两边下滑离开。

注意事项:此动作在点揉睛明穴时,用力方向应是向鼻梁方向挤压,顺推到迎香穴时点揉可用力稍重些。迎香穴对伤风感冒,鼻炎、鼻塞不通等有疗效。

第七节 双手拇指指尖同时点压人中穴,约30秒后,再沿上嘴唇同时向两边推摩,到嘴角时滑开。此推摩、滑开动作可重复5~10遍。而后,再用双手拇指指尖同时点压承浆穴,约30秒后沿下嘴唇同时向两边推摩,到嘴角时滑开。此推摩、滑开动作亦重复5~10遍。

注意事项:点人中穴时力量要适中,不可太重,以免引起不适。

第八节 用双手拇指指腹垂直按压下眼眶(即眼袋处)15遍,从内眼角经过承泣穴,再点揉四白穴约30秒,后用中指及示指在面颊的中部(酒窝上方一点儿)颤点30秒。

注意事项:按压眼部应小心,力度要适中、按压频率要适宜。

此节对预防眼底皱纹及眼袋有好处。

第九节 双手四指并拢,取平掌指尖,从受者的面颊底部开始,用四指指腹斜向上至耳中部做螺旋状运摩,重复5~10遍。

第十节 用双手掌根,从受者的额头发际处开始,用振颤手法向下到眉骨处,直到整个额部,共10遍。而后用手掌大鱼际轻揉两侧的太阳穴,再以同样的手法,揉面部四白穴,约30秒。揉太阳穴、四白穴时均为螺旋状。最后施术者双手握成空拳状,用握拳的四指第二节面的部位,从受者的面颊底部开始斜上至耳中部做螺旋运摩,此动作重复5遍。

注意事项:揉摩的力量可根据皮肤的拉度而定。

第十一节 用双手拇指指腹同时推颤眼眶周围的韧带,绕眼眶推颤3遍。用双手分别拿揉两侧面颊部肌肉(螺旋式),约30秒。

注意事项:推颤眼眶周围的肌肉时,用力以不起皱纹为度,动作要连贯。此节对解除眼疲劳有作用。

第十二节 用双手掌分别从受者的下颏起,擦摩到耳前,同时做3遍。再用同样手法,从受者额头中部起横向侧分开擦摩整个额头部,亦做3遍。

第十三节 首先右手呈握拳状,突出右手掌的小鱼际,在受者的右侧面颊部用攘摩的手法(即振颤法),做30秒。然后用右手手掌擦摩右侧面颊30秒,再用右手中指从受者右侧的颊车穴开始,滑动点揉到下关穴止,如此反复10遍。以上动作右侧用右手,左侧用左手,手法相同。

第十四节 把右手掌五指伞状伸开,以小手指侧面为着力点,在受昔的右侧眼角鱼尾处,以垂直于鱼尾纹的方向轻轻敲击,约20次左右。然后用左手以相同的手法,轻轻敲击左侧鱼尾处。

第十五节 双手同时以拇指及示指揉捏耳穴数遍,直到耳朵微红为度。

第十六节 以双手拇指指尖同时从受者的上星穴(即走头部中线)起,沿中线按压到百会穴上,反复10~15遍。

注意事项:此节力度以受者承受量为准,先轻后重,本节可激发阳气上升,能预防脑血管意外及动脉硬化等。

第十七节 头部做拿揉、搓揉、轻敲,并轻挤头部两侧,最后双手重叠手心向下,放在受者前额上3分钟左右轻轻离开,结束。做美容按摩需用美容液,边涂抹边做。做保健性按摩可不需美容液。

每天应做到勤洗面,洗后面部可不用毛巾擦,用双手轻轻拍打半干,再选用适合自己皮肤的护肤品拍在脸上。

(三)浴面美容法

随意站立,双手自然下垂,或端坐,双手掌心向下放在膝盖上,眼微闭垂帘。随呼吸默念静松,吸气时念“静”,排除杂念;呼气时念“松”,全身自上而下放松。待心静体松,呼吸调匀以后,双手慢慢抬起,外旋,转掌心向上,捧至额前,以掌心贴额部阳白穴(眉正中上方2寸)向下抹摩,小鱼际(手掌小指侧肌内隆起处)及小指沿鼻梁两侧向下,而后左右两手中指点鼻翼两侧外开5分的迎香穴,再向中间合拢共点上唇沟中央的人中穴,再向下过口唇,共点口唇下中央凹陷的承浆穴,这时两手示指端正好到达口角两旁,顺势点按口角旁开4分的地仓穴;再后双手虎口张开,以虎口沿下颌向外斜上方推摩,过大迎穴(下颚角前下1寸3分面动脉后)、颊车穴(下颚骨后缘陷中)及颈动脉时,稍停按压一下,以拇指按颈部,余四指按面颊,再向上推摩,直至双掌捂着双耳,按压一下,摩转手掌,使手指朝上,向内按摩,过耳前上方的太阳穴,回到额前,掌心仍贴阳白穴。

此法简便易行。花时问很少,工作间隙,居家旅途,随时可行,且无任何禁忌。尤其是坐办公室的脑力劳动者,将此法与平常的干洗脸结合起来,确能醒脑清神,且能防治感冒、面部神经麻痹等,对美容也有效果。(如果时间不够,前面的调神调息可以不做,直接浴面亦可。)

(四)梅晴面部按摩美容十二法

笔者经刻苦钻研,又经名师指点,总结了一套面部美容按摩十二法,现抛砖引玉,希望得到同行们的指导:

1.抚抹此术用于按摩额头,一般从印堂穴开始,沿眉骨至太阳穴,用中指和环指逐步向上抚抹。两手呈圆形翻动,以指肚切线方向接触皮肤,速度由慢到快,再由快到慢,强度由轻到重,再由重到轻,貌似手掌在动,实质手指轻翻,在额部按摩2~3分钟,您立即感到外心内收,清脑提神。

2.提拉提拉是穴位按摩的组合,一般与额部抚抹相连。要求双手五指同时分开,右手示指点按在右边的攒竹穴上,中指点按在右边的鱼腰穴上,环指点按在右边的丝竹空穴上,小指点按在右边的太阳穴上,左手四指与右手正好相反。八指同时点按在穴位上2秒钟,利用其点按的弹力,顺势向发际提拉,并迅速点按发际八穴;随即示指点按在神庭穴上,中指点按在本神穴上,环指点按在头维穴上,拇指点按在上星穴上,再利用其弹力,快速返回到眉骨八穴,这样上下重复7或8次可镇静明目,治疗头昏。记住,做提拉按摩时,美容师的指甲必须剪短,否则,容易划伤顾客。

3.轻划轻划一般与面颊打圈相连,美容师从鼻翼起,以中指经过两边的睛明、攒竹、鱼腰、丝竹空、太阳、颧髂、四白,又回到睛明划小圈,再经过睛明、攒竹、阳白、太阳、颧髂、迎香又回到睛明划大圈,大小圈交替按摩,速度以快中有慢,慢中见快的多样变化为好,即鼻翼两侧稍快,眉骨上面稍慢,太阳穴处稍快,颧髂穴处稍慢,指、腕、掌并用,不可单指操作或压迫眼球,以免造成顾客眼部疲劳。

4.吻合吻合就是以四指罩住顾客面颊,以美容师的拇指向鼻部、口部轻推,一般可分三条线,即从外眦沿下眼袋推向内眼角,从面颊推向人中穴,从地仓推向承浆穴,要求推抹速度要快,吻合动作要准,切勿将拇指推入眼角、鼻孔和口中,特别是人中穴吻合,要一吻即别,不可吻住不放,让顾客透不过气来。

5.按抚按抚是以求美者鼻子为中心,向面部四周辐射,按抚方向就是辐射方向,考虑到地球的引力,应将两颊和下颚的按抚方向略向上倾斜,美容师四指自然并拢,以轻柔按抚为好,忌矫柔造作,四指应根据面部高低起伏,以轻、柔为好。

6.抵拔抵拔部位只限双颊。美容师四指松开,拇指自然内勾,以腕带掌,手掌微翻,带内拇指,利用拇指向上的弹力,以拇指的外关节直接抵拔面颊,面颊的反弹力使双掌自然跳起,再将拇指内勾,进行第2次抵拔,如此反复多次,要求抵拔速度要快,用力要匀,忌垂直抵拔,用力过猛。

7.盘转美容师左掌在下右掌在上,双掌相叠压在求美者的额部,右掌首先从求美者的左额滑下,沿左颊、下颚、右颊,再回到额部,在右掌回到额印的一刹那,左掌抬起,压在右掌上,接着左掌再从右额滑下,按摩方法和方向与右掌相反。要求盘转时不要用空心掌,手掌随肌肉起伏,特别在额部按压要做到稳、准、重,不可轻、浮、草,此术有助于加快面部皮肤气血通畅。

8.散扫散扫主要用于双颊,做散扫时美容师双手自然松开,罩在面颊处,利用腕的张力,微翻手掌,将示指、中指、环指、小指依次从下向上,以指肚散扫面颊区,四指由直到弯,突然放直,再由直到弯,如此往复,可以双颊同时散扫,也可以双手在一侧散扫,如能熟练操作此术,顾客会感到很舒服。特别是对消除口角纹很有帮助。

9.滑动美容师四指并拢成一个平面,以中指点按在穴位上,其余三指辅助中指。从承浆到下关,从地仓到耳门,从鼻通过太阳,从印堂到阳白,交替滑动,要求四指尖与皮肤垂直,滑动时速度匀称,不可快慢变化过大,以指尖轻触皮肤为佳。

10.提肌方法是将拇指和示指张成鸭嘴状,一张一合,提的时候不可将肌肉真的提起,要貌似捏,实质为滑,主要是利于中指,环指、小指的并排滑动来增强肌肤的弹力功能。线路和滑动方向基本相同,即从地仓到下关,从迎香到耳门。

11.拍击拍击时美容师的掌为空心掌,并且掌心前移至中指第二关节外,双手交错拍击皮肤,以掌落在皮肤上发出清脆的啪、啪声为佳,先额印,后右颊左颊,最后下巴,要求动作要轻柔,且有节奏感。

12.推压用指腹在额头深部推压,先压后推,看似表皮前移,实质真皮和皮下组织前移,此术主要是增加皮肤的张力,可以有效地消除额印皱纹。

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