如果，你在美容、化妆、服饰搭配等方面均下了一番功夫，可还是不能让那张原本美丽的脸重新焕发出迷人光彩的话，那么，就应该考虑一下，是不是该给心灵也做个SPA了。
心情不好的女人，很难有光彩照人的容颜。所以，心灵的健康也是美容必不可少的一个重要因素。
权威美容和心理研究机构发现，精神压力可导致内分泌系统紊乱，出现持久的心身功能失调，以致皮肤干燥松弛，失去光泽，肤色呈病态状。于是，心理美容或精神美容这种新兴的美容方式在女性中迅速风行起来。心理美容咨询是从美容这个层面上帮助人们实现人素质的高品质化，它所进行的是一项美化人的精神容貌的光彩工程，从而使女人不化妆也能从内而外的健康美丽。
心理美容与生物学美容的区别是：心理美容是以语言、情绪、行为和个性特征综合信息表达为特征的；生物学美容是用生活品或医学的方法通过改善人的形体为特征的。二者一个是精神文化品位的显示；一个是形体品位的显示。外在两种品位皆具备则更可以增强感诱力。
心理美容，既注重容貌的美丽、身姿绰约、发型服饰得体的外在形象美，又注重修养的提高、气质的培养、个性的发展、心灵真善美的开掘，是使人努力跨越年龄、容貌、体态等客观局限，获取震撼人心的形象美和内在魅力美的一种有效方法。
人们发现这样一个有趣的现象，甜蜜的爱情会使热恋情侣的皮肤更加细嫩柔润，头发也会更具光泽。这是因为两情相悦能促使人的神经调节和心理情绪达到最佳状态，从而使体内分泌出更多的有益于健康的激素和酶。
现代医学研究表明，人的肤质与精神状态休戚相关。
内分泌紊乱对皮肤的影响：主要由暴怒、狂躁、憎恨等不良情绪所至，这种不良情绪会使皮肤毛细血管收缩，血流变慢甚至阻滞，减少了氧气及营养物质的供应，从而使皮肤出现颜色变深，甚至发黑、枯黄、干燥、无光泽、萎缩、脱屑等，皮肤部分细胞会因缺乏营养而变性、坏死，引起色素沉着、雀斑、黄褐斑和皱纹等。
受损心血管对皮肤的影响：愤怒、焦虑、恐惧等会通过自主神经影响心血管系统的变化，导致血压升高，血管收缩、外周细小动脉阻力增加，同时使皮肤所需营养供应不足，面色晦黯无光，雀斑骤增。
受损消化系统对皮肤的影响：长期的惊恐、紧张、压抑、焦虑等会导致幽门括约肌收缩、消化道反射性痉挛，此时内脏血管收缩，引起腹部疼痛，胃酸分泌增多，外周小血管收缩，使皮肤血液循环骤减，营养供应不足而变得苍白、枯黄、无光泽。严重者皮肤会萎缩、脱屑。
受损呼吸系统对皮肤的影响：长期过分激动、焦虑等会产生胸闷、呼吸急促等症状，导致呼吸系统受损，供氧不足，从而使心跳加快、面色苍白、干燥而缺乏朝气和活力。
由此看来，要想美容，保持心理健康是十分重要的。那么怎样进行心理美容呢？
第一、保持愉快的心情。
心理学家认为，愉快是人的一种健康机能，是心理美容的良方。愉快的情绪能使人心理处于怡然自得的状态，有益于人体各种激素的正常分泌，有利于调节脑细胞的兴奋和血液循环。轻松活泼的言行不仅可以给人带来欢快的情绪，而且能缓解生活中的矛盾和冲突，是生活的调味品和润滑剂。
第二、保持豁达乐观。
豁达乐观是一种良好的心理特征，它能排遣和挫败人的痛苦与烦恼，给我们增添生活的勇气、信心和力量。始终坚持积极、自信、快乐的心态，首先要学会调整心情，不论是晴天、阴天亦或是雨天，每天清晨醒来后，都是微笑地迎接生活中、社会上的变化；无论遇见什么，都尽力做到豁达乐观，保持平静。因为有了这种内在的力量，才保持了外在特有的美丽。
第三、学会倾诉。
倾诉是一种感情排遣，是一种自我心理调节术。内心深处超负荷的重压，久而久之要损害自己的身心健康，倾诉可以排瘀化结，使受挫的心灵得到慰藉，扫清心灵上的阴郁，重获心理的平衡和人生的支点。学会倾诉，可以获得他人的理解和劝导，扫除心灵上的阴霾，重获心理的平衡和人生的支点。
第四、学会宽容。
人生活在社会中，难免有矛盾和烦恼，如夫妻、邻里、同事之间不和等因素，均会使人陷入感情的沼泽，出现负性情绪，甚至形成仇恨心理。特别是在被人曲解和伤害时，有些人本能的反应就是报复。然而，报复虽然可以发泄怒气，减轻心中的负荷，求得一时痛快，但更会激化矛盾，甚至造成可怕的后果。退一步海阔天空，此时，人们最明智的选择就是宽容。
第五、经常微笑。
微笑不仅能够传达感情，而且能将紧张压力拒之体外，使人青春常在。据测，开怀大笑1分钟等于运动45分钟。笑能使人身心舒畅，眼睛明亮，容光焕发，令全身肌肉运动起来，而且更重要的是脑部会释放出一种化学物质，令人心旷神怡，快乐年轻。所以，不必担心笑容会使你脸上增加不光彩的皱纹。
第六、适当哭泣。
哭泣能缓解人的心理负担和紧张情绪。流泪过程可保护眼睛免受各种烟尘和有毒气体的侵害，同时还有一定的美容疗效。医学界认为：哭泣利用泪腺功能可以达到良好的美容效果，有利于消除皮肤皱纹和保持青春活力。女性在大哭的过程中，可以将内心压抑情绪倾诉出来，身心得到放松。据说爱哭的女人比不爱哭的女人显得年轻，这是有一定道理的。
世界上许多名女人在步入晚年后仍保持迷人的魅力，多半不是靠化妆品和服饰，而主要是靠良好的心态。好心态并不是一朝一夕就能形成的，必须靠日积月累的培养和修炼。现代女性若想留住青春与活力，请多多注重心理美容吧！
