——用心妆扮，让自己貌美如花
“女为悦己者容”，如今这句话似乎早已游离了它的本意。女人打扮并不仅仅是为了心爱的人，而同时也是为了取悦自己。
男人们觉得对一张精致的脸说话要比对着一张粗糙的脸说话有趣得多。虽然这让无数女人愤怒不满，可是我们却无法否认女人的“面子”已经是社会交际中一张明亮的名片，一张漂亮的“面子名片”会带给女人除了精神上的自信与满足之外，还有人际交往的优势与便捷。
所以，从今天开始，爱面子的你，开始学会巧手妆扮自己吧！
美容大师靳羽西女士说过一句话：世界上没有丑女人，只有不会打扮的女人。女人自古爱面子，所以拥有一张白皙而精致的面孔也是所有女人的梦想。
现在，暂且抛开那些化学物质颇多的化妆品，让我们从“吃”上下一番功夫。所谓由内而外的调理才是美丽容颜不老的真正秘籍。
首先，要增加富含胶原蛋白和弹性蛋白食物的摄入量，要多吃猪蹄、动物筋腱和猪皮等。胶原蛋白能使细胞变得丰满，从而使肌肤充盈，皱纹减少；弹性蛋白可使人的皮肤弹性增强，从而使皮肤光滑而富有弹性。
其次，常吃富含维生素E的食物。维生素E对于防止皮肤衰老，保持皮肤细腻滋润起着重要作用。日本学者发现维生素E对于皮肤抗衰老有重要作用。因为维生素E能够破坏自由基的化学活性，从而抑制衰老。维生素E还有防止脂褐素沉着的作用。
再次，多食含铁质的食物。皮肤光泽红润，需要供给充足的血液。铁是构成血液中血红素的主要成分之一，故应多食富含铁质的食物，如动物肝脏、蛋黄、海带、紫菜等。
另外，还要注意碱性食物的摄入。日常生活中所吃的鱼、肉、禽、蛋、谷等均为生理酸性食物。为了中和体内酸性成分，故应多吃些生理碱性食物，如苹果、梨、柑橘和蔬菜等。
最后，当然不能忘记适量饮水：当人体水分减少时，皮肤会干燥，皮脂腺分泌减少，从而使皮肤失去弹性，甚至出现皱纹。
今年30岁的吴丽丽是一个非常爱美又非常懂得美容养生的女人，她不但事业有成，而且人见人爱。她习惯在平时的生活中处处留心关于美容养颜方面的知识及小窍门，以下就是她积累下来的几个养颜小食谱。
1.蜜汁薏米莲子：可为肤色增添光彩。把薏米、莲子与冰糖同煮，美容效果十分好。
2.核桃：核桃是护肤美容食品中的佼佼者。京剧艺术大师梅兰芳生前最喜欢吃核桃汤来美容。常服，可使面部滑嫩红润。
3.葵花子：葵花子是人体需要的微量元素硅的主要食物来源之一。硅被称为“美容无机盐”，它与生长秀发和精神饱满有关，可使皮肤不致太松弛，使眼睛明亮，还可促进指甲生长，并可使其有力。
4.菊花：《神农本草经》载，“菊花利血气，轻身耐老延年。”菊花具有抑制人体衰老的功能，对美容有显著作用。将菊花晒干，研末后加糖，制成黄豆大小的丸，每日服3次，每次10粒，3个月后可使皮肤光亮红润，愈显年轻。
5.香蕉：生吃是佳品，油炸也是佳品。还可取香蕉6根，牛奶250g，麦片200g，葡萄干100g，加水用大火煮好，再放少量蜂蜜调味，做成香蕉奶糊，分次服下，不用多久，必定会红颜又添娇色。
6.大枣：素有“木本粮食”之誉，并被推崇到了神话的程度。我国民间有“一日吃三枣，终生不显老”的说法。可见，大枣不仅是治病的良药，也是美容佳品。由于大枣能益气健脾，可以促进气血生化，气血充足则面色红润，皮肤润泽，肌肉丰满。经常服用大枣能治疗面色不荣，皮肤干枯，形体消瘦。常吃大枣可防治雀斑、痤疮、口疮、口角炎、唇炎、脂溢性皮炎等损容疾病。维生素E有“抗老剂”之誉，从大枣中获得维生素E，可促使皮内血液循环和肉芽细胞增生，使皮肤和毛发光润，面部皱纹平展，皮肤更加健美。大枣生吃、熟食都可，各种用枣调制的滋补保健药膳，均可达到健身美容之目的。
7.冬瓜：冬瓜不含脂肪，水分高，含热能很低，具有明显的利尿去水功能，肥胖者大多体内积存过多的水分，肌肉软弱不实，常用冬瓜适量烧汤饮服，能排出体内过多的水分，故在清理体内环境和减肥上功效卓著。冬季无冬瓜时，可用干冬瓜皮，加水煎饮。
8.黄瓜：黄瓜是四季常用佳蔬之一，据医学家的实验证明，黄瓜中含有一种可抑制体内的糖类物质转化成脂肪的丙醇二酸物质，所以可有效地减少体内脂肪堆积。黄瓜中还含有细纤维素，对促进肠道的排泻和降低胆固醇也有一定作用。
由此可见，如果能够从“吃”上找学问、下功夫，可以省去很多高昂化妆品的费用，轻轻松松打造漂亮的“面子”工程了。
这个世界因为有了女人，才如此丰富多彩。爱美是女人的天性，美容更是女人一生都不会停止的“事业”。如果掌握了一些简单实用的食物美容法，就再也不用去冒险往脸上涂抹各种化妆品了，而且让你在吃的同时，轻轻松松变漂亮。
