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第166章 睡出健康来

睡眠,最足以使人消除疲劳的精神。即使你暂时不能睡,但只要闭上眼睛,做几个深呼吸,不去想其他烦事,几分钟后,你便会觉得头脑清醒,精神振作,身心松弛。这种习惯对健康非常有益。

爱迪生能持久工作,不思睡眠,这全在于他能充分利用短时间进行完全的休息。他晚上在实验室中,常常工作至早晨三四点钟,天将破晓时,他就以书籍为枕,横卧在实验桌上,摆脱一切思虑,充分休息。虽然这样他只能睡很少的时间,但却足以使他恢复精力,头脑清醒。这比长时间的似睡非睡还要舒服,醒后,他仍旧继续工作,不知疲倦。

睡眠的多少及睡眠的质量不但会影响人类的健康,也影响人类的生活质量。养成良好的睡眠习惯,能让你更有精力工作,身体更健康,不要为了睡眠而睡眠。

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