如果让今天的男人在林黛玉、薛宝钗之间选择，十之八九都会果断地选择后者。因为完美女人必须身心健康，容光焕发，那种捂胸口、皱眉头的病美人已经被时代所淘汰了。健康固然不是一切，但是没有了健康，也就没有了一切。
奥莉·罗斯顿是美国最胖的好莱坞明星，她腰围6.2英尺，体重385磅。1936年在英国演出时，奥莉·罗斯顿因为心力衰竭被送进汤普森医院。抢救人员用了最好的药，动用了最好的医疗设备和医生护士，最好还是没有挽救她的性命。
临终前，奥莉·罗斯顿喃喃自语：“你有很多财富，也有名气。你的身躯很庞大，但是你的生命需要的只不过是一颗小小的心脏！”
这句话，深深地触动了在场的人们。为了表达对奥莉·罗斯顿的敬意，哈登院长把奥莉·罗斯顿的遗言刻在了医院的大楼上。
许多人都是在失去健康、病痛缠身之后，才知道健康是多么的可贵。赵丽蓉、梅艳芳、高秀敏……这一个个精彩的女人，都是在四五十岁的黄金年华早早离去，令人惋惜不已。
随着社会变革与激烈竞争，各种矛盾、利益冲突，超常的压力带来的身体紧张状态，个人要求过高带来的心理压力，无节制地享受物质生活，生活无规律，熬夜、吸烟、酗酒、缺少运动、户外活动少等不良的生活方式，饮食不均衡带来的“营养代谢紊乱”加剧，自然环境遭到严重破坏、人的生活环境受到污染、生存条件恶化……这一切，使现代人尤其是女人面临着疾病和亚健康的威胁。
精力的充沛和生命力的旺盛，是一个人身心健康的标志。女人若健康，那么丈夫的工作即使不顺利，日子过得苦一点，她也可以咬紧牙根，身体好就一切都好。而在这种过程中，往往孕育着一个家庭的前景。否则，一场大病，会给家庭造成严重的后果。
健康而充满活力的女人是男人的宝贝，女人的健康更是一个家庭获得好运的基础。举个例子来说，有位女性自高中起就开始跳舞，舞跳得非常的好，她看起来总是很有活力、精力充沛的样子，而且她的性格也很开朗。
有两种东西丧失之后才会发现它的价值——青春和健康。所以，你必须关注健康，做一个健康的女人。下面的一些细节，会帮助你轻松度过每一天，天天拥有好身体、好心情。
一、每天爬100阶楼梯。运动是维持健康的重要法则，能够加强心肺功能以及身体的抵抗力，如果你真的没有时间运动，爬楼梯是个即简单又有长期效果的运动方式。
二、每天喝一杯酸奶。从补钙角度看，女人是最容易缺钙的一个群体，而牛奶的补钙效果优于任何一种食物，特别是酸奶，更容易被人体吸收，所以，女人应每天保证喝一杯酸奶。
三、避免熬夜。熬夜是敬业的绝对附属产品，但是长期睡眠不足对健康有着很大的伤害！偶尔失眠一两天，可以用充足的睡眠来抵偿疲惫，但真正的影响实际出现在脑部，包括记忆力与思考能力的衰退。
四、深呼吸。呼吸，看似简单，与生俱来的功能，一刻不能间歇。但医学研究指出：容易紧张的人呼吸通常都浅而短促，这也使身体更加的僵硬而焦躁，而紧张的气氛影响健康，因此深呼吸有缓解情绪焦虑保持血液循环顺畅的功效。
五、早晚各喝一杯白开水。充足的水分是健康和美容的保障，缺水会使女性的身体过早衰老，皮肤因“缩水”而失去光泽。所以，女人要做的是，至少早晚各喝一杯白开水。
六、注重食补。多吃蔬菜、水果，并适当运动。所以，每天至少保证吃一个西红柿，可以满足一天所需的维生素C。
七、自我检查。定期体检将会提早发现你身上某些器官是否已经出现问题，有意识地自我治疗也能够起到保健的作用。
美丽来自于健康。黛玉虽美，却是病态美，而且不长久。身体健康，才有健康的皮肤和健美的身材。心理健康，才会神采飞扬，充满阳光。身心健康的女人，想不美丽都难。
