总有那么几天是令女人最烦恼的，那就是生理期。不可以做自己喜欢做的运动，还常常伴有小腹的疼痛，总要持续那么好几天，心情差到极点。最糟糕的是皮肤还时不时地冒出痘痘来，让人更是心烦。这还是建立在生理期正常的基础上，如果生理期异常，情况会更糟糕。处于生理期的美眉不仅仅是身体上出现各种不方便，就连皮肤上也出现各种不方便。所以，在经期要特别注意护肤。其实，月经期对女人也是有好处的，因为月经期同时也是瘦身、丰胸的好时机。
“大姨妈”驾到，皮肤有话说
皮肤也是有生理周期的，让我们一起看看这一个月皮肤是怎么一路走来的。
No。1：经期期间。生理期开始的时候，皮肤一般都较为干燥，而且开始冒出一些痘痘来，皮肤看上去也比较暗淡，黑眼圈尤其明显。
护肤小贴士：这一天，最好不要祛角质，这样会刺激皮肤。而且，要使用滋润的护肤品，做好皮肤保养工作，尤其是保湿。如果可以不化妆的话那就更好了。切记，不要吃冰冷和刺激性的食物。多喝热水，如果肚子有轻微的疼痛，可以喝一些姜汁红糖水。
No。2：经期刚结束。从月经第一天开始算，这一天是第7天。这段时期被称为卵泡期，此时皮肤看上去细腻光滑、亮丽新鲜。喜欢化妆的美眉也会发现，这段时间化妆会比之前美得多。这段时间可以说是皮肤最好的阶段。
护肤小贴士：既然皮肤状态不错，何不尝试一下新的护肤品呢？这段时期，皮肤发生过敏的概率比较低，可以尝试一些新的护肤品，也可以使用一些营养丰富的面膜、精华素等。皮肤会很好地吸收。
No。3：从月经开始算起，这一天是第14天，被称为前黄体期。这段时间，皮肤爱出油，爱长色斑。经过了皮肤状态的高峰，逐渐步入低谷状态。
护肤小贴士：这段时间要加强美白。因为前黄体期也是排卵期，身体的体温会逐渐升高，会因为紫外线的照射而使色素积累导致色斑的形成，一定要加强防晒，晚上的黄金美白时间也万万不可错过。
No。4：第28天，这段时期被称为后黄体期。一个月差不多过去了，第二次月经期马上到来了。这段时期，皮肤会出油不断，所以，很多美眉总是觉得脸上十分油腻。月经期前，内分泌失调会导致痘痘不断冒出来。
护肤小贴士：要注意皮肤的清洁工作，必要时给皮肤进行一次彻底的清理，做一次祛角质的工作。记得要使用镇静舒缓的洁面产品，不要对皮肤产生刺激，否则会让痘痘增加的。
经期护肤小秘籍：
秘籍一：清洁。经期的皮肤是非常油腻的，而且看上去比较粗糙。一定要做好清洁的工作，否则让油脂堵塞到毛孔中，还会引发痘痘的。清洁的重点应该是出油比较多的地方，也就是鼻翼两侧，可以稍微轻度揉搓一小会儿。
秘籍二：不要眼袋、黑眼圈。月经期，血液循环是不流畅的。这样就容易导致黑眼圈和眼袋的出现，这就是月经期的美眉总是给人不精神的原因。为了避免出现眼袋，晚上临睡前一定要少喝水。为了避免黑眼圈，晚上一定不可以熬夜。另外，在晚上清洁皮肤的工作之后，用手指指腹在眼部进行轻柔地按摩，并按压一些穴位，可以增强血液循环，减轻黑眼圈和眼袋。也可以用一些眼霜，再配合按摩的手法，效果会更加出众。另外，饮食上也需要注意一些，要少吃肉类，多吃一些新鲜的蔬菜和水果以及豆制品等。
秘籍三：给皮肤减负。月经期间，皮脂腺分泌十分旺盛，油脂很容易就将毛孔堵住。在注意清洁的同时，还要适当减少护肤的程序。不要在脸上大量涂抹护肤品，这样会阻碍皮肤的呼吸，也让油脂无法分泌出来。另外，千万不要为了让皮肤看上去好一些而化妆。因为化妆品同样会让皮肤无法呼吸的。
秘籍四：做面膜。月经期，女性体内的荷尔蒙水平会处于一个比较高的水平，这会让皮肤的吸收能力增强。如果多涂抹保养品，会让皮肤无法呼吸，但是做美容滋养的面膜则可以让效果翻倍。如果因为痛经让你心情很糟，何不做一个面膜来舒缓一下呢？美白、补水、抗皱等多重功效，任你选择。在做面膜的同时，放一首轻缓的音乐，真是一件美妙的事情。
秘籍五：足底SPA。月经期也是身体排毒的好时间。为了加快体内毒素的排出，给自己做一个足底SPA吧，可以去专门的足底按摩店，也可以自己在家做。温热的水浸泡劳累一天的双脚，既可以促进血液循环，又可以缓解腹部的疼痛。
月经期，丰胸瘦身两不误
月经期，是一个特殊的时期，身体内的激素水平都有变化。这就会让一些事情，在这段时间内变得非常容易，比如说丰胸和瘦身。
迷人胸部秀出来：在月经期的第1～3天，可以说是每月一次的丰胸黄金时间。这3天当中，卵巢动情激素24小时等量分泌，而卵巢动情激素恰恰就是影响胸部丰满度的激素，它可以刺激乳房堆积脂肪，让乳房更加丰满起来。如果在几天里加强一些丰胸饮食的摄入，是可以让乳房丰满起来的。比如说吃一些胡萝卜、马铃薯以及大豆和坚果类的食物，促进脂肪堆积在乳房。我们都知道木瓜是很好的丰胸水果，这是因为木瓜里含有木瓜酶和木瓜酵素，这两种物质都有助于丰胸。但是，只有在乳酸菌的促进下，这两种物质才能很好地被人体吸收。所以，在食用木瓜的同时，不妨再搭配一袋酸牛奶，丰胸效果会更加出众的。另外，这段时间也可以加强一下胸部的按摩，既健康又有效。
迷人身材秀出来：脂肪的燃烧和荷尔蒙的波动有着很大的关系。这是荷兰的运动医学专家做出的结论。月经期的最后两天以及月经期过后的一周，身体分解脂肪的能力要比平时高出许多，所以这段时期又被称为“燃脂福利期”。如果在这个时期做运动的话，会比其他任何时期做运动的效果要好。
很多美眉觉得月经期做运动有损健康，其实，医学专家早就证实，适当的运动可以缓解痛经，对健康也十分有益。而且，一般月经期的最后两天经血量比较少，做一些运动绝对是有好处没坏处的。建议大家每天做运动时先热身，拉一拉韧带，以免身体会受伤。可以进行一些中等强度或者低等强度的运动，比如说健步走、瑜伽、普拉提等。但是要注意的是，如果做瑜伽和普拉提，任何倒立的体式在月经期是不能做的。
此外，虽然这段时期燃脂很快，是最佳的减肥期，但是千万不要因为减肥而不吃东西。月经期需要消耗比平时多很多的能量，如果不吃东西或者少吃东西的话，能量供应不上会进一步引发健康问题。而且，女人本来就是容易贫血的，在这个时期不吃东西，恐怕会贫血的。一般而言，月经期的女人会更加爱吃东西，不要惧怕，这是正常现象。月经期的前3天，人体的耐糖量要比平时高很多，而分解不饱和脂肪酸的速度也比平时快许多，所以，完全不用担心吃多会长胖的问题。之前不敢碰的甜食，何不利用这个机会来解解馋呢？但是，千万要注意，不要为了减肥而吃减肥药。这段时期，身体的免疫力是很差的，吃减肥药容易导致荷尔蒙紊乱，进而导致月经紊乱。美眉们，千万不要因小失大啊。
经期小问题中的秘密
问题一：牙龈出血。
有些美眉在每次“大姨妈”光顾时，都会牙龈出血。一些美眉并不在意，并没有认为这是什么大问题，其实这是牙龈发炎的前兆。如果每次“大姨妈”光顾，你都有此类现象的话，就说明你的牙龈已经处于发炎的边缘了，一定不可小觑。“大姨妈”走后，要去站所洗洗牙，将牙结石清洗掉，牙结石就是引发炎症的源头。另外，以后要注意认真刷牙，定期更换牙刷。月经期牙龈会出血，还有一个原因，那就是随着经血的流失会导致大量的钙离子和铁离子一起流失。所以，还要非常注意钙离子的摄入，平时可以多吃一些补钙的食物，或者直接服用钙片，一定不要忘了晒太阳，吸收维生素D，来加速钙离子的吸收。
问题二：头发断裂。
头发断裂这样细小的问题恐怕不是细心的美眉是发现不了的。一些美眉在月经期会发现，自己的头发特别容易断裂，梳头发的时候经常会看到断裂的头发。如果月经期发现头发易断裂的话，那说明你快要贫血了。在月经期，大部分的能量以及营养物质都会供给到子宫和卵巢。这就造成头发没有足够的氨基酸供给，角质蛋白也比较少，这种现象叫作“暂时性生理期贫血”，这就是导致头发断裂的原因。一定要多吃补铁、补血的食物，比如菠菜、动物内脏等。
