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第43章 神奇的肝脏,健康的保障

戒烟戒酒,是我们最应该提倡的做法,烟中含有多种有害物,可降低肝细胞的解毒功能,酒精可直接损伤肝细胞,引起肝细胞变性、水肿与坏死,这些都是破坏肝脏的杀手,我们应该尽量控制住。

肝脏是人体最大的“化学工厂”,因为,这个重达一公斤半的器官,可以完成500种以上的化学反应,远超过任何人为兴建化工厂的速度和效率。

人体生长和活动时,身体内自然会产生各种化学变化,这些化学变化需要酶,人体的酶有2种,而肝脏就能生产其中的1种。

当毒性物质进入人体内,肝脏会自动透过化学作用解毒,一些重金属如汞,和来自肠道的细菌,也会随着胆汁分泌排出。这样的运作是个极复杂的工程,所以,在人造器官中,人工肺、人工肾都可以达到天然器官的功能,只有人工肝脏无法像天然肝脏般进行好几百种化学工程任务。

所以,肝脏是人体至关重要的器官,保护肝脏是十分重要的一件事情。

而肝脏没有痛感神经,人们平时不会自我感觉到肝脏的“小毛小病”,但等到肝区疼痛,那时肝脏已经肿大,为时已晚。

中国是世界人口大国,就发病人数而言,又是肝炎大国。我们在平时也经常听人说到大三阳、小三阳等,也是肝病的一种,要及时防治。而肝炎、肝硬化和肝癌等,都会对身体造成极大的创伤。

所以,肝脏保健一定要“防患于未然”。

首先,为了防范肝炎病毒侵袭,平时我们一定要注意饮食卫生,接种肝炎疫苗也是行之有效的方法。

其次,合理进餐,平时三餐中要尽可能吃些含蛋白质与维生素多的食物(蛋类、鱼、禽、豆制品、动物肝脏等),对延缓肝脏组织的老化,加速肝细胞的修复、更新与解毒能力的增强大有裨益。

最后,消除污染,尽量食用不用农药的绿色蔬菜水果,并用清水清洗。

我们也不要随便用药,尤其是口服药,因为几乎1的药物都通过肝脏处理。即使是营养药或补药,也要接受医生的指导,不可想当然,以免服药不当,增加肝脏的负担。

我们还要多喝白开水,白开水一定要保持新鲜,白开水可增加循环血量,增强肝细胞活力,有利于代谢废物的排除,收到护肝之效。

戒烟戒酒,是我们最应该提倡的做法,烟中含有多种有害物可降低肝细胞的解毒功能,酒精可直接损伤肝细胞,引起肝细胞变性、水肿与坏死,这些都是破坏肝脏的杀手,我们应该尽量控制住。

当然,勤加运动,适度锻炼也应该提倡,因为适度锻炼既可以削减超标体重、防止肥胖,消除过多脂肪对肝脏的危害,又能促进血液循环,保障肝脏能得到更多的氧气与养料。

对于乙肝患者,需继续注意自我保护及定期复查,以期病毒不能复制,争取完全康复。乙型肝炎病人“三分治七分养”,要有良好的生活习惯,起居有规律,适当进行身心锻炼,保持乐观的情绪,不吃霉变食物,饮食应清淡,并应富有维生素及蛋白质等,这样可以增强体质,提高机体的免疫力,防止肝硬化及肝癌的发生。

肝脏是人体健康的保障,我们应该更好地保护好它,让我们保持一份好心情,心平气和、心胸舒畅、乐观开朗地过每一天,才是健康的生活方式,也是保护肝脏最好的方法。

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