对于生存，我们真正需要的是食物和水、住所和爱。但对于光彩的绽放，我们需要的则更多。
回首过去的生活，你定能注意到自己在有些时候比另一些时候更敢于冒险，更能感受到快乐，更能做真正的自己。在这些时候，你总是充满动力，而这些动力正源自那些对你有重要意义或让你求之不得的事物。
人有各种需求，比如，你得在这个世上活出个样子来，你得给他人做培训，你得面临严酷的竞争。具体的情况因人而异，但我们都必须明白一点，那就是：如果说生命是一座时钟，那么这些需求就是时钟的发条，有了它们，我们才能滴答滴答地运转。
回想你真正感到活力无限的时刻、你能看透某些人事之荒谬的时刻、能感到自己内心某处受到了挑战和冒犯的时刻，把它们记录在纸上，至少写下5个。
读今天的报纸，看看什么消息会给你带来消极的影响。它们让你感到紧张、愤怒还是悲哀？到底是什么让你产生了这些情绪？是什么东西你如此珍视却受到了威胁？
最近我在做一些练习的过程中发现，我之所以有时感到沮丧，常常是因为我的行动没有产生想要的结果，我觉得时间被浪费了；或者是我不能从中有所学习；或者是我感到没有空间可以做新的事情。
现在，再来回味一番那些曾经让你感到心灵升腾的时刻。这些时候，你觉得自己正在恰当的时间里，恰当的位置上，做恰当的事情。你或许是在工作，或许是在享受天伦之乐，或许是在与爱人相聚。那么，这些时间里到底是什么让你感觉如此美妙呢？
我生活里的美妙时刻包括与向我提出挑战的人一起共事、我感到有足够的时间与空间进行创新，以及我创造了有目共睹的成就。
通过对生命中的这些时刻进行探索，你就能厘清什么对你才是真正重要的。若想开发出自己真正的潜力与生命力，这些重要的方面需要出现在你的工作里，需要存在于你工作的方式中。
把工作向最能愉悦你的环境拉近，你一定能从中得到更足的劲头。
生活总是满满的。
媒体无时无刻不在劈头盖脸地向我们倾倒泛滥的信息。
我们扮演着如此多的角色，担当着如此多的责任。
我们习惯了快节奏的生活，一旦慢下来就会感到多种不适。
我们可以神话般地同时完成多项工作，但却越来越远离了作为人的情感根基。不论受到何种驱动，我们都不可能做到一面眼观外部的机遇，一面耳听内心的声音。
给自己一个假期，重新校准你的生活。
抛开一切——媒体、电话、工作、责任。我甚至还远离了熟食、咖啡和酒精，这些都会在很大程度上分散我的注意力。想要清淡生活，那就什么也不干，只吃一吃沙拉，喝一喝新鲜果汁，就这样过上一个星期。
过完这一个星期，再选择性捡回一些之前在做的事，但并非是那些你因为习惯而做的事，而是那些对你身心有益的事。
生活将回到你的掌控之中，并变得更加轻松、和谐。每隔数月就要像这样对生活进行一次漂洗。
