每天给自己一点时间，安静独处一段时间，心静则一切豁然开朗。
一个大地主，到农户家收田租。到了农夫的谷仓，地主东转转，西看看，不知何时把心爱的怀表弄丢了。地主心急如焚，那可是他花了不少银子买回来的宝贝啊。农夫也不知如何是好，只好去把村里所有人找来寻找怀表。但是一群人翻遍了谷仓，怀表依然不见踪影。
天色渐渐晚了，光线也越来越暗了，地主一脸失望的神情，村里的人也一个个回家去了，但是有个小孩儿留了下来。“我有把握找到你心爱的怀表。”小孩儿告诉地主，信心十足。
“好吧！那就麻烦你，找到了我会奖赏你的。”
只见这个小孩儿走近谷仓，找定位置后，静静地坐了下来。一切都安静了，悄然无声，但是有个小小的声音从谷仓的右后方角落传来。
“滴答，滴答，滴答……”
小孩儿像猫一样，轻轻地循声走向右后方角落去。到了附近，小孩儿伏身下来，耳朵贴地，在一堆稻草中找到了怀表，走出谷仓，露出得意的微笑，朝地主走去。
人生会遭遇许多事情，其中很多是难以解决的麻烦事，这时心中如果被内心的烦恼和烦躁所困扰，往往茫茫然不知如何面对。如果能静下心来好好想想，往往会恍然大悟，有意想不到的收获，心境也豁然开朗。
这个世界不再让人拥有一个安静的可以独处的地方。我们每天都处于喧嚣的人群之中，在这种喧嚣中，我们听不到自己的脚步声和心跳声。我们总是被家人、朋友、同事围绕着，各种关系就像一张密不透风的网罩在头上。我们的耳边充斥着噪音，人声喧哗，我们忍受着繁忙的工作以及家庭琐事的无穷折磨。在这样的环境下生活太久，无论是谁都会感到烦躁，但我们无处躲藏，我们只有承受。我们每天的神经都绷得紧紧的，得不到一丝喘息的机会。
在这样的时候，你就应该找一段时间静一静，让那段时间完全属于你自己，静静地思考一下，好好地倾听来自心灵的声音。
有了这种自我的心灵交流，你不仅不再感到生活的烦恼，还会以一个宁静的心态去面对世界上的一切喧闹。许多人之所以过着一种忧郁、烦躁的生活，其原因之一便是他们不能从那些使自己忧郁、烦躁的事情上解脱出来，因而他们无法使自己获得心灵上的宁静与和谐。
静心在日本、韩国等国家的企业得到了非常高超的应用，比如日本许多高层管理者要定期到寺院进行打禅修行。为什么要去参禅论道呢？做企业跟禅有什么关系呢？
现在的人们处在一个物欲横流、纷杂错乱的现实社会里面，管理者在诱惑面前，往往会“雾失楼台，月迷津渡”。参禅可以让他们静下心来，认真思索人生的大义，反思己身之过失，并参悟管理之真谛。
大家知道，一杯浑浊的水只有静下来一会儿，才能够清浊自现。人生也是这样，只有静下心来，才能用自己的智慧去洞察人生之道，正确认知反省自己。
静坐，不仅能够使人的心灵得到净化，而且能够使人拥有一个健康的身体。最近的一些研究成果显示，有规律的静坐不但能够缓解人的精神压力，而且能有效治疗心脏病、高血压、焦虑、沮丧、失眠、不孕等疾病。更为重要的是，静坐能够增强人的免疫力。
一辈子无所成就、庸庸碌碌的人当中，其实有不少人能力很强，但他们总是被环境所扰，整日烦躁不安，处于心态失调的状态，因而他们无法有效地开展工作。只要有人能够保持内心的宁静与和谐，那他们也能干出非凡的事业来。
静坐冥想不难学会，你既无须念念有词，也无须意守丹田或者打莲花坐。其实，假如你曾不断祈祷，或曾长时间凝视某种东西（例如篝火或大海），你大概已经懂得静坐冥想的窍门了。
如果你想正式地练习，要领很简单：
（1）以舒服的姿势坐定。传统的姿势是席地盘腿而坐，在臀下放一个圆形小软垫。假如觉得这样坐不舒服，还有许多其他姿势，比如仰卧、坐在自己的腿肚子上或直背椅子上等。
（2）挺直脊背，可以想象自己的头被一根绑在天花板上的绳子吊着。
（3）用鼻子深呼吸，让肺部充满空气，腹部和整个胸腔因而扩张。然后用鼻子或嘴缓缓呼气，到接近呼完就把腹肌收缩，将腹部所有气体排空。
（4）选一样东西注视，比如烛光、花或图画。（这时候可以借鉴瑜伽休息术中老师教过的，吸气的时候缓缓默念“欧……艾……欧……”，呼气的时候轻声缓缓念“欧……艾……欧……”）或者在每次呼气吸气的时候数数目，借此把注意力集中于自己的呼吸——缓缓吸气，数五下；再缓缓呼气，数五下。假如发觉自己开始分心，要慢慢地将心思拉回来，重新集中于呼吸或你正在注视的物体上。
开始时最好每天练习十分钟至一小时。不过专家说，即使只练习几分钟也有好处。
静坐并不难，用心实不易。静坐效果如何的关键就在于静心的程度。在实际运用的过程，虽然不一定要严格要求，但是有一点要切记，就是心若止水，心境一定要平和宁静。
