讲师在课堂上拿起一杯水，问学生：“各位认为这杯水有多重？”学员们有的说20克，有的说500克。
讲师则说：“这杯水的重量并不重要，重要的是你能拿多久？
拿一分钟，你觉得没问题；
拿一个小时，可能觉得手酸；
拿一天，可能得叫救护车了。”
如果我们一直把压力放在身上，不管时间长短，到最后，我们就觉得压力越来越沉重以致无法承担。我们应该放下这杯水，休息一下后再拿起这杯水，如此我们才能够拿得更久。
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