当今社会是一个飞速发展的社会，也是充满变化和挑战的社会，人们在创造物质财富的同时，精神上无时无处不感到压力的存在。职场是人们施展才干、奉献社会和实现人生价值的舞台，但也是竞争最激烈、最残酷的“战场”，因此身处职场的人们是承受压力最大的群体，也是最需要减压的群体。
近期一项有关抑郁症人群的调查显示，有中度抑郁情绪的人，30%是来自于职场压力。在“来自于工作的压力状况所占压力比例”调查中，感觉比例极大的人群占3%，很大的占13%，感觉比较大的占42%。合并起来，感觉到职场压力比较大、很大乃至于极大的占58%，一半多的人感觉到职场压力比较大。可见，职场压力已经成为现代人主要的压力来源。
现代职场人的主要压力来源于哪些方面？又有哪些疏解的好办法呢？
现代化使人的生活和工作节奏不断加快，每天都在争分夺秒，使人们时刻被紧迫、焦虑所笼罩，心理承受能力已到了极限。所以，尽管现代化极大丰富了社会物质财富，但人们并没有更多的快乐感，往往发出“活得真累”的感叹。
职场中的压力存在于工作的每个阶段、每个环节，我们可以总结为就业的压力、上岗的压力、转行的压力、退休的压力、待业与失业的压力、来自学历的压力、来自能力的压力、来自工作任务的压力、来自薪金报酬的压力、来自职级变动的压力、来自荣誉和惩处的压力、来自人际关系的压力、来自冲突的压力、来自不同级别的压力、来自“小圈子”的压力、来自潜规则的压力、来自“玻璃天花板”的压力等。
压力也分为正面和负面两种，正所谓“井无压力不出油，人无压力轻飘飘”，正面的压力可以促使人进步，但压力大了，也会把人压垮。所以很多人在承受这样巨大的职场压力后，在寻求各种发泄、减压的办法。
像社会中的党政领导干部、一般干部、企业经理人、科技人员、IT行业人员、教师、医务人员、工业行业人员、服务行业人员、外交官员、司法人员、演艺人员、运动员等这些行业都属于高压人群。
不同行业人员心理压力的种类也不尽相同，比如外交官员，代表着国家形象，这样的责任会给心里带来不小的压力。另外，他们所处的工作环境造成社交圈较为狭窄，有的亲人不在身边，而对其所在国家文化背景、饮食习惯等的不适应，心理上也更容易孤独寂寞，如果不加以心理疏导，可能会引发酗酒、睡眠障碍等问题。商人表面风光，但商场如战场，他们在心理方面属于弱势群体，也是特别需要关心的。
心理问题常常反映在身体上，比如胃痛，心慌气短，其他问题查不出来，最后发现是心理问题所致。培养自己的兴趣是转移压力的最好方法，给自己一点时间，做些感兴趣的事情，比如听音乐、看书、看电影、做运动、旅游等都会对缓解职场压力很有帮助。要经常和朋友及家人交流，如果不能解决问题，就应及时找心理医生。
2008年年底至2009年年初席卷世界的金融危机也给职场人的生存状况带来不小的冲击。对于不幸被裁掉的人员，如有一定积蓄，正可以利用这样的时机充实自己，参加一些与自己职业发展有关的培训班，为东山再起打好基础。另外，可以修身养性，全家出去旅游，这也是培养家庭气氛的机会。对于经济状况不富裕的人员，则建议大家应该实事求是，摆正心态，节衣缩食，同时可以去寻求社会资源的支持。
对于没有遭遇裁员命运的职场人不要忧心忡忡，继续勤勤恳恳地工作，用实力告诉老板这个岗位是需要我的。另外，在工作上要不断提高能力，有所创新。也不要让乌云遮盖住自己的内心，因为情绪不好会影响工作效果，如果你潜意识里总是担心自己被裁，而潜意识的状态会在你的举止中表现出来，那么很有可能下一个被裁掉的就是你。
