性健康是一个既古老而又时髦的话题，那么什么是性健康，如何做到性健康呢？世界卫生组织提出了如下概念：性健康是指具有性欲的人在躯体、感情、知识、信念、行为和社会交往上健康的总和，它表达为积极健全的人格，丰富和成熟的人际交往，坦诚与坚贞的爱情和夫妻关系。同时，它包括这样3个内容，即生殖健康，性心理健康和性生理健康。
性爱能让女人更健康、更年轻，这绝不是空口无凭。大量的专家通过实验和调查发现，性爱可以减少生活上的压力。和谐美满的性爱可以养生、防衰老。据总结，性爱对女人来说，至少有以下10大好处。
（1）性爱让女人更年轻。
英国药物研究中心的专家说，假如长期不使用自己的性器官，那么它会倾向于退化。性生活可提高阴道的润滑程度，并且滋润阴道。同时，性过程中的阴阳调和以及情感上的美好体验，均能起到防衰老的作用。
（2）性爱可缓解女人的压力，排除紧张。
据人类性爱研究专家指出：在进行性爱的过程中，人体荷尔蒙的释放会让人产生减轻紧张和压力的感觉，这个反应甚至可以维持数小时之久，直至荷尔蒙的水平恢复到整个身体系统的正常水平。尤其是性爱过程中的愉悦和性高潮的产生，会让女人忘却许多琐碎的烦恼事，减轻紧张感，让精神放松、心情愉悦。
（3）性爱可以帮助入睡。
性爱时，身体上的运动会让肌肉在兴奋时紧张，并在事后恢复松弛，这个过程很明显地有助于休息和睡眠。同时，精神上的愉悦和放松，也有利于帮助女人克服由心理原因而导致的失眠。
（4）性爱让女人更漂亮。
性爱时的刺激和运动会导致肾上腺素产生。这些荷尔蒙能够提高皮肤的透明度，使皮肤看上去更滋润、更健康，眼神也更明亮、更有神采，人也更漂亮。
（5）性爱对心脏和血液循环系统有益。
性爱可提高心跳率和血压。倘若性爱过程中有激烈的运动，会使心血管系统得到很好的运动。医学人士表示，偶尔加速心跳不会有任何害处，这是舒展心血管系统的另一种方法。
（6）性爱能增进感情。
性与爱是紧密联系的，不可分割的。情感和身体是密切相关的，当自己和伴侣的关系向好的方向发展时，性生活也会更好。性爱的过程也是双方最好的交流过程，通过性来向对方示爱和沟通，能让彼此更恩爱。
（7）性爱可舒缓经痛。
做爱时所释放的荷尔蒙能松弛引起经痛的拉力，减缓经痛。
（8）性爱可延寿。
大量的调查和统计均显示：婚姻美满者较单身和离婚的人更长寿，美满的婚姻与性生活是成正比的。不论是从生理还是从心理上讲，性爱都有益于健康。
（9）性爱让女人更苗条。
性爱过程中的运动会消耗大量的热量。据调查显示，一个热烈的吻会燃烧50卡的热量，10分钟的爱抚可燃烧210卡热量。即使是最迟缓的做爱，亦可燃烧850卡热量，相应地，倘若在性爱过程中非常之热烈和兴奋的话，可燃烧2000~2500卡热量。
（10）性爱让女人更自信。
性学家指出，定期的性生活，会让女人感受到来自伴侣的爱，觉得自己更有吸引力、更有魅力，从而提高自信心。
