自卑，就是自己轻视自己，自己看不起自己。自卑是缺乏魅力的根源，也是衰老的催化剂。许多心理问题来自于自卑情结。“通往成功的道路上，完全不必为“自卑”而彷徨，只要把握好自己，成功的路就在脚下。”让孩子排除自卑心理，战胜自我、超越自我对孩子的成长发育也是至关重要的。
拿破仑的父亲是一个极其高傲但又很穷困的科西嘉贵族。但是他却把拿破仑送进了一个在布列讷的贵族学校。在这里与拿破伦往来的都是一些在他面前讥讽他穷苦，而极力夸耀自己富有的同学。这种讥讽行为，虽然引起了他的愤怒，但是他却无从选择，只能一筹莫展，屈服在威势之下。后来拿破仑实在受不了了，他写信给父亲，说道：“为了忍受这些外国孩子的嘲笑，我实在疲于解释我的贫困了，他们惟一高于我的便是金钱，而至于说到高尚的思想，他们是远在我之下的。难道我应当在这些富有高傲的人面前谦卑下去吗？”
“虽然我们没有钱，但是你必须在那里读书。”这是他父亲的回答。这使他在这所学校忍受了5年的痛苦。但是每一种欺侮，每一种嘲笑，每一种轻视的态度，都使他增加了决心，他发誓要做给他们看看，他要告诉这些人，自己确实是高于他们的。他是如何做的呢？这当然不是一件容易的事。他一点也不空口自夸，他只在心里暗暗计划，决定利用这些没有头脑但却傲慢的人作为桥梁，去使自己得到富有、得到技能、得到名誉的地位。
等他到了部队的时候，他看见他的同伴们正在利用多余的时间赌博和追求女人。而他那不受人喜欢的身材使他决定改变方针，用埋头读书的方法，去努力跟这些人竞争。对他来讲，读书是和呼吸一样自由的。因为他可以不花钱在图书馆里借书读，这使他得到了很大的收获。他并不是以读书来消遣自己的烦恼，也不是读些没有意义的书，他读书是为了自己的理想和将来做准备。他下定决心要让全天下的人知道自己的才华。因此，在他选择图书时，也就是以这种决心作为选择的范围。平时他住在一个既小又闷的房间内。在这里，他脸无血色，而且沉闷、孤寂，但是他一点也不在乎这些，只是不停地读书。他经常将自己想像成是一个总司令。他将科西嘉岛的地图画出来，在地图上清楚地指出哪些地方应当布置防范，这些都是用数学的方法精确地计算出来的。因此，他的数学才能也因此获得了提高，这使他第一次有机会表现自己能做什么。
拿破仑的长官看见拿破仑的学问很好，便派他在操练场上执行一些工作，这是需要极其复杂的计算能力的。他的工作做得极好，于是长官又给了他新的机会，拿破仑慢慢地开始走上有权势的道路了。这时，一切情形都改变了。以前嘲笑他的人，现在都涌到他面前来，想分享一点他得的奖励金；从前轻视他的，现在都希望成为他的朋友；从前讽刺他的人，现在也都改为尊重他。现在，这些人都变成了拿破仑的忠心拥戴者。
可见，自卑的心理就是促使一个人在人生道路上常走下坡路，加速自身衰老的催化剂。因此，希望健康的人如果想要防止早衰，就应象拿破仑那样，摒弃自卑心理，客观地分析自我，认识自我，热爱自我，树立起生活的勇气。
犹太人认为，自卑心理严重的人，并不一定就是他本人具有某种缺陷或短处，而是常把自己放在一个低人一等的位置，不能容纳自己，自惭形秽，不被别人喜欢，进而演绎成被别人看不起的位置，并由此陷入不可自拔的境地。他们经常给孩子们讲下面这个例子来教育他们不要自卑。
美国总统罗斯福是一个有缺陷的人，小时候是一个脆弱且胆小的学生。他在学校课堂上动不动就显露出一种惊惧的表情。他呼吸就好像喘大气一样。如果被喊起来背诵，他的嘴唇立即会颤动不已，双腿发抖，回答问题含含糊糊，吞吞吐吐，然后会颓然地坐下来。由于牙齿的暴露，难堪的境地使他更没有一个好的姿态。
虽然罗斯福有这方面的缺陷，但他却有一种积极奋斗的精神。事实上，正是这些缺陷才促使他更加努力奋斗。他没有因为同伴对他的嘲笑而气馁。他喘气的习惯变成了一种坚定的嘶声。他咬紧自己的牙床，用坚强的意志，使嘴唇不颤动而克服心里的惧怕。没有一个人能比罗斯福更了解自己，他清楚地知道自己身体上的种种缺陷。他从来不欺骗自己，也从不认为自己是勇敢、强壮的。但是他能用自己的行动来证明自己是可以克服先天的障碍而得到成功的。凡是他能够克服的缺点他便克服，不能克服的他便加以利用。通过演讲，他学会了如何利用一种假声，掩饰他不被人喜欢的姿态，以及他那无人不知的暴牙。虽然他的演讲中并不具有任何惊人之处，但他不因自己的姿态和声音而认为自己是失败的。他没有洪亮的声音或是威严的姿态，他也不像有些人那样具有惊人的辞令，然而在当时，他却是最有震撼力的演说家之一。
由于罗斯福没有在自己的缺陷面前消沉和退缩，而是全面、充分地认识自己。在意识到自我缺陷的同时，能做到不气馁，能正确地评价自己，在顽强之中抗争，甚至将它加以利用，将这些缺憾变为资本，变为扶梯而登上名誉巅峰。后来，到了罗斯福晚年的时候，很少有人知道他曾经有过这些严重的缺憾。
故事中的罗斯福克服了自身的困难及自卑心理，最终取得了成功。我们知道，自卑的人做事缺乏信心，没有自信，优柔寡断，毫无竞争意识，享受不到成功的喜悦和欢乐，因而感到疲劳，心灰意冷。他们终日郁郁寡欢，心情低沉，常常因害怕别人瞧不起自己而不愿与别人来往，只想与人疏远。他们缺少朋友，甚至内疚、自责和自罪。因此要时刻提醒自己：我能行！
曾长期担任菲律宾外长的罗慕洛穿上鞋时身高只有1.63米。原先，他与其他人一样，为自己的身高而自惭形秽。年轻时，他也穿过高跟鞋，但这种方法终令他不舒服，主要是精神上的不舒服。他感到自欺欺人，于是便把高跟鞋扔了。后来，在他的一生中，他的许多成就却与他的“矮”有关，也就是说，矮促使他成功。以至他说出这样的话：“但愿我生生世世都做矮子。”1935年，大多数的美国人都不晓得罗慕洛是什么人。那时，他应邀到圣母大学接受荣誉学位，并且发表演讲。那天，高大的罗斯福总统也是演讲人，演讲结束后，罗斯福笑吟吟地怪罗慕洛“抢了美国总统的风头”。
更值得回味的是，1945年，联合国在旧金山举行创立会议。罗慕洛以无足轻重的菲律宾代表团团长身份，应邀发表演说。讲台差不多和他一般高。等大家静下来，罗慕洛庄严地说出一句：“我们就把这个会场当作最后的战场吧。”这时，全场顿时寂然，接着爆发出一阵掌声。最后，他以“言辞和思想比枪炮更有力量、维护尊严……惟一牢不可破的防线是互助互谅的防线”结束演讲时，全场响起了雷鸣般的掌声。后来，他分析道：如果大个子说这番话，听众可能客客气气地鼓一下掌，但是菲律宾那时离独立还有一年，自己又是矮子，由他来讲，就有意想不到的效果。从那天开始，小小的菲律宾在联合国中就被各国当作资格十足的国家了。
这件事以后，罗慕洛认为矮个子比高个子有着天赋的优势。矮子起初总被人轻视，等到后来有了表现，别人就觉得出乎意料，不由得佩服起来。在人们的心目中，平常的事一经他手，也就有了惊天破石的效果。身为“矮子”的罗慕洛的成功之处，就在于承认缺点，却又超越缺点，把它化为发展自己的机会。
罗慕洛由于不自卑，而且能够充分利用自己的缺点，使其转化为优点，取得了成功。我们知道，由于自卑的人大脑皮层长期处于抑制状态，中枢神经系统处于麻木状态，导致体内各器官的生理功能也不能得到充分的调动，不能发挥各自应有的作用；与此同时，他们的分泌系统的功能也因此失去常态，有害激素随之分泌增多；免疫系统失去灵性，抗病能力下降，从而使人的生理过程发生改变，出现各种病症，如头痛、乏力、反应迟钝，记忆力减退，食欲不振，焦虑，性功能低下等等，这些表现也都是身体衰老的征兆。因此，要象罗慕洛那样，勇于战胜自卑心理。犹太人在这方面是这样教育孩子的。他们认为要让孩子克服自卑感，要做到如下几点：
一、观察自己的自卑感是由什么原因造成的。你会发现原来自己的自我主义、胆怯心、忧虑及自认比不上他人的感觉小时候就已存在，而自己和家人、同学、朋友之间的摩擦往往是由自卑的消极心态造成的。若对此能有所了解，则你就等于已经踏出克服自卑感的第一步了。为了证明你不再是小孩，若能将小时候不愉快的记忆从内心清除，即表示你向前迈进了一步。通过辩证、全面地看待自身情况和外部评价，认识到人并不是神，不可能十全十美，也不可能全知全能这一现实。人的价值追求，主要体现在通过自身的努力达到力所能及的目标，而不是片面地追求完美无缺。对自己所遇到的挫折，无论什么时候都应该持理智的态度，既不能自欺欺人，也不能将其视为天塌地陷，而应该以积极的方式面对这些挫折，这样才会有效地消除自卑。
二、用自己的行动证明自身的能力与价值。要看一个人有没有价值，用不着进行什么深奥的思考，也用不着问别人。原则就是，有人需要你，你就有价值；你能做事，你就有价值；你能做成多大的事，你就有多大的价值。因此，你可先选择一件自己较有把握也较有意义的事情去做，做成之后，再去找一个目标。这样，你就可以不断取得成功的喜悦，又在成功的喜悦中不断走向更高的目标。每一次成功都将弱化你的自卑感，强化你的自信心，一连串的成功则会使你的自信心趋于巩固。当你切切实实地感觉到自己能干成一些事情时，你还有什么理由怀疑自己的价值呢？
三、全面了解自己，正确评价自己。不妨将自己的兴趣、嗜好、能力和特长全部列出来，哪怕是很细微的东西也不要忽略。然后再和其他同龄人做一比较。通过全面、辩证地看待自身情况和外部世界，认识到凡人都不可能十全十美，人的价值主要体现在通过自己的努力，达到力所能及的目标，对自己的弱项和遭到失败持理智态度。既不能自欺欺人，又不看得过于严重，而是以积极态度应对现实，这样自卑便失去了温床。
四、对自己的自卑进行心理分析。这种方法可在心理医生的帮助下进行。具体做法就是通过自由联想和对早期经历的回忆，分析找出导致自卑心态的深层原因。并让自己明白自卑情结是因为某些早期经历而形成的，并深入潜意识，一直影响着自己的心态，而实际上目前的自卑感是建立在虚幻的基础上的，与自己的现实情况无关，因而是没有必要的。这样就可以从根本上瓦解自卑情结。
五、从另一个方面弥补自己的弱点。一个人有着多方面的才能，社会的需要和分工更是万象纷呈。一个人这方面有缺陷，便可从另一方面谋求发展。一个身材矮小或过于肥胖的人，可能当不成模特和仪仗队员，可是这世界上对身材没有苛刻要求的工作多的是。一个人只要有了积极心态，对自己扬长避短，将自己的某种缺陷转化为自强不息的推动力量，也许你的缺陷不但不会成为你的障碍，反而会成为你的福音。因为它会促使你更加专心地关注自己选择的发展方向，往往能促成你获得超出常人的发展，最终成为超越缺陷的卓越人士。这方面的著名事例数不胜数，如身短耳聋的贝多芬、下肢瘫痪的罗斯福、身材矮小的拿破仑、少年坎坷艰辛的巨商松下幸之助、王永庆、霍英东、曾宪梓，这些人要么有自身缺陷，要么有家庭缺陷，但他们都成了卓越人士，都从某个方面改变了世界。
六、要勇敢地面对自己的恐惧。一定要记住，对自己绝不可放纵，应该正视自己的问题，从正面去试着解决问题。譬如你害怕在众人面前发表意见，就应多在大庭广众前与人交谈；如果你为了加薪问题想找上司谈判，但因心生胆怯，事情一拖再拖无法获得解决。那么你不妨一鼓作气走到上司面前，开门见山地要求加薪，相信结果一定比你想像的还好。因此，如果你现在心里有尚未完成而需要完成的事，切勿迟疑，赶快展开行动吧！
七、转移注意力。一个人既不可能十全十美也不可能一无是处。不要老关注自己的弱项和失败，而应将注意力和精力转移到自己最感兴趣，也最擅长的事情上去，从中获得的乐趣与成就感将强化你的自信，驱散你自卑的阴影，缓解你的心理压力和紧张。
八、投入各项活动。将注意力转移到自己感兴趣也最能体现自己价值的活动中去。可通过致力于书法、绘画、写作、制作、收藏等活动，从而淡化和缩小弱项在心理上的自卑阴影，缓解心理的压力和紧张。每当做好一件工作，你便能获得进一步的信心；而有了信心，又可为你带来物质上的报酬，使你获得别人的赞美，进而得到心理上的满足。这些连续美好的反应，是让你走上成功的推进器，使你爬得更高，看得更远，彻底发挥所长，并获得自己想要的事物。
九、悦纳自己。每个人的成长经历不同，表现的风格也不一样，不可能存在唯一“好”的模式。在你身上的一些“问题”，其实可能就是你的特点，是构成你独特风格的一部分。学会接受自己，悦纳自己。因为这些特点是由许多方面的因素所形成的，它是难以完全改变的，也是没有必要改变的。相反，能保持整个个性协调，展示个人的风采，你的人生会变得更加美丽。
最后，通过自己的努力奋斗，用某一方面的突出成就来补偿自身生理上的缺陷或心理上的自卑感。有自卑感就是意识到了自己的弱点，就要设法予以补偿。强烈的自卑感，往往会促使人们在其他方面有超常的发展，这就是心理学上的“补偿作用”。通过补偿的方式扬长避短，把自卑感转化为自强不息的推动力量。家长们都应该有这个意识，像犹太家长那样让孩子克服自卑。
