漂亮先看脸蛋；品位先看两端（发型和鞋子）
再平凡的女孩，如果有了一头飘逸的长发，也会变得美丽动人起来。亮泽的三千青丝，无疑是女人一道迷人的风景线。而且，除了美丽动人之外，头发的乌黑顺滑，也昭示着身体健康。所以，女人的美丽，绝对是从“头”开始的！
人的头发由毛表皮、毛皮质、毛髓质构成。头发的数量很难一根一根地数清，只能大致计算一下，头发少的约有5万根，头发多的有6万根。头发从新生到衰老的时间，称为头发的周期，一般为三五年。
头发在健康的状态下，一个月能长1厘米左右，但是头发的生长速度并不是绝对不变的，它也会受季节和年龄的影响。春夏两季头发生长的速度就快，而秋冬季节相对就慢。成年人中，有2%～5%的头发处在静止中。头发中含有碳、氢、硫、氧等多种元素，其中碳的含量最多，约占50%，另外还有微量元素锌、铜、铁、钛、钴等。头发颜色的不同和深浅的差异与它所含的各种化学成分的比例有关。我国人的头发是黑色的，就是因为所含的铜铁成分较多。若头发中的镍元素含量增多时，则头发就会变得灰白。
头发的美是仪表美的重要组成部分。此外，你可知道，头发还有保护头皮，护卫大脑，缓冲撞击，防止意外伤害和适应冬天保暖、夏天避晒等作用。人的头顶部都有发旋，有的呈顺时针状，有的呈逆时针状。遇雨时，发旋可以使雨水沿着一定方向流淌，又使毛发排列得紧密整平，避免蚊虫叮咬。
头发发质也是种种多样，或粗或细，或弱或韧，若柔或刚，或乌黑或绯红，或亮泽或干涩；头发的可塑性也很强，可以削、剃、剪、锯、卷、拉、烫、挽、束、盘、漂、染。千般发质，百般塑造，配合上亿万种头型脸型，就不只是千变万化了，如果再揉合社会潮流，更是让人目不暇接。女人相信，发型的不变代表了一种自我的坚持，一种心灵约定或操守；发型的改变，则又可以瞬间改变女人的外观、气质、心境、性格。总之，在这身体的细枝末节处，女人给自己又一个舞台，来展示自己的心情和需要，来透露自己的观点和看法。
不少男人在感觉女人的吸引力时，经常都是从她的头发开始的。这是因为从背后看女人，头发几乎占了她整体形象的一半；从前面看女人，头发也堪称是“第二主角”。尤其是色泽、香味和动感的完美统一，头发成为男人无法抵御的诱惑。
出生于19世纪中叶，与弗洛伊德齐名的性科学领域里最早、最著名的先驱哈夫洛克·蔼理士曾经在他的著作《性心理学》一书中指出：“头发的诱惑力极大，它与性选择的视觉、听觉、嗅觉、触觉均有关系。”很多男人都认为，长发是女人味的源泉。他们对女人歪着头抚弄头发的动作非常敏感，虽然可能很多女性这么做都出于无心，但是大多数男人都会觉得女人的这个动作是在卖弄风情，那种无意之中散发的妩媚与性感会让男人浮想联翩。
有意思的是，看到女人拥有一头充满质感、流光溢彩的青丝，男人还会情不自禁地想要触摸。因为很多男人都觉得这种触摸是神秘、亲近、纯情的交融。
很少有人知道，均衡的营养才是美发的根本之道。头发的外观虽然是没有生命的角质化蛋白质，但它之所以会不断地生长，是因为头发上的毛乳头吸收血液中的营养，供给发根之故。人体饮食一旦出了问题（如偏食、营养不良、节食等），头发将难以呈现健康的色泽。想要拥有一头乌黑、亮丽、有弹性的头发，日常均衡的饮食是相当重要的！
（1）秀发地基——蛋白质
头发的主体是一种角质化的蛋白质，每天摄取定量的蛋白质，是头发的助长剂。优良的蛋白质包括新鲜的鱼类、肉类、蛋类、大豆、豆腐、牛奶等，这些富含蛋白质的食物，经胃肠的消化吸收，可形成各种氨基酸，进入血液后，由头发根部的毛乳头吸收并且合成角蛋白，再经角质化后，就是我们的头发。这个过程充分说明，蛋白质是秀发的基础。
（2）秀发大敌——甜品
血液是头发营养的主要来源，当血液中的酸碱度持于平衡状态时，头发自然会健康润泽。可乐、巧克力、饼干之类的食品，是头发的一大敌人，这些食品吃得太多，容易使血液呈现酸性反应，阻碍发质的健康，并易生头屑。平日应多摄取一些新鲜的水果来平衡血液的酸碱度，血液的状况良好，健康的发质也就指日可待了。
（3）秀发骄傲——含锌食品
白发或脱发的产生都会令人尴尬，也许你用过各种办法都没什么效果，那你不妨试试含锌的食物，这类食物包括麦芽、啤酒酵母以及南瓜子等。医学报告表明，动物在缺锌的状态下，容易大量脱毛并且促使新长的毛发颜色变淡，这就是人类出现白发的主要原因之一。不少临床实验也显示，原本患有严重秃头的人在一定时期食用含锌食物后，秃头的症状有明显好转。如果你正焦虑此事，不妨在自己的饮食中加入一些锌吧。
（4）秀发水果——营养饮料
下面是一份综合各种美发营养素的饮料，可供你参考：半杯不甜的纯酵母乳、半杯纯的新鲜柳橙汁、1～2匙麦芽、1匙啤酒酵母、1/3个蛋黄、1匙胶粉（洋菜粉）、适量蜂蜜。做法非常简单，将所有的配料放入榨汁机中，并加入少许的冷开水，打匀即可。早晚各一杯，营养、美发双效合一。
（5）秀发宝贝——维生素B、C
维生素B、C可以称得上是秀发的天使。美容界早已证实，维生素C可以活化微血管壁，使发根能够顺利地吸收血液中的营养；而维生素B则具有促进头发生长、使头发呈现自然光泽的功效。平时多食用如酵母乳、麦芽等富含维生素B及维生素C的新鲜蔬菜和水果，对美发都有不可估量之功效。
食物与头发的生长关系密切，均衡地摄取营养，发质自然健康又漂亮！
