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第20章 6 运动是防治癌症的最佳良方

1.运动增强机体有氧代谢,促使致癌物质排出体外

运动能使人吸入比平常多几倍至几十倍的氧。美国的医学研究发现,人体吸氧量增多,呼吸频率加快,通过气体交换,可将一些致癌物质排出体外,降低癌症的发病率;即使得了癌症,运动者身体康复也较快,也能延长生命。

2.运动可减少体内多余的脂肪

运动可大大减少体内多余的脂肪。此外,运动后出汗可使体内的铅、锶、镍和铍等致癌物质随汗水排出体外,从而起到防癌的作用。

3.运动增强抗癌能力

运动可使人血液循环加快许多,癌细胞就好似湍流中的小砂子一样,不易站住脚跟,也不容易转移,且易被免疫系统清除。实验证明,机体处在运动状态时,每小时从血液中分泌出的干扰素较之平时要增加一倍以上,而干扰素的抗癌能力,早已在观察中得到证实。因此,有人认为运动具有增强机体抗癌能力的作用。

4.运动调节生殖激素的分泌

运动可使人体某些生殖激素大大减少,甚至停止生产。美国哈佛大学科学家的研究发现,生殖激素也与癌症密切相关,人们从年轻时就开始运动可明显减低癌症的发病率。

5.运动能改善人的情绪

运动能从心理上减轻人体免疫系统的压力。临床资料表明,患癌症的患者,大多是有情绪忧郁或受到过精神创伤的。对他们来说,经常进行深呼吸运动,散步或跑步,做柔软体操,做伸展运动,游泳、骑车或参加集体运动,可给他们带来身心愉快和欢畅,可帮助消除紧张情绪,国外医生把运动称之为“西方式的气功”。它的功能与中国的气功一样,能放松身体和精神,改善人体的功能。忧虑和烦恼常常危及人体的免疫功能,运动可帮助一些人减轻精神压力对免疫系统的损害。

6.运动能锻炼意志,增强战胜癌症的信心和毅力

信心和毅力对战胜许多疾病而言都是至关重要的。一位诗人曾说过:“信心是半个生命。”患了癌症之后,要有坚强的意志,必胜的信念,巨大的毅力,乐观的情绪,超大的勇气,顽强的斗争精神以及压倒病魔的气概。英国医学院的专家们曾对57名因患乳腺癌而切除了乳房的患者进行观察,他们发现对治愈疾病充满信心的患者,10年生存率占70%,而那些病后即失去信心而绝望的患者80%于手术后不久便死去了。因此,我们有理由相信,通过运动,增强信心和毅力,加上合理的治疗,就一定会提高患者的生活质量、延长生存时间。

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