同学们在上体育课或者是做剧烈运动的时候，一不小心，有时会把脚踝给扭伤了，在这个时候，你应该怎么办呢？
首先可对伤情进行一下自测：一般来讲，如果自己活动时脚踝虽然疼痛，但并不剧烈，大多是软组织损伤，可以自己试着做一些修复和治疗。如果活动时脚踝疼痛较剧烈，不能站立和挪步，疼在骨头上，扭伤时有声响，伤后迅速肿胀、或伴有血肿等，常是骨折或脱位的表现。
针对自测结果的治疗方法：（1）轻度的踝关节损伤①在损伤的即刻或伤后24小时内，局部可用凉水或酒精冷敷，以促进止血，减少血肿的形成和疼痛。局部可外用扶他灵软膏，轻轻揉擦，有迅速止痛、消肿作用，每日3次，或用“好得快”局部喷涂。②24～48小时之后，可进行热敷，加速消散伤处周围的淤血。可外用云南白药喷雾剂，内服一些云南白药、跌打丸。
对轻度踝关节扭伤，在无韧带或骨质损伤的情况下，一般10—14天就可痊愈。无明显后遗症。以上介绍的轻度踝关节损伤治疗法，同学们最好让老师或者是家长辅助解决，不要自作主张医治，比如服药方面，服错药物是很危险的，不但治不好病，还可能造成不良后果，这是得不偿失的。
（2）踝关节损伤较重疑有韧带或骨质损伤时，最好让父母陪同到医院就诊，经检查后，根据损伤情况进行处置。还有在恢复阶段要注意：尽量不要让受伤的脚用力，保持一段时间的静养。急性期一过，同学们应及时活动以加速血液循环，促进早日痊愈。
