同学们在游泳的时候，常常会发生腿抽筋的现象。抽筋不仅会影响正常的体育活动，给同学们带来痛苦，甚至还会因腿脚不能动而溺水，危及生命。那么，游泳时为什么腿会抽筋？抽筋以后应该怎么办呢？造成抽筋的原因有很多，常见的主要有三种情况：一是因为下水以前没有做准备活动或是准备活动做得不充分，身体各器官及肌肉组织没有活动开，下水后突然做剧烈的划水和蹬水动作，肌体无法承受；二是因为水太凉刺激肌肉突然收缩而出现抽筋；三是游泳时间过长，过分疲劳及体力消耗过多。此外，在精神紧张、游泳动作不协调等情况下也会出现抽筋。
游泳时一旦发生抽筋的情况，你应该怎么办呢？（1）最重要的是保持镇定，在喊人救援的同时，自己也要想办法逃脱。可以深吸一口气仰在水面上，用抽筋腿对侧的手，握住抽筋腿的脚趾，并用力向身体方向拉；同时用另一只手掌放在抽筋腿的膝盖上，使小腿伸直，缓解抽筋的情况。（2）如果是因为水温过低而造成小腿抽筋，则可使身体呈仰卧姿势，用手握住抽筋腿的脚趾，用力向上拉，使抽筋腿伸直，并用另一只腿踩水，另一只手划水，帮助身体上浮，这样连续多做几次即可恢复正常。（3）如果游泳时两手抽筋，应迅速握紧拳头，再用力伸直，这样反复多次，直到复原。（4）如果是上腹部肌肉抽筋，还可以仰卧水里，把双腿向腹壁弯收，再行伸直，重复几次，直到解脱。抽筋现象消除后，你需改变游泳姿势，尽快上岸休息。
