在上小学之前的幼儿园阶段，到学校的时间比较晚，并且是在学校吃早餐，所以在家起床比较晚。上了小学之后，要在家吃早餐，相对来说，早晨的时间就十分紧张了，因此要比从前早起很长一段时间，就会出现早晨不愿起床的现象。
那么如何适应小学的作息时间呢？上小学之后，不能再像以前一样了，要建立起稳定的作息时间，让自己慢慢有时间概念，形成有张有弛的生活节奏，要尽量在短时间内进行作息时间的转换，形成一种习惯。以下几种方法对同学们可能有所帮助：（1）选购一款自己喜爱的小闹钟，让家长教自己认识钟表，这样对时间概念有比较直观的了解。认识钟点之后，你就有了时间观念，学会了掌握时间，上学不迟到。（2）按照学校的标准，自己制定作息制度，可以让家长帮自己画一张表格贴在床头，明确注明一天的作息时间安排，可以让父母给自己制订奖励、惩罚措施，并让父母监督自己执行作息时间表。（3）在周六周日、节假日或寒暑假，一般都会起得比较晚，但在开学前几天也要适当调整自己的作息时间，按照上学时穿衣、吃饭的时间，确定起床时间。否则，开学后需要一段时间才能调整过来。（4）晚上固定睡觉时间，这样才能保证每天的睡眠时间，只有保证了睡眠时间，精神状态才会好，学习效率才会高。
