1.如果原来的外窗使用的是单玻璃普通窗，不妨调换成中空玻璃断桥金属窗。
2.如果家中有向西或向东的窗户，可以在窗外安装活动外遮阳装置，就能减轻太阳直晒造成的高温。
3.尽量选择布质厚密、隔热保暖效果好的窗帘。
4.装修时，不要包暖气罩，也不要在暖气上面打家具。
5.阳台与内室连通的改造，要在阳台墙面及顶面加装保温层。
6.安装密闭保温效果好的防盗门。
7.在外门窗口加装密封条，也能够保温。
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秋季我们在饮食上要多吃酸类食物，秋天气候干燥，温差不定，身体的肝脏功能需要保护。在饮食上要“增酸”，以增强肝脏的功能，抵御过盛肺气侵入。中医认为，秋季是夏冬两季的过渡时期，气温由热向寒转变，养生也应从“养阳”转向“养阴”。凉爽的秋意慢慢来临。但是健身运动是一年四季都不能停歇的。运动专家建议，健身者可根据自己的体质和爱好，选择慢跑、爬山、球类运动等比较适合在秋冬进行的运动。秋冬运动量与夏季相比可适当增大，运动时间可加长，但要注意循序渐进。
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