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第24章 便秘的烦恼

在小丽怀孕9个多月的时候,每天为只吃不拉的事而烦恼,这段时间既没有前几个月早孕反应带来的胃部不适,也没有食欲不佳的状态,现在看到食物都想吃,而且饿得很快,每天婆婆和妈妈轮着买菜,变着花样做给她吃的,大都是鱼、肉、蛋和虾。她们只怕营养不够,可这几天不知道什么原因,经常几天不解大便,有时好像有点便意,但又解不出,在马桶上一坐半个小时,还是无济于事。每天吃的一点不少,出来的却微乎其微。便秘让她痛苦不堪,腹胀、食欲减退、便秘还真把一切搞得乱七八糟。家里人都为她着急。

孕期引起便秘的“罪魁祸首”是因为体内增多的孕激素,使得胃肠道“消极怠工”。还有慢慢长大的子宫对胃肠道的压迫,使得它们更加“懒惰”了。

孕期便秘比较常见,但必须要及时让胃肠道勤快起来,战胜便秘的终极武器就是要多吃粗纤维食物,如水果、蔬菜等,配合适当的运动,这些都失败的话才能在医生指导下使用药物通便。“粗纤维食物中有哪些特别有效的吗?”医生说,有一位孕妇是因为要保胎导致便秘比较严重,后来她试吃多种蔬菜、水果来改善便秘,一有“信号”就放下手中的工作去厕所,还养成定时排便的习惯,平时孕妇也要放下“熊猫”的姿态,适当做做家务,出去散散步,促进肠胃运动。看!就是这样简单实用的方法,只要行动起来,就能让便秘远离我们了,做一个快乐的妈妈。

(全小珍)

那些并不总是风和日丽的日子

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