高血压是内科最常见的心血管疾病之一，困扰着许多中老年人，甚至成为他们的生命杀手。我国的高血压患者非常多，高血压早期可能没有太多症状，慢慢地就会发现自己经常头疼、头晕，出现眼花耳鸣、四肢无力的现象，如果置之不理，严重的就会心悸气短，甚至出现肢体麻木等危险症状。
患有高血压病的人，平时要注意合理膳食，少吃高脂肪、高糖的食物，少喝肉汤，少吃盐，适量摄入蛋白质，多吃新鲜的水果蔬菜，对于土豆、茄子、海带、莴笋这类富含钾、钙的食物也可以多吃。此外还要适量运动，比如五行掌中的拓法，就非常适合高血压患者练习。
我们都知道，高血压这种病症对心脏有着极大的伤害。一个人的血压长期升高，会导致心脏左心室的负荷过重，引起左心室的肥厚，从而受到伤害，出现高血压性的心脏病。而五行掌中的拓法，可以降下心火，保护心脏，心火不再过旺了，气血就不容易上逆，也会减少高血压发病的概率。
高血压患者练习拓法，可以选择每天晚饭后一小时来进行，练半小时到一小时。无论是单独练习，还是与五行掌整套动作共同练习都可以，但一定要有收功的动作，这样既能养心静气，也对血压有很好的调节作用。
