假如我们不总是被别人所言所行而弄得非常忙乱，则心中总觉得十分平安。
——托马斯·冈毕斯 邻家刚换了一辆新车，可是你家的已经用了十年了，你觉得不舒服吗？办公室里坐在你前面的那位同事买了一台笔记本电脑，而且她即将去美国继承一大笔遗产，你妒忌她吗？同坐一辆公车去上班的三位同事，有一位最近升职；有一位把新房的钱付清了，因此房子就归自己；有一位娶了一位又漂亮又年轻的太太。你会不会躺在床上苦思：为什么这样的好运不落在你头上？
当你每天满脑子都是诸如此类的问题时，你的身心就会处于紧张状态，脾气就会变得越来越暴躁，也就是说你承受着一定的压力。虽然适度的压力可以让人亢奋，刺激神经反应，但过度的压力通常会造成健康受损。
在现实生活中，压力对人的影响因人而异。一些人可能会表现为头痛，另一些人则可能会表现为焦躁不安、恐惧、惊慌等情绪，还有一些人则会产生行为上的变化——改变睡眠方式，改变胃口等。
医学专家认为：许多疾病与压力有关。一般情况下，与压力有关的症状有：埋怨、易怒、易激动、常发脾气、心脏病、高血压、胃绞痛、肌肉抽搐、气短、心率过速、背痛、多汗、手脚冰凉、哭喊、尖叫等。
压力一般分为两类：一类是肉体上的压力；另一类是精神上的压力。诸如过度的劳累、损伤及病痛即属于前者；而各种不如意的事情均会导致烦躁不安、愤怒、沮丧等不良情绪，这即属于后者。这两者有时可以互相影响，互相转化。但一般来说，后者给人带来的痛苦更大。
早在远古时代，我们的祖先很早就学会了解除压力的方法：逃避或发泄。例如，当他们遇到野兽时，解除恐惧给心理上带来的压力的办法不是逃之天天，而是用愤怒来发泄恐惧感——群起而攻之，必将野兽置于死地而后快。
在现代社会，我们再也不可能像我们祖先那样，用简单粗暴的方式解除肉体和心理上的压力了。你既不能逃避现实给你的各种压力，也不能用粗暴的攻击方式去解除它。因此，心理学家们建议我们用积极的态度对待各种压力。例如，对待肉体上的压力，可以用“放松法”——安神、养性、参加体育锻炼等。对待精神上的压力可以用“转移法”等。
下面是一个测试表，它可以测试出你应付压力的能力大小。
1.当他人侵犯你时，你能够保持冷静吗？如果能，加15分。
2.你是否以积极的态度面对生活中的不如意？如果是，加15分。
3.当上司教训了你时，你能保持心平气和，不反驳吗？如果是，加1 5分。
4.根据你的健康、年龄、骨骼结构情况，如果你的体重保持在“理想”体重以内，加10分。
5.你经常做一些所谓的深度放松吗？至少一周要做三次，这包括安神、静思、想像、做瑜珈等。如果是，加10分。
6.如果你每周坚持锻炼身体，每次在半小时以上，那么每锻炼一次，加5分。
7.如果你每天至少吃一顿营养丰富且全面的饭菜，加5分。
8.如果你每周都做一些你真正喜欢做的事情，加5分。
9.你在家中备有专门供你独处和放松的房间吗？如果有，加10分。
10.如果你在日常生活中很会巧妙地支配时间，加10分。
11.如果你平均每天抽一包香烟，减10分。
12.你是否依赖于饮酒或吃安眠药来帮助入睡？如果你每周有一个晚上这样，减5分。
13.白天，你是否靠饮酒或镇静药来稳定急躁情绪？如果你每周有一次如此，减10分。
14.你是否经常将办公室的工作带至家中开夜车？如果是，减10分。
理想的得分应该是1 15分。得分越高，你对付压力的能力就越强。如果你的得分在50~60分以上，证明你已具备了应付一般性压力的能力。
