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第180章 改善情绪

启迪:情绪从我们出生以来就如影相随,掌控情绪意味着你能时时为自己充电。拥有对生活、对自己、对世界的健康信念。

心理专家归纳了以下几种改善情绪的具体方法:

期望法:希望是不幸者的第二灵魂。

向往美好的未来,会成为受挫者很好的自治良药。

忙碌法:悲伤时,工作就是良药,当忧伤时要让自己一直忙着,这是世界上最便宜的药方。

分割法:要把烦恼分离开各个击破。

隔绝法:如果无奈闸门已经开了,那就尽可能不去记忆、不思考、不想像。

转换法:当你为别的过失生气时,最好是双方来个心理位置调换,由于理解了对方,也就体谅了对方。

宣泄法:把心中的委屈痛快淋漓地写出来,去打球、游戏,出一身大汗,或看一些滑稽电影,使自己放声大笑。

知足法:对自己难以得到的东西和力所不及的事情不要太过奢望。

变角法:变换看待问题的角度。“塞翁失马,焉知非福,”就是古代先人关于改变角度看问题的名言。

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